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아침에 일어나서 이것~~면 근육이 수축하면서 원활한 혈액순환에 도움이 된다고합니다 2024.01.30해당카페글 미리보기
몸을 효과적으로 깨울 수 있다. 우리 몸의 근육과 관절은 자는 동안 움직임 없이 굳어 있다. 몸이 굳은 상태에서 갑자기 일어나...자세로 기재기를 켜면 척추 기립근의 긴장을 풀어 목‧허리 디스크를 예방할 수도 있다. ◇배변 활동 촉진 기지개 자세는...
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평산의 한 뼘 다가가는 붕어낚시(74) 낚시와 어깨 건강 & 낚시터 안전과 낚시생활을 위한 건강관리 2024.01.28해당카페글 미리보기
이상, 디스크 발생, 관절 고장, 인대 고장, 신경 및 혈관 이상 등으로 발생하는 허리부위의 통증을 의미합니다. 이러한 요통은...경직된 현상에서 갑자기 몸을 움직이거나 장시간 허리에 힘이 들어가는 자세로 의자에 앉아 있는 고정된 자세를 해서 근육이...
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새해를 108배와 함께 “바르게 하는 절 수행은 우리의 업을 녹인다” (불교신문사 삼조스님)- 53선지식 구법여행–서른세 번째 법회 2024.01.28해당카페글 미리보기
수행은 디스크와 척추교정, 체형유지에도 효과가 뚜렷하다. 다섯째, 절 수행은 뼈와 관절을 강화하며 관절염을 예방한다. 여섯째, 혈액순환, 노폐물 방출, 기혈과 경락 자극 등을 돕는 완벽한 경락운동이다. 여러분 유튜브에 0.2평의 기적을 검색해보세요...
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건강을 해치는 '최악의 자세' 5가지 2024.01.24해당카페글 미리보기
엎드려 자는 자세는 앉아있는 시간이 많은 직장인과 학생에게 빼놓을 수 없는 자세다. 하지만 목뼈, 등뼈, 허리뼈에 스트레스를 줘 수면 자세 중 최악의 자세로 꼽힌다. 굽혀진 허리는 척추에 비정상적인 압력을 가해 목, 허리, 어깨 통증을 유발한다...
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허리 숙인 채 머리 감는 사람 꼭 보세요. 2024.01.23해당카페글 미리보기
급성 디스크 질환으로 이어질 위험도 있다. 기상 직후엔 근육과 인대 또한 풀어지지 않아서 갑자기 허리를 숙였다가 펼 때 근육...심장질환자와 심장이 약한 노년층도 고개와 허리를 앞으로 숙이는 자세를 피해야 한다. 고개를 숙이면 피가 머리로 쏠리고...
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단월드 기지개 켜기로 기분좋은 아침을 맞이하세요! 2024.01.22해당카페글 미리보기
굳어있던 근육과 관절이 풀어진다. 우리 몸의 근육과 관절은 자는 동안 움직임 없이 굳어있습니다. 몸이 굳은 상태에서 갑자기...기지개를 켜면 척추 기립근의 긴장을 풀어 목과 허리디스크를 예방할 수도 있다고 합니다. 3. 배변 활동 촉진 기지개 자세...
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잠을 잘 못잤나? 허리와 목이 뻐근 2024.01.10해당카페글 미리보기
줄 뿐만 아니라 근육의 이완을 도와주기 때문에 피로 해소에 효과적이다. 하지만 퇴행성 목, 허리 디스크 환자나 허리 통증이 있는 사람들이 무리하게 똑바로 자는 자세를 취하다 보면 오히려 통증이 심해질 수 있는데 평소에도 허리 통증이 있다면 무릎...
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목 스트레칭 하는 법 2024.01.08해당카페글 미리보기
잠을 자는 시간 외에 하루 10시간 이상 5~6kg에 달하는 하중을 지탱한다. 컴퓨터 업무나 스마트폰 사용량이 많은 사람은 특히 고개를 숙이는 시간이 길어 '목디스크' 발생 위험이 높다. 목디스크의 주요 증상, 예방법 등에 대해 알아본다. 목디스크...
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벨 자(실비아 플라스) 2024.01.04해당카페글 미리보기
대답했다. 디스크자키예요. 내 이름은 들어봤을걸요. 내가 바로 레니 셰퍼드예요. [2] 그의 집은 뉴욕 한가운데 있는 아파트였지만 실내는 목장 주택이랑 똑같은 분위기였다. 나는 더한 일이 벌어지기 전에 자리를 피했다. 문밖으로 나와 양손으로 난간을...
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투병기 ㅡ파킨슨병 이겨내기(글쓴이:( nanOK ) 2023.12.27해당카페글 미리보기
못 자는 것...그런 것은 참을 수 있어도, 남이 날 불쌍한 눈으로 보는 것은 참을 수 없었습니다. 그래서 "어디 아프세요?" 누군가 물으면 디스크라고, 오십견이라고, 풍이 왔다 갔다..라고 말했고, 차라리 암은 지나간 과거의 병 일수도 있는 것이라는 점...