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< 내 몸속 지방을 제거하기 위한 효과 만점 운동 > 2018.03.01해당카페글 미리보기
< 내 몸속 지방을 제거하기 위한 효과 만점 운동 > 플랭크 자세를 응용한 동작으로 전신 다이어트 운동이예요. 지방 제거에 탁월한 운동이니 큰맘먹고 하루 100개씩 해보세요~ 뱃살이 눈에 띄게 빠질 거예요~ ▶운동명 : 하이 플랭크 잭 (High Plank Jacks...
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체중감소효과... 2018.03.01해당카페글 미리보기
정은 몸에 계속 흡수된답니다. 그냥 마냥 고여있는게 아니랍니다.. 쌓이고쌓여 돌고돌고 혈액순환처럼요.^^ 그래서 아침에 푸쉬업 나눠서 100개 하고 시작해도 가뿐합니다. 오늘은 3.1절 .. 나라를 지키신 조상님들께 고맙고 죄송한마음을 가지고 오늘하루...
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강다니엘 피지컬 대박 “푸시업 하루 100개” 효과? 내달리는 폼이 ‘여자 같다’ 해서 운동 시작 “고맙다 2018.02.26해당카페글 미리보기
기사 제목 :강다니엘 피지컬 대박 “푸시업 하루 100개” 효과? 내달리는 폼이 ‘여자 같다’ 해서 운동 시작 “고맙다 매체명 및 기자님 이름 :서울경제 | 박재영기자 링크(URL)주소 : http://naver.me/xsF8OiRJ ----------------------------- 다니엘...
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푸쉬업 하루에 100개씩 한달동안 하고나서... 2018.02.13해당카페글 미리보기
못한 자세에서 나온 것이었습니다. 팔꿈치를 벌리면 어께에 부담이 많이 간다더군요. 그래서 지난달 초에 하루에 100개씩 팔굽혀 펴기를 시작했습니다. 동영상을 보니 한달이면 눈에 띄는 효과 있겠더군요. 일단 before 사진을 찍어놓고, 거의 하루도 빠짐...
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늦은 다이어트 후기 2017.11.27해당카페글 미리보기
300회(100개씩 3세트), 푸쉬업 무릎떼고 300회(50개씩 4세트), 레그레이즈 300회(50개씩 4세트) , 로드웍 7.6 km(소요시간 60분정도) 4주차 때는 개체 2일전 오른쪽 종아리에 다시 쥐가 난 관계로 이틀밖에 운동을 못해서 좀 아쉬웠습니다.^^ 3. 다이어트...
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풀업 푸쉬업 딥스 질문 있습니다 2017.10.20해당카페글 미리보기
집에서 저거 세개를 하는데요 보통 풀업 50개 푸쉬업100개 딥스50개 이렇게 격일로 하고 있는데요 지금처럼 저 세 개를 하루에...하는게 좋을까요 복근은 매일 10분이내로 하고있는데 위에 운동들로 운동을 할 때 가장 효과적인 루틴을 알고 싶습니다
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10월 16일 다이어트 일지 2017.10.18해당카페글 미리보기
다이어트 미션! - 핸드워크&푸쉬업 , 스쿼트 , 런닝펀치 (1분) + 크런치 100개 상체에 살이 쪘는지 내 몸 일으키기가 너무...킥복싱 전에 워밍업으로 공던지면서 스쿼트 자세 빡시게 하니 덕분에 운동효과를 더 볼 수 있어서 좋았다 하하핳ㅎ 내 팔다리...
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님들 집에서 혼자 운동하려는 멸친데 질문좀 2017.07.14해당카페글 미리보기
172에 61키로 멸친데요. 하루에 푸쉬업이랑 스쿼트 100개정도씩 하면서 보충제 먹어볼생각인데 효과 있을까요? 그리고 그 턱걸이봉인가 그것도 사려구요. 보충제는 뭐가 좋을까요
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질문이씁니다 2017.07.12해당카페글 미리보기
요새 푸쉬업 하루100개 목표로 하고있는데요 에프엠 한셋 10개하면 힘들어서 한2 세트하고 딴거하다가 한참뒤나 몇시간뒤에 생각나면 다시 세트 채우는중인데 이렇게 띄엄띄엄하면 안좋아여? 힘들어도 억지로라도 채우는게 효과 훨 좋은지 궁금합니다
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팔굽혀펴기 관해 질문좀 드립니다 2017.06.14해당카페글 미리보기
요즘 하루에 총100개씩 두세트로 50개씩 나눠서 하고있는데요, 그냥 맨손으로 하다가 푸쉬업바가 좋다고해서 구매한다음 푸쉬업...사용하는거랑 그냥 맨손으로 하는거랑 효과면에서 큰 차이가있나요? 효과차이 없으면 그냥 맨손으로 하는게 나을듯싶어서요~