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가연, 현정 선생님, 2020. 7. 20, <의지 없는 활자> 2020.07.21해당카페글 미리보기
쓰며 노래했지. 흉식 호흡하면 안돼, 어깨 올라가면 안돼 보다는 내가 해야할 것 복식으로 호흡하는 것, 내 배에 더 집중해서...있는 나, 이 말을 해서 어떤 기분이고 이 말을 통해 어떻게 할 건데 라는 의지가 필요해. 선생님께서 좋은 방법을 알려...
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23일차- 단전호흡을 잘 하는 방법 2020.07.14해당카페글 미리보기
단전으로 호흡하는 것을 말합니다. 다른 데서 수련을 많이 하고 오신 분들 중에도 더러 흉식호흡이나 복식호흡을 하시는 분이 계신데 그렇게 하면 수련의 끝이 길지가 않아요. 어느 정도까지 가면 더 이상 진전이 없기 때문에 반드시 단전으로 호흡하시기...
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20일차-날숨이 비결 2020.07.14해당카페글 미리보기
단전으로 호흡하는 것을 말하는데 일반 사람들이 가슴으로 하는 호흡인 흉식호흡과 배 전체로 하는 호흡인 복식호흡과는 다릅니다. 복식호흡도 건강상으로는 상당히 도움이 되지만 축기(蓄氣)가 안 되기 때문에 수련의 끝이 길지가 않습니다. 어느 정도...
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완전호흡은 배로 하는 복식호흡과 가슴으로 하는 흉식호흡을 동시에 하는 방법이다. 2020.05.10해당카페글 미리보기
호흡 방법} http://www.jsd.or.kr/b/jsd520/21107 호흡은 들숨 날숨일 뿐이다. 진식은 실제로 완전호흡처럼 복식호흡과 흉식호흡이 분리되는 것이 아니다. 천지天地가 정음정양正陰正陽으로 존재하기 때문이다. 참眞을 정확히 파악하지 못하면 인생이 나...
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호흡법을 다시 배운다 2020.03.16해당카페글 미리보기
이 흉식호흡이 적당하게 보일 수도 있다. 그러나 당신이 일단 배로 숨을 쉬는 것, 즉 복식호흡을 배우고 나면 그 차이를 금방 알게 될 것이다. 배로 숨을 쉼으로써 훨씬 더 많은 독소들을 몸밖으로 배출할 수 있을 것이다. 코로 공기를 들이마시고 내쉴 때...
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●호흡기도● 2020.02.25해당카페글 미리보기
느낄 때, 이는 마치 숨결과 같고 바람결과 같아서 그렇게 표현한 것입니다. 호흡은 가장 약한 바람결입니다. 호흡을 어떻게 하느냐에 따라서 건강이 좌우됩니다. 호흡 방식에는 흉식과 복식이 있고 이 두 가지 방법에 따른 신체적 영향에 대해서는 이미...
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[마음챙김 명상 / 스티브 잡스 따라하기 4] 복식호흡에 목숨을 걸어라 2020.02.19해당카페글 미리보기
가슴(흉식)과 복식(아랫배·단전)호흡 두 가지다. 가슴호흡은 숨을 가슴으로 들이쉬고 내쉬는 얕은 호흡이다. 들숨에서 가슴이 앞으로 나오고 어깨가 약간 들려 올라가는 것이 특징이다. 보통 스트레스를 받거나 운동 중일 때는 가슴호흡이 대부분이다...
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훈련시 호흡요령 2020.02.08해당카페글 미리보기
사람은 원래 태어날 때 복식호흡을 하는데, 점점 나이가 들면서 가슴으로(흉식호흡) 쉬다가, 나이가 들면 힘이 점점 딸려서 목...이렇습니다. ☞ 복식호흡 : 복근을 이용해 횡격막을 움직여 호흡하는 방법(일명: 횡격막호흡)이라고 정의하고 있습니다...
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숨 하나 잘 쉬었을 뿐인데 2020.01.12해당카페글 미리보기
빠르게 호흡하는 편이다. * 조금만 자극 받아도 세찬 기침이 나와 괴롭다. * 폐에 공기가 충분히 들어오지 않는 느낌이다. * 스트레스를 받을 때마다 숨이 가쁘고 심장이 뛴다. 하나라도 해당하면 반드시 읽어야 할 책 제1장 잘못된 호흡이 노화를 촉진...
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문학과 예술작품으로부터의 경험적 묘사 - 영상매체, 다큐멘터리 2019.12.27해당카페글 미리보기
열리는 통로", "2부-삶을 바꾸는 숨" 이 다큐멘터리에서는 호흡의 방법에 따라 삶과 건강이 달라진다는 내용을 담고 있다. 우리가 매일 하고 있는 호흡은 가슴호흡(흉식호흡)이다. 가슴호흡은 가슴의 움직임이 두드러지게 나타나는 얕은 호흡으로 주로...