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당뇨인듯 당뇨 전 단계…꼭 지켜야 할 식습관은? 2024.04.13해당카페글 미리보기
늙은 호박 등이 포함된다. 간식으로 과일 먹기=과일에는 당분(설탕)이 많이 들어 있다. 따라서 꼭 피해야 하는 것은 아니지만, 의사 또는 영양사에게 문의해 적정량을 섭취하는 게 좋다. 과일에는 섬유질, 비타민, 미네랄도 풍부하다. 하루에 2~3...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.12해당카페글 미리보기
비타민씨 좋으니께 흐린 눈하고 먹어도 갠차너요) 24. 자가혈당측정기로 혈당 잴 때 손을 깨끗하게 꼭 깨끗하게 씻고 재야 정확함 물기 바싹 털어주세요 25. 채혈하고 손 끝 짜면 높게나올 수 있답디다 26. 뜨끈뜨끈하게 샤워하고나서 혈당 재면 높게 나옴...
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지방을 줄이고 근육을 늘리는 가장 좋은 방법 2024.04.11해당카페글 미리보기
고등어) 달걀과 달걀 흰자 견과류와 씨앗류(호두, 아몬드, 호박씨) 콩류(병아리콩, 렌틸콩) 유제품(코티지 치즈, 그릭 요거트...뿐입니다. 최적의 단백질 섭취량은 나이, 칼로리 섭취량, 현재 체중에 따라 달라집니다. 근육 증가와 지방 감소를 위한...
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▶토막상식 멀리하기 쉬운 건강식품 11가지!!! 2024.04.03해당카페글 미리보기
호박씨는 호박에서 가장 영양분이 많이 함유된 부분. 몸의 에너지 역할을 하는 마그네슘이 많이 포함돼 있다. 볶아서 간식으로 먹거나 샐러드에 뿌려 먹는다. -정어리(Sardines): 정어리에는 오메가-3지방산과 철분, 마그네슘, 인, 아연, 망간, 칼륨...
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증상별 몸에 좋은 약초의 특 효능 2024.03.31해당카페글 미리보기
늙은 호박을 널리 이용. 증상별 몸에 좋은 약초의 특 효능 【名品】 벗♡ 쉼터 幸福 사랑 소화기관에 좋은 식품 식품명 영양과 효능 특징과 이용 갯상추 칼슘,철분,비타민A,B,C가 많고 위벽의 자극 완화제로 쓰이고 위궤양,위산과다에 효과 우리 나라...
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8 단백질 결핍 증상 2024.03.16해당카페글 미리보기
전반적인 칼로리 섭취량이 낮아질 수 있습니다. 단백질이 체중에 어떤 영향을 미치는지 확인하려면 더 많은 연구가 필요하지만, 단기 연구에 따르면 고단백 식단이 체중 감소에 기여하고 체중 회복을 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다. 8. 빈혈 빈혈은...
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당뇨에 좋은 민간요법 2024.03.07해당카페글 미리보기
않아 칼로리가 없다.이눌린은 위에서 소화가 되지 않고 장으로 내려 가므로 혈당이나 혈중 인슐린의 농도가 증가하지 않아 당뇨환자에게 좋으며 벌써 옛날부터 당뇨 환자용으로 사용되어 왔다,돼지감자의 이눌린 성분은 수용성 식이섬유로 뛰어난 식이섬유...
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미니단호박 칼로리 그리고 미니단호박 효능 알아봅시다 2024.03.06해당카페글 미리보기
미니단호박 찌는법] 먼저 물로 깨끗이 씻고, 칼로 잘라서 속과 씨를 빼내고, 전자렌지에 약 5분 정도만 돌리면 바로 이런 미니...됩니다. 맛 최고 입니다. [미니단호박 칼로리] 미니단호박이라도 호박마다 약간의 차이는 있지 않을까요? 인터넷을 검색해...
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저혈압 예방과 좋은 음식 2024.03.05해당카페글 미리보기
한다 #칼로리가 부족하지 않도록 하며 비타민, 미네랄을 충분히 섭취한다 #이뇨제, 혈관확장제, 안정제 등 저혈압을 일으킬 수 있는 약물의 복용을 피하고 혈관을 확장시키는 술은 마시지 말아야 한다 #취침 시에는 머리를 15~20도 이상 올린 상태로 수면...
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과일 2024.03.05해당카페글 미리보기
100g 칼로리: 케이크 350kcal, 도넛 452kcal, 사과 52kcal, 배 57kcal, 토마토 17kcal)는 근거를 대는데, 그런 논리로는 콜라(80%이상이 물, 100g 당 37.5kcal)도 살이 찌지 않는다. 다른 음식물을 배제하고 오직 과일만 먹고 산다면 또 다르겠지만...