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(수정글)풀업 자세 수정 한번만 봐주세요!! 2023.01.28해당카페글 미리보기
가동범위도 안나오고 갯수도 4~5개가 한계이고 밑에 그립은 가동범위도 최대로 나오고 갯수도6~7개가 나옵니다 이 두그립의 효과가 차이가 큰가요???? 여기까지 어제 글입니다 2주간 안쉬어서 오늘은 꼭 쉴랬는데 도저히 머릿속에서 안떠나서 오늘 또 와서...
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E버전 현시점 2023.01.12해당카페글 미리보기
신의탑 12개 + 최종 개틀 2개 공격력 풀업글 및 가시벽 1개 업글 ( 공속 및 벽업 Max ) 동물: 초급 펭귄 공이속 저하 효과 중급 흑표범 판매금액 20% 상승효과 고급 티라노 방어력 감소 -12 던가? 노 히든 동물일때 임무소에서 소환만 잘하면 끝나고...
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40대 헬린이 좀 도와 주십시오 2022.12.31해당카페글 미리보기
하고 있구요 시작하고 한달만에 제눈에도 변화가 보일만큼 효과를 느꼈는데(시작전이 몸이 워낙에 저질이긴해서 안변할수가 없긴...사레레 /리버스 팩 덱 플라이 등 렛풀 다운 /시티드 로우/ 풀업 팔 이지바 컬 /프레스 다운 배 맨몸운동으로 다르부위...
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플옵을 방불케 한 브루클린 vs 토론토 4쿼터 마지막 3분.gif 2022.12.17해당카페글 미리보기
두고 풀업 3점을 성공 시킵니다. 이날 경기 37득점째. 뜨거웠던 슛감을 믿은 플레이네요. 바로 네츠의 반격. 코너에서 공을 받은 와타나베가 슛페이크로 시아캄을 따돌리고 돌파를 시도합니다. 토론토 수비 두 명이 붙자, 시몬스에게 절묘하게 패스를 연결...
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선수 84 - 토니 파커 2022.12.17해당카페글 미리보기
바디밸런스를 바탕으로 돌파하여 레이업과 플로터로 페인트 존 득점을 많이 했음 7. 미드레인지 풀업 점퍼를 장착하며 던컨과의 듀오 시너지 효과가 좋아졌고, 던컨의 부상 이후 플레이메이킹이 더 좋아짐 8. 점점 기복과 턴오버가 줄어들었고, 클러치에...
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은희석 감독과 재회한 신동혁, 그렇게 성장해나간다 2022.12.07해당카페글 미리보기
시너지 효과가 발생한 게 아닐까 싶다. 사실 올 시즌, KBL 신인 드래프트는 많은 기대감을 모으지 못했다. 4학년 선수 풀이 이전 드래프트와 놓고 보면, 즉시 전력감이 없다는 게 현장의 분위기였다. 하지만 몇몇 선수가 얼리 드래프트를 선언하면서 구단...
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헬스 초보자 꿀팁 TIP 2022.11.19해당카페글 미리보기
마시고 풀업이나 랫풀하세요. 가슴은 벤치(체스트프레스) 마찬가지로 프리웨이트 벤치가 최고지만, 자세잡기 어려우시면 체스트프레스도 좋습니다. 초보분들은 빈바나 많아도 40키로 미만으로 자극 중심으로 하세요. 견갑패킹하고 어깨,삼두 개입을 최소화...
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형님들 안녕하세요, 헬린이 질문 있습니다. 2022.11.18해당카페글 미리보기
만들겸 꾸준히 해볼생각인데 1.현재 제가 하는 루틴대로하면 풀업 1개라도 할 수 있을까요?(현재 목표는 10개입니다.) 2. 샤워...하체 하루는 가슴 이렇게 번갈아가려고 하는데 근육 키우는 효과가ㅠ있을까요?? 4.개인적으로 어깨는 넓은데 가슴은 아예...
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스퍼스 잡담 2022.11.08해당카페글 미리보기
아주 효과적으로 먹히고있죠. 하지만 20~30경기정도 시즌이 진행되면 상대팀들도 예상치못한 선전을 하고있는 우리팀에 대한 분석을 다 했을거고, 우리팀 선수들도 체력적인 부담을 서서히 느낄 것이기에 (지금처럼 끊임없이 뛰며 돌파, 패스, 오프볼무브...
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풀업 밴드 2022.10.21해당카페글 미리보기
하는데... 어떤 유튜버 왈 푸시업은 40~50개 부터는 운동 효과가 떨어져서 횟수만 늘린다고 좋은 게 아니고 다리 위치를 높여...하더라구요. 공감이 가는 말입니다. 유튜버 말이 풀업은 체중도 무시 못한다고 하네요. 당연한 것이겠지만... 암튼 올해 안...