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“오늘도 먹고 나왔는데”… 나도 모르게 ‘수명’ 단축시키는 아침 습관 2024.06.04해당카페글 미리보기
단 음식 먹기 아침으로 단 주스나 도넛 등과 같은 식품을 먹는 것도 피하는 게 좋다. 과당, 설탕 등이 혈당을 급격히 올리고 인슐린 저항성을 높인다. 이때 인슐린을 분비하는 췌장뿐 아니라 체내 포도당을 처리하는 간에도 부담이 가게 된다. 또 혈당이...
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체중 관리, 당뇨 환자는 선택이 아닌 필수 2024.06.02해당카페글 미리보기
많이 올리는 단순당이라는 성분이 포함되어 있습니다. 혈당은 탄수화물에 의해 직접 영향을 받는데, 단순당은 탄수화물 중 길이...많이 먹으면 혈당이 빨리, 많이 올라갑니다. 따라서 단 음식을 절대 못 먹는 것은 아니지만 가능하면 적게 먹는 것이...
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팽이버섯 효능 2024.06.01해당카페글 미리보기
짠 음식 불규칙한 생활 리듬 등이 위험 인자로 꼽힌다 고혈압을 방치하면 혈액이 다니는 통로인 혈관 벽이 손상되어 혈전이 생기기 쉬워지고 결국 뇌경색이나 심근경색 등이 나타나면서 심각한 병으로 이어질 수도 있기 때문에 매우 위험하다 애초에...
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7년차 정기검진 2024.05.30해당카페글 미리보기
받고 혈압약 처방전 만 받고 왔습니다 저는 주5회 1시간씩 맨발걷기 합니다 음식은 거의 가리는 것 없이 먹고 회는 지난해부터 과하지않게 먹고 있습니다 여행, 낚시 , 시낭송...지난해 부터 행정복지센타 강의 하며 잘 지내고 있습니다 이식전,후 암담...
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심장질환 환자 운동처방 지침 2024.05.29해당카페글 미리보기
들어 올리는 단계에서 숨을 내쉬고 낮추는 단계에서 흡입). 조절되지 않는 고혈압이나 부정맥이 있는 환자에게는 저항력 훈련이 금기입니다. 시간. 이완 훈련: 전반적인 근육 긴장과 불안을 완화합니다. • 일반적으로 유산소 훈련 세션과 정리 운동 후에...
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10분을 걸어도 효과적으로 걷는 방법 2024.05.27해당카페글 미리보기
몬도가네’ 음식이 아니라 주기적인 걷기라는 걸 그에게도 귀띔해주어라. 12 신발을 고를 때에는 체중의 1% 정도의 무게를 가진 것을 고른다. 이를테면 60kg의 체중을 가진 여성이라면 600g 정도 나가는 운동화를 골라야 발에 무리가 가지 않는다. 13 걷기...
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오리 고기는 체온을 올려 중풍이나 고혈압 각종 성인병에 분명히 해로운 음식이다. 2024.05.27해당카페글 미리보기
오리고기가 혈압이나 중풍에 좋다면 환자가 줄어야 하는데 환자가 줄지 않는 다는 것이다. 음식은 눠가 좋더라 하고 먹지 말고...할 것인데 이렇게 몸에 증상이 나타날 때 잘 기억을 해서 다음에 음식을 먹을 때 알고 먹으면 된다. 체온을 올리는 음식을...
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♣복음말씀의 향기♣ No3866 5월23일[연중 제7주간 목요일] 2024.05.23해당카페글 미리보기
당기고 혈압이 급상승한다면, 그보다 더 비참하고 불행한 일이 어디 있겠습니까? 우리는 의식하지 못하지만, 우리도 모르는...신부님] **수,목,금요일(22~24일)은 사제 연수 관계로 복음 묵상을 쉬십니다. 올리는 강론글은 전례 시기에 맞는 지난 것입니다...
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은행과 은행잎의 효능 2024.05.23해당카페글 미리보기
고급 음식이나 안주상에 올리는 귀한 식품으로 대접받아 왔을 정도로 독특한 맛이 좋다. 당질, 지방질, 단백질 등이 주성분이며, 카로틴, 비타민 A, B1, B2, C, 칼슘, 칼륨, 인, 철분 등이 많이 함유되어 있으며, 레시틴, 아스파라긴산, 에르고스테롤 등이...
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우리 몸은 혈압과 싸우는 것이 아니라 혈압약과 싸운다 2024.05.19해당카페글 미리보기
수은의 약칭이며, 수축기 혈압이 160mm, 이완기 혈압이 120mm이라면 그것은 말 그대로 각각 16cm, 12cm를 의미한다. 심장이 뿜어 올리는 피의 세기가 수은주(수은 기둥)를 16cm 밀어 올렸단 얘기다. 수은(水銀)은 상온에서 액체를 유지하는 유일한 금속...