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100살의 비결 2024.07.12해당카페글 미리보기
간장에 절여 드셨어요. 들깻가루는 추어탕 등에 듬뿍 넣어 드시더군요.” 고등어, 연어 등에 많은 오메가3 지방산은 필수 지방산으로 필수적인 장수 영양소이다. ○ 두번째 한식에서 찾아낸 불로 식품이 된장, 간장, 청국장, 김치 등의 발효식품이었다...
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밥 먹고 후식은 옥수수?… 2024.07.12해당카페글 미리보기
많은 초당옥수수로 나뉜다. 탄수화물이 27~35%인데, 식후 후식으로?…오후 출출할 때 먹는 게 좋아 옥수수의 씨눈에는 필수 지방산인 리놀레산이 풍부해 중성지방과 콜레스테롤을 낮추고 혈관이 좁아지는 동맥경화 예방에 도움을 준다. 옥수수 100...
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계란은 꼭 '이렇게' 드시면 놀라운 건강 효능이 생깁니다! 2024.07.12해당카페글 미리보기
유지에 필수적인 아미노산을 제공합니다. 또한, 단백질은 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에도 도움이 됩니다. 사진 출처: 언플래쉬 2. 비타민과 미네랄 계란에는 비타민 A, D, E, B12와 리보플라빈, 엽산, 철분, 셀레늄 등의 다양한 비타민과 미네랄이...
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내 몸에 맞는 견과류는? 효능까지 확인하세요 2024.07.12해당카페글 미리보기
타임’이 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 견과류는 필수 영양소와 몸에 이로운 불포화지방이 듬뿍 들어있다. 견과류는...있게 해주며, 콜레스테롤과 지방을 감소시켜주는 고도불포화지방산을 함유해 체중 관리에 도움을 준다. 적당량의 견과류 섭취...
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소화에 도움 주는 특급 과일 7가지 2024.07.12해당카페글 미리보기
지키는 필수 영양소인 펙틴도 들어있다. ◆바나나=칼륨이 풍부하다. 칼륨은 몸속 전해질을 회복시키며 배변 활동 시 장의 수축에 도움을 준다. 또한 섬유질 성분을 많이 함유하고 있어 적절한 소화 작용을 촉진한다. ◆파파야=부드럽고 달콤한 맛 좋은...
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간안좋을때 간에 좋은 음식 알아볼게요 2024.07.12해당카페글 미리보기
높고 필수 아미노산을 모두 포함하며 섬유질도 풍부합니다. 아보카도: 건강한 지방과 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 조절하고 간 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 콩류: 섬유질, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 간 건강에 도움이 됩니다...
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글루타치온 효과 음식 2024.07.12해당카페글 미리보기
함유되어 있습니다. 또한, 단백질 함량도 높아 건강한 식단에 필수적인 식품입니다. 8. 생선 ko.wikipedia.org 연어, 참치...등 기름진 생선은 글루타치온 생성에 도움이 되는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 비타민 D, 셀레늄 등의...
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면역력 높이는 영양제 5종 추천 : 면역력에 좋은 영양제 알아보기 2024.07.12해당카페글 미리보기
com 아연은 면역 체계의 여러 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 아연은 백혈구의 성장과 발달을 촉진하고, 감염과...염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 건강한 지방입니다. 연구에 따르면 오메가-3 지방산을 섭취하면 감기...
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면역력 확실히 높이는 음식 10가지 정리 : 면역력에 좋은 음식과 과일은? 2024.07.12해당카페글 미리보기
든든한 파트너 1. 연어 .10000recipe.com 연어 오메가-3 지방산이 풍부하여 면역 반응을 조절하고 염증을 감소시키는 데 도움을...com 시금치 비타민 A, C, E, K 및 엽산 등 면역력 향상에 필수적인 영양소가 풍부합니다. 4. 마늘 mobile.hidoc. 마늘...
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옥수수 효능 부작용 2024.07.12해당카페글 미리보기
도움이 됩니다. 3. 혈관 건강 개선 옥수수에 함유된 불포화 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강 개선에 도움을...4. 눈 건강 옥수수에 함유된 루테인과 제아잔틴은 눈 건강에 필수적인 성분입니다. 이 성분들은 백내장과 황반 변성 등의...