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요거트 – 건강식 혹은 정크푸드? 요거트 선택시 꼭 살펴보세요. 2023.04.03해당카페글 미리보기
유제품입니다. 시중에서는 플레인 요거트라고 해서 당류 및 첨가물이 전혀 들어가지 않은 무가당 요거트들이 많이 판매되고 있죠...하지만 이것은 당분이 들어있지 않은 무설탕 요거트에만 해당되는 말이며, 설탕과 과일잼등이 들어간 요거트라면 칼로리가...
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그릭요거트 효능, 먹는법, 보관법, 다이어트에 효과? 2023.04.01해당카페글 미리보기
60kcal로 칼로리가 낮고 포만감이 오래 유지되어서 식사대용으로 섭취하면 과식을 방지하는데 도움을 준다고 합니다. 네번째로는...있기 때문에 성장기 어린이 뿐만 아니라 골다공증 예방에도 좋아요. 그릭요거트 어떻게 먹어야 맛있나요? 시중에 판매되는...
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플레인 요거트 효능, 부작용, 고르기와 먹는 법 2023.04.01해당카페글 미리보기
2018년 국내 발효유 시장 규모는 1조원이었는데 이중 플레인 요거트 매출액은 약 700억원 수준이었다고 하네요. 플레인 요거트...특히 다이어트 하시는 분들에게 추천드리는데요, 칼로리가 낮고 포만감이 높아서 식사 대용으로 먹기 좋아요. 또한 장...
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운동 전후, 먹어야 할 음식이 다르다? 2023.03.23해당카페글 미리보기
풍부한 플레인 요거트와 과일의 조합도 괜찮다. 견과류와 건과일 등을 골고루 섞어 한줌 정도 먹는 것도 운동 결과를 향상시키는 비결이 된다. 견과류는 심장 건강에 좋은 불포화 지방을 함유하고 있으며 단백질 함량도 높다. 항산화 성분이 풍부해 우리...
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인터넷 등 이곳저곳에서 사 먹어본 것들 후기 (긴 글 주의)💙공지다💙 2023.03.15해당카페글 미리보기
우유 플레인 요거트도 여시에서 본 거 같은데 사이즈 2개 있으니 1인 가구 여시들은 사이즈 잘 보고 고르삼!! 그리고,, 유청이 생각보다 많이 나와서 그거로 리코타치즈 만들 예정임. 무튼 그릭요거트 꾸준히 먹는데 가격 부담되는 여시들은 만들어 먹는...
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뱃살이 많다면 밥 먹기 전에 이것부터 드세요 2023.01.20해당카페글 미리보기
않습니다. 플레인 요거트도 괜찮습니다. 3.삶은 계란 체중감량에 있어 올바른 식이요법을 통해 영양소를 골고루 섭취해주고 주체하기 힘든 식욕과 공복감을 달래줄 수 있는 것이 바로 삶은 계란입니다. 계란을 섭취할 때에는 샐러드와 과일과 섭취하면...
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속을 편안하게 하는 음식 7가지 2022.12.13해당카페글 미리보기
요거트를 먹는 것이 속을 편안하게 만드는 방법인 이유다. 칼로리는 크게 높지 않으면서도 풍부한 영양소를 공급하기 때문에 숙면을 취하는데도 도움이 된다. 단 설탕이 들지 않은 플레인 요거트를 먹어야 한다는 점을 잊지 않아야 한다. 3. 생강차 생강은...
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‘식단 제외한’ 혈당을 낮추는 일상 습관 5가지 2022.11.04해당카페글 미리보기
따라서 플레인 그릭 요거트를 곁들인 과일이나 견과류 또는 아보카도와 채소를 곁들인 계란 등 건강한 아침 식사를 먹는 것이 좋다. ▲이른 저녁 먹기 오후 6시에 저녁을 먹는 것은 오후 8시에 먹는 것과 비교할 때 밤새 혈당 변동에 긍정적인 영향을...
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피스타치오 2022.10.05해당카페글 미리보기
☆피스타치오 제가 좋아하는 견과에요 칼로리가 약간 높은편이라 일일30그램(50알)을 넘지 않으셔야해요 [효능] 당뇨 심혈관...등 망막작용을 도와 백내장방지및 눈건강에 좋아요 플레인요거트에. 과일과 함께 섞어드셔보세요 한끼로 포만감 충분! 오늘...
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뱃살이 많다면 식사 전에 이것 부터 드세요! 2022.09.13해당카페글 미리보기
않습니다. 플레인 요거트도 괜찮습니다. 4.블루베리 블루베리를 식사 전에 먹으면 지방 세포의 생성을 억제하고 혈액 속에 쌓인 지방과 콜레스테롤을 배출하는데 도움을 줍니다. 정체되어 있던 혈액의 흐름이 뻥 뚫리면서 신진대사가 활발해져 우리 몸이...