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고지혈증에 좋은 음식 많이 먹었더니, 염증 생긴 이유? 2024.07.08해당카페글 미리보기
장기간 실천할 수 있는 체중 조절 식사법이다. 다른 음식 줄여도… 과음 잦으면 혈액–혈관 건강 적신호 탄수화물과 포화지방이 많은 삼겹살과 과자 등을 줄여도 술을 좋아하면 혈액-혈관 건강이 나빠질 수 있다. 알코올을 과도하게 섭취하면 지단백 분해...
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솔잎의 효능과 사용법 2024.07.08해당카페글 미리보기
포함된 포화지방산을 산화하여 과산화지질이라는 발암물질을 생성한다. 과산화지질은 세포막을 파괴시킬 수 있는 강한 독성을 지니고 있으며, 혈관에 상처를 입혀 혈전을 생성하거나, 중성지방 코레스테롤을 혈관벽에 달라붙게 하여 동맥경화를 유발하기도...
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공복혈당장애 증상 공복시 혈당 정상수치 낮추는법 2024.07.07해당카페글 미리보기
않아 많은 사람들이 모르는 채 지내기도 합니다. 하지만 다음과 같은 증상이 나타난다면 공복혈당 장애를 의심해 볼 수 있습니다. 갈증 증가 잦은 배뇨 피로 아模糊한 시야 느린 상처 치유 체중 감소 3. 공복혈당 장애의 정상 수치는 얼마일까요? 공복혈당...
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면역력 높이는 방법 3가지 2024.07.07해당카페글 미리보기
충분히 섭취하면 면역 체계가 필요한 영양소를 공급받아 잘 작동할 수 있습니다. 반면에 가공식품, 설탕이 많은 음식, 포화 지방이 많은 음식은 면역력을 약화시킬 수 있으므로 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 식단 팁 하루 다섯 끼의 과일과 채소를 섭취...
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공복 혈당 높은 이유 알아보고 낮추기 관리 방법 2024.07.07해당카페글 미리보기
비만은 인슐린 저항성을 증가시킵니다. 운동 부족: 규칙적인 운동은 혈당 조절에 도움이 됩니다. 불량한 식습관: 설탕과 포화 지방이 많은 음식 섭취는 혈당을 높입니다. 스트레스: 스트레스는 혈당 수치를 상승시킬 수 있는 호르몬 분비를 촉진합니다...
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간 해독 방법과 좋은 음식 8가지 2024.07.07해당카페글 미리보기
견과류, 씨앗, 생선, 올리브 오일 등 chevron_right kormedi.com 올리브 오일 간에 해로운 음식 피하기: 가공식품, 설탕이 많은 음식, 포화지방이 많은 음식, 알코올 음료 등 규칙적인 식사: 하루 세끼 규칙적으로 식사하여 혈당 수치를 안정적으로 유지...
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공복혈당 수치 높은 이유 낮추기 좋은 음식 방법 2024.07.07해당카페글 미리보기
foods 단순 탄수화물 섭취 줄이기: 흰 쌀밥, 흰 빵, 설탕이 많은 음료 등 단순 탄수화물은 혈당을 급격하게 상승시킵니다. 단순...포화지방과 트랜스지방은 혈당 조절 능력을 저하시킬 수 있습니다. 고기, 유제품, 패스트푸드 등에 포화지방이 많이 함유...
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함께 먹으면 독이 되는 음식궁합 2024.07.07해당카페글 미리보기
기름기가 많은 튀김 요리와 함께 먹으면 소화가 어려워진다. 10, 카레와 와인 고추의 매운맛인 캡사이신과는 달리 위장을 튼튼...준다. 11, 우유와 초콜릿 초콜릿과 우유에는 모두 포화지방이 다량으로 함유돼 있어 함께 먹으면 혈액 속에서 콜레스테롤...
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‘현대인’의 ‘고민(?)’ ⇒ ‘당뇨병’에 안 좋은 ‘먹거리’들(?) 2024.07.07해당카페글 미리보기
안 좋은 음식 6가지를 소개했다. 1. 핫도그, 베이컨 등 지방이 많은 가공육 - 당뇨병에는 염분이 적게 든 저지방 식품이 좋다...뇌졸중 위험도 증가시킨다는 연구가 있다. 2. 기름에 튀긴 음식 - 감자 칩이나 프렌치프라이, 튀긴 고기 등에는 포화지방이...
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제지방량 건강 수치 늘리는 방법 BMI FFMI 2024.07.07해당카페글 미리보기
유지하고 정기적으로 운동하는 것이 중요합니다. 불필요한 지방 축적을 방지하기 위해 가공 식품, 설탕이 많은 음료 및 포화 지방이 많은 음식 섭취를 제한하세요. 체중 증가에 어려움을 겪거나 건강에 대한 우려 사항이 있는 경우 의사 또는 등록 영양사...