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아연과 마그네슘을 함께 섭취할 수 있습니까? 2024.02.10해당카페글 미리보기
마그네슘 수치가 낮은 것과 관련이 있습니다. 연구자들은 우울증, 수면, 천식, 간질과 같은 다른 질환에서도 마그네슘의 잠재적인 역할을 탐구했지만 이러한 결과는 결정적이지 않습니다. 아연과 마그네슘을 함께 섭취하는 것의 이점 마그네슘과 아연은...
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최고의 고단백, 저지방 식품 25가지 2024.01.31해당카페글 미리보기
아니라 표준 단백질 식단에 비해 근육과 신진대사를 보호할 수 있습니다. 피트니스 목표를 달성하기 위해 노력하든 건강 문제를 관리하든, 이러한 단백질이 풍부한 저지방 식품은 식단에 큰 도움이 됩니다. 1. 무지방 또는 저지방 1% 우유 단백질: 컵당 8...
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췌장암의 원인과 표준치료 과정 2024.01.28해당카페글 미리보기
췌장암의 원인과 표준치료 과정 췌장암의 원인 및 워험 인자 1.흡연을 하는 경우 비흡연자보다 발병 율이 2~5배 정도 증가...dL 증가 시 췌장암 발병율이 1.14배 증가하기 때문에 혈당 관리가 필요 합니다, 당 수치 조절 필요. 4.유전적 요인 - 직계...
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잡곡+채소 자주 먹었더니, 뼈·근육·혈관에 변화가? 2024.01.20해당카페글 미리보기
후 혈당 상승을 억제해 당뇨병 예방-관리에 기여한다. 장 청소 효과가 있어 변비 예방-완화, 중금속 등 유해 물질 배출에 도움을 준다. 콩, 팥… 근육 유지, 뼈 건강, 혈관 보호, 혈압 조절 콩은 갱년기 여성에 특히 좋은 음식이다. 근육에 좋은 단백질이...
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[청주노인요양원 봉명동요양원] 365일 쉬지않고 프로그램 진행! 즐겁고 신나는 도심속 요양원 2024.01.13해당카페글 미리보기
신체변화가 있는지 당뇨검사, 체중검사, 혈압검사, 체온 등 간호팀과 생활팀에서 함께 진행되었습니다. *참고사항 혈압 정상수치 수축기90-140, 이완기60-90 입니다. 혈당 정상치수 80-120, 200이상은 당뇨입니다. 표준체중: (키 - 100 * 0.9)입니다...
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정상 체지방률 / 체지방 줄이는법 알아보기 2024.01.10해당카페글 미리보기
조금이라도 표준에 접근할 수 있도록 노력하는 것이 좋습니다. 체지방률은 남녀에 따라 연령에 따라 차이가 있기 때문에 남자 체지방률과 여자 체지방률를 알아보도록 하겠습니다. 한국인의 이상 체지방률은 남성 15~20% 여성 20~28% 입니다. 남자...
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내 삶에 유연하게 대처하는 방법 - 다미주신경이론 2024.01.10해당카페글 미리보기
상승하고 혈당 수치가 급격하게 오르게 됩니다. 그러나 현대사회에서 사회적 폭력과 포식자에 의한 상처는 나지 않기에 더 문제가 된답니다. 증가한 백혈구는 가장 세균과 박테리아가 많은 위장과 소장 대장에 있는 균들을 공격하지요. 그래서 만성 위염과...
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카스日報文明九(西紀 2024年 1 月 8 日 月曜日) 2024.01.08해당카페글 미리보기
유행. 혈당이 담배보다 기대수명 더 크게 단축시킬 수 있다는 연구(2016년 미국 워싱턴대학교의 건강분석평가연구소)도 있었다. *스타벅스 아메리카노 한잔은 10kcal인 반면 설탕이 들어가는 카페라떼는 180kcal로 18배다.. 🔵 시래기, 알고 보니 칼슘의...
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2024년 1월 5일 금요일. 신문을 통해 알게 된 것들 2024.01.05해당카페글 미리보기
올려 ♢“혈당 스파이크, 건강 위협 요인” 5. 시래기, 알고 보니 칼슘의 보고 → 시래기 100g당 칼슘 함유량 우유(105㎎)보다...시래기의 칼슘 영양밀도지수(INQ)가 멸치와 비슷한 수치(30 이상)로 나와.(헤럴드경제) ♢영양밀도 멸치와 비슷...식이...
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"햇볕같은 이야기"에서_예화_2023_44 2023.12.27해당카페글 미리보기
바랐기에, 표준체중으로 태어났다는 사실이 저에게는 더없는 축복으로 다가왔습니다. 출산 후, 엄마는 “집에 아이가 있다는 게 신기하지 않니?”라고 자주 말씀하곤 했습니다. 아이가 네 살이 된 요즘도 문득 ‘저의 곁에 아이가 있다’는 게 신기합니다...