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영양학적으로 본 돼지고기 2024.02.13해당카페글 미리보기
뿌려 샐러드를 완성한다. 뒷다릿살 할라피뇨 갈릭 오일 파스타 재료 돼지고기 뒷다릿살 100g, 마늘 8톨, 블랙올리브 3알...삶은 물 2~3큰술, 올리브오일 적당량, 소금, 후추 약간씩 만들기 1. 뒷다릿살은 한입 크기로 두툼하게 썰고, 마늘과 블랙올리브는...
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☆ 부부애 쑥쑥 높이는 파워 요리 ☆ 2024.02.11해당카페글 미리보기
구운 마늘 샐러드 재료 마늘 6쪽, 양상추 2잎, 오이 ¼개, 파프리카(노랑, 주황, 빨강) ¼개씩, 마늘소스 (마늘 4쪽, 올리브...1큰술, 황설탕 1큰술, 소금 ½작은술, 후춧가루 약간) 만들기 1. 마늘은 편으로 썰어 기름 없는 팬에 구워서 식힌다. 2...
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설 명절 손님 초대(접대) 특선요리 2024.02.07해당카페글 미리보기
좋아하는 상큼한(새콤, 달콤, 쫀득) 스지 샐러드 완성입니다 5, 해물 냉채 정말 만들기는 쉬우면서 만들어 놓으면 일품요리가 되는 해물냉채입니다 해물냉채는 오징어, 새우, 오이, 파프리카, 양파 준비해서 먹기 좋고 보기 좋게 썰어주고 오징어는 칼집을...
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📌 만두 : 만두피 2024.02.01해당카페글 미리보기
꺼내서 샐러드처럼 무친다. 양배추와 사과의 아삭함과 달콤함 청양고추의 칼칼한 맛 루콜라와 깻잎까지 냉장고 털어서 있는 자투리 채소를 모두 꺼낸다. 2. 양배추는 채칼로 가늘게 채 썰고, 식초 1T를 넣고 물에 5분쯤 담가놓았다가 3번 정도 씻어건져...
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혈당 걱정 줄인 ‘피자빵’ 2024.01.22해당카페글 미리보기
만들어 샐러드와 우유 한 잔을 곁들이세요. 간식으로는 재료의 절반만 사용해 만들길 권합니다. ●뭐가 달라? ●착한 탄수화물, 통밀 식빵 통밀 식빵은 당 분자가 3개 이상 결합된 복합당입니다. 당이 3개 미만인 단순당으로 이루어진 흰 식빵보다 소화...
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겨울 감자 생각보다 팍신팍신 단호박 셀러드 2024.01.17해당카페글 미리보기
셀러드 만들기 쪘어 냉동실 두었던 단호박 과 감자를 잘게 썰어 쪘습니다 사과 1개 붉은색 파프리가 1개 잘게 다져 설탕 1스푼 뿌려 당침을했어요 찐감자랑 단호박이 질척거리면 절임한 사과.파프리가 수분을 짜려고 했는데요 감자랑 단호박이 팍신해서...
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샐러드 : 무지개를 먹어라?...색깔별 최고의 식품 2024.01.16해당카페글 미리보기
올리고, 토마토도 올리고, 옥수수 콘 3T를 올리고, 파프리카도 이쁘게 올리고, 단호박을 올려 놓는다. 9. 바질 올리브 드레싱...넣고 골고루 섞어 준다. Tip 기호에 맞게 다진 마늘을 넣어도 된다. 11. 샐러드를 먹기 전에 드레싱 소스를 뿌려섞어서...
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[건강한 연말연시 샐러드]유자조청 잼&소스 만들기 2023.12.29해당카페글 미리보기
후 커터로 슝~~~ 나머지는 채썰어 유자차 만들어 두었고요 유자조청 잼 만들고 그냥 쿨쿨 하면 섭섭 해 하니 건강한 야밤 샐러드 한접시 비워야 해서 연둣빛님표 자이언트 파바빈과 컬리 플라워 반 준비하고 빨노 파프리카 각 하나씩 손질하여 끓는물에...
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아삭아삭 상큼한 파프리카 배 냉채 무침 만들기~ 2023.12.28해당카페글 미리보기
간단 레시피~~👍 💕파프리카 배 냉채 무침 만들기💕 ✔준비재료 : 배 1개 파프리카 ½ 씩, 식초. 물엿, 통깨 1. 배는 껍질을 깎고 씨...넣어 가볍게 버무려줍니다 4. 상큼한 파프리카 배 냉채 무침 완성 ~ 🎈 가볍게 샐러드로 그냥 드셔도 좋아요!!~~🤞 🎈 고기...
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유익균 늘리기(건강상식) 2023.12.14해당카페글 미리보기
환경을 만들기도 한다. 체온 올리는 법 1. 운동량을 늘린다. 근육을 쓰면 열이 생산된다. 2. 스트레스를 줄인다. 3. 술과 담배를 끊는다. 4. 족욕, 반신욕을 한다. 5. 옷을 따뜻하게 입고 따뜻한 물이나 차를 자주 마신다. 6. 컬러푸드(파이토케미컬)를...