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♣복음말씀의 향기♣ No3893 6월19일[연중 제11주간 수요일] 2024.06.19해당카페글 미리보기
마음 자세가 아닌가 생각해 봅니다. “주님께 희망을 두는 모든 이들아, 마음을 굳게 가져라.” (시31,25) ===================== [인천교구 조명연 마태오 신부님] =빠다킹 신부와 새벽을 열며= 어느 분이 제게 감사의 인사를 합니다. 저 때문에 자기...
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2024년 6월 19일 연중 제11주간 수요일 2024.06.19해당카페글 미리보기
남에게 좋은 영향을 주기 위한 목적이 아니라, 자기 자신을 위한 것입니다. 이를 통해 하느님께 나아갈 수 있기 때문입니다. 결국 하느님께 목적을 두고서 하느님의 뜻을 실행하는 것은 나를 위한 것이고, 이런 모범이 나의 이웃들에게 자연스럽게 영향을...
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240619. 묵상글 ( 연중 제11주간 수요일. - 칭찬 결핍증?. 등 ) 2024.06.19해당카페글 미리보기
저는 허리 디스크 수술을 받기 위해서 전신마취를 한 적이 있습니다. 그때 이런저런 생각을 하게 되었는데 다시 깨어나지 않으면 어찌하나? 하는 걱정을 하였습니다. 그러면서 주교님께서 하신 말씀을 떠올렸습니다. ‘사람의 속은 언제 드러나느냐 하면...
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디스크 예방하려면 운동 말고 스트레스 피하세요 2024.06.18해당카페글 미리보기
고 했다. 목 디스크도 허리 디스크와 마찬가지로, 목을 뒤로 젖히는 ‘신전 운동’이 가장 좋은 예방 운동이다. 다만 정 교수는 목 디스크 예방을 위해 목 근육을 강화할 필요는 없다고 본다. 정 교수는 “허리는 힘을 쓰는 구조물인 데 반해 목은 잘...
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김포신경외과 허리디스크 증상에 맞게 2024.06.17해당카페글 미리보기
통증을 비롯한 다양한 증상을 유발하게 되는 허리디스크에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 디스크는 수분이 풍부한 수핵이 내부에 존재하여 탄력이 좋은 조직으로 외부 충격을 완화하고 부드럽게 움직일 수 있지만 나이가 들수록 이것이 감소...
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도당산은 건강증진의 보배로운 기지 2024.06.14해당카페글 미리보기
협착증과 디스크를 앓고 있는 환자다. 그 병증을 극복하기 위하여 또는 산책하는 장소로 여가가 날 때마다 도당산 길을 걸으며...설치된 장소가 나타난다. 나는 이 지점에서 철봉에 매달려 허리 후리기 배차기 등을 몇 차례 하고 윗몸 일으키기도 10...
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자전거 탈 때 30분에 한 번 엉덩이 들어줘야 하는 이유 2024.06.13해당카페글 미리보기
타기 좋은 계절이 지속되고 있는 요즘입니다. 걷기와 함께 대표적인 유산소 운동으로 꼽히기도 하는 자전거 타기는 심폐 기능...한데요, 하지만 자전거는 안전사고의 위험이 높고, 잘못된 자세로 탈 경우 근골격계 부상을 당할 수 있어 주의해야 합니다...
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시어. 엡4:12. 차연화 2024.06.13해당카페글 미리보기
자리 디스크 밀린 거 제자리 찾아 들어가. 제자리 찾아 들어가. 움직여. 지금 움직여. 명령이다. 더 움직여 제자리 계속 아직...계속 빌4:6~7절 말씀이 들어가고 염려는 빠져. 더 임하세요. 허리 골반 재정렬 골반 제자리. 골반 제자리 더 움직여 골반...
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6월12일 뉴스브리핑 2024.06.12해당카페글 미리보기
내리기. 허리앞으로 구부 렸다펴기는 나쁜 운동의 3종 세트다. 허리 아픈 사람에게는 독이 된다. 허리를 구부리는 동작은 디스크를 손상시키기 때문이다. 그렇다면 좋은 자세는? 최대한 허리를 꼿꼿이 펴고 척추뼈가 약간 신전 상태를 이루도록 하는 자세...
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목 디스크 예방을 위한 생활속 건강 수칙 2024.06.10해당카페글 미리보기
하거나 허리를 좌우로 돌리거나 실내를 가볍게 한 바퀴 도는 것이 뼈와 근육의 만성피로를 예방하는 데 효과적이다. 3. 몸을 항상 따뜻하게 유지하기 찬물로 샤워를 하거나 머리 감기, 머리를 감은 후 머리카락을 말리지 않고 외출하는 등의 행동은 찬...