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2023년 5월 법문 - 절 수행 2023.05.15해당카페글 미리보기
효과적입니다. 절 수행은 허리와 배를 규칙적으로 접었다 펴는 굴신운동을 반복하기 때문에 소화기관의 운동을 활발하게 돕고...아니라 절 수행을 언제 어디서나 실천이 가능하다는 장점이 있습니다. 다른 유통과 달리 넓은 공간이나 운동기구가 필요한 것...
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‘수직마라톤’ 인기, 계단 오르기 앞서 ‘무릎 관절염’ 점검 2023.04.30해당카페글 미리보기
운동 기구가 ‘천국의 계단’으로 불리며 인기를 끌 정도다. 실제로 계단 오르기는 하체 근육 강화에 효율적인 전신운동이다...발을 높은 곳으로 디디는 과정에서 척추를 바로 세우게 돼 허리와 엉덩이 근육 강화에도 도움을 준다. 계단 오르기는 심폐...
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코로나를 맥주로만 알던 그때 2023.04.28해당카페글 미리보기
청소하는 사람은 1년간 초로의 할머니 한 사람뿐이었다. 기구를 들어 올리며 땀을 흘리는 근육질의 청년들 사이로 작고 마른...보였다. 노인의 구부정한 어깨 사이로 곧게 허리를 펴는 필라테스 동작을 반복하는 사람들의 모습 역시 그랬다. 돈을...
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천안 서북구 성거읍 주거취약가구 가정집 소독방역, 청소 사회서비스 2023.04.20해당카페글 미리보기
쭉 펴는 것이 좋습니다. 옷을 빨고 너는 행동은 주로 팔, 어깨 근육을 사용하게 해 칼로리를 소모시킵니다. 단 무거운 빨래를 널 경우 쓰지않던 어깨 근육을 무리하게 사용해 근육 손상이 올 수 있으므로 주의해야 합니다. 팔꿈치를 몸통 가까이 붙인...
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內則 第十二 1 2023.04.19해당카페글 미리보기
帨 : 허리에 차는 수건을 말한다. ⑰刀 : 작은 칼. ⑱礪 : 礪石을 말하는데, 숫돌이다. ⑲小觿 : 휴는 상아로 송곳처럼 만든 것인데, 매듭을 풀 때 사용한다. 작은 매듭을 푸는 것을 소휴라 하며, 큰 매듭을 푸는 것을 大觿라고 한다. ⑳金燧 : 燧는...
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家禮考證 序 가례고증 제4권 -8 2023.04.10해당카페글 미리보기
이르기를, ‘허리 부분이 터진 삼(삼)이 있는데, 서인들이 입는다. 바로 지금의 사과삼(사고삼)이다.’ 하였다. 《사물기원》은 송나라 고승(고승)이 지은 것이니, 이른바 지금이란 송나라 때를 가리켜서 말한 것인바, 어찌 사고삼이 바로 이 사계삼...
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찬란한 보물 춘추전국 옥기 고미술품 : 성인은 '갈색에 회옥'을 추구한다. 2023.04.06해당카페글 미리보기
특히 허리 아래의 옥패 시리즈는 더욱 복잡하고 다양했기 때문에 당시 패옥은 특히 보편적이었습니다.당시의 시대정신을 반영할 수 있는 것은 용, 봉황, 호랑이 모양의 옥패가 많고, 모양은 대부분 역동적이고 아름다운 S자형이며, 중국풍과 민족적 특색이...
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230316 "할아버지는 학살자… 전두환, 나라 지킨 영웅 아닌 범죄자" 2023.03.16해당카페글 미리보기
되는 꿈을 꾸지 않는다. 등 굽은 나약한 노동자가 아니라 허리 펴는 희망을 품기 때문이다. 대한민국 망할 듯 호들갑… 지금이...우리나라의 합계출산율은 2013년부터 줄곧 경제협력개발기구(OECD) 국가 가운데 꼴찌를 기록하고 있다. 지난해에 0.78로...
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청소할 때 칼로리 소모량… '이렇게' 많다고? 2023.02.19해당카페글 미리보기
쭉 펴는 것이 좋다. 옷을 빨고 너는 행동은 주로 팔·어깨 근육을 사용하게 해 칼로리를 소모시킨다. 단, 무거운 빨래를 널 경우 안 쓰던 어깨 근육을 무리하게 써서 근육 손상이 올 수 있으므로 주의한다. 그리고 빨래를 비틀어 짤 때 손목 손상이 올 수...
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서주 고고학 주나라 옥석 옥기 실크로드와 문화(4) 2023.02.04해당카페글 미리보기
짧으며 허리 구덩이는 거의 없습니다.세 번째 유형은 편동실묘로, 토굴수혈묘도가 있고, 한쪽에 편동묘실이 파여 있습니다.이러한 유형의 무덤의 수는 비교적 적으며 그 형태는 서주 문화와 간칭 지역의 청동 문화 사이의 밀접한 관계를 반영합니다.서주...