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제철음식으로 꾸리는 다이어트 식단, 건강도 체중감량도 OK 2023.10.30해당카페글 미리보기
혹은 단기간 다이어트를 감행하는 이들에게는 처음 결심을 지켜나가기 쉽지 않은 시기이기도 하다. 이럴 때일수록 몸의 기력은...봄이면 주꾸미 축제가 열리곤 한다. 주꾸미에는 피로회복에 좋은 타우린이 다량 함유돼 있는데다가 100g에 47kcal에 불과해...
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막판 다이어트로 군살 없는 몸매 만들기 2023.10.30해당카페글 미리보기
역할을 하는 글루카곤은 식후 2시간 이후 분비된다. 가장 좋은 운동시간은 공복일 때이지만 공복 상태에서 운동하기가 어렵다면...것은 좋지 않다. 3 단기간에 살빼는 데는 원푸드 다이어트가 최고죠 원푸드 다이어트는 기초대사량을 낮추는 주범이다...
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탄수화물과 단백질의 비율은? 2023.10.29해당카페글 미리보기
상의해서 단기간에만 하는 게 좋다. 체중 조절 시 최악의 식품은? 갈비, 삼겹살, 곱창 등 기름진 육류에 햄, 베이컨, 소시지 등...않으면 ‘식사한 느낌’이 들지 않는다는 것이다. 다이어트에 좋지 않은 동물성 지방, 포화지방, 탄수화물을 한 번에 과잉...
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쉽고 부작용 없는 감자·고구마 다이어트 2023.10.26해당카페글 미리보기
다이어트는 단기간에 살을 뺄 수 있는 방법이지만 몸에 무리를 줄 수 있으므로 주의해야 한다. 한번에 3일 이상 하지 말아야 한다. 다이어트를 끝내고 나서 다시 하려면 반드시 1~2개월 정도 지난 다음에 하도록 한다. 지나치게 욕심을 부리다가는 영양...
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공복 유산소 운동 2023.10.24해당카페글 미리보기
다이어트 효과를 볼 수 있다. 러닝이나 수영, 자전거 등 공복 상태에서 하는 유산소 운동은 체지방을 더 빠르게 태워 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있다. 운동 중에는 탄수화물과 지방이 같이 연소하는데, 공복 상태에서는 체내에 탄수화물이 없어...
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공복 유산소 운동은 체지방을 더 빠르게 연소시켜.... 2023.10.24해당카페글 미리보기
공복 유산소 운동은 체지방을 더 빠르게 연소시켜 단기간의 다이어트 효과적일 수 있지만, 장기적으로 하면 근 손실의 위험이...알려진 공복 유산소를 하기 위해서다. 아침 공복 유산소는 무조건 좋은 걸까? 단기적으로 공복 유산소를 하면 다이어트 효과...
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공복에 먹으면 ... 2023.10.23해당카페글 미리보기
썩 좋은 음식은 아니다. 바나나에는 마그네슘이 풍부하게 들어 있다. 그런 바나나를 공복에 먹게 되면 혈액 내 마그네슘 함량이...소화를 방해할 수도 있다. '완전식품' 토마토도 공복에선 효과를 100% 발휘하지 못한다. 토마토의 용해성 수렴 성분과 펙틴...
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여성 탈모 vs 남성 탈모 제대로 알아야 잡는다 2023.10.16해당카페글 미리보기
채 단기간에 급격한 다이어트를 하거나 한 가지 음식만 섭취하는 원푸드 다이어트, 지나치게 음식 섭취를 제한하는 바람직하지 않은 다이어트 등은 영양 불균형을 초래한다. 칼슘, 철분, 요오드, 아연 등은 머리카락을 구성하는 주요성분인데 이 영양이...
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당뇨.비만. 신장병. 치매치료제 오젬픽 2023.10.13해당카페글 미리보기
아주 좋은 약이긴 하나 藥價가 엄청 비싸다. 뿐만아니라, 세계적으로 그 판매가가 각기 다르다. 오젬픽과 같은 비만치료제인 '마운자로'의 미국 약가는 1023달러로 일본 3배, 네덜란드 2배 이상이고, '오젬픽'은 미국에서 936달러지만 일본은 169...
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물만 먹어도 찐다? 잘못 알려진 다이어트 속설 10 2023.10.10해당카페글 미리보기
없어서 단기간 효과로 인한 요요도 더 잘 나타나고 건강 상에도 크게 좋지 않다. 2. 극단적으로 굶는 절식 다이어트도 도움된다? 체지방이 분해되는데도 최소한의 영양소와 에너지는 필요하다. 때문에 극단적으로 먹는 양을 줄이면 체중감량이 원활하지...