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콰트 운동용품 하프짐볼, 바로폼, 힙업밴드 2022.07.28해당카페글 미리보기
없이 기재해주세요. * 판매 제품명 : 하프짐볼 15000원 바로폼 15000원 힙업밴드 10000원 부끄럽지만 사놓고 한번도 안했는데 집만 어지럽히는거같아ㅠ새거지만 반값에 내놓아요ㅠ 운동잘하시는 분 데려가세요ㅠ * 희망가격 (택포금액 금지) : 개별가격...
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Re: 애플힙 만들고 싶어요! 2022.07.23해당카페글 미리보기
운동 방법이 궁금하시군요. 빅토리아 씨크릿 모델의 운동법을 알려드리겠습니다. 꼭 애플힙에 성공하시길 바랍니다. 1. 준비운동 (1-2분) 한쪽 다리를 축으로 다른 쪽 다리를 허리까지 차올렸다 내리는 동작을 빠르게 1-2분간 반복합니다. * 팔을 앞뒤로...
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매일매일 쉽게 배우는 힙업 운동 세가지 2022.06.14해당카페글 미리보기
오늘은 집에서 쉽게 배울수 있는 힙업 운동을 소개합니다. 동작이 몸을 이용해할 수 있는 쉬운 운동이니 꾸준히 실시해 탄탄한...들어 올리며 엉덩이에 힘을 주고 나서 처음 자세로 돌아온다. 반대편도 같은 방법으로 실시한다. 주의사항: 다리를 뒤로...
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재활트레이너 레포트-조승우 2022.06.09해당카페글 미리보기
사용하는 방법을 익히고 정확한 운동 자세를 교정하는 트레이닝 필요. 골격근량에 비해 높은 체지방량, 운동 후반 중/고강도의 트레이닝을 접목하여 골격근량 증가, 체지방 감소 프로그램 진행 필요. 사무직에 종사하여 근육이 과도히 뭉져있음, 운동 시작...
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두룹의 효능과 부작용 2022.05.25해당카페글 미리보기
먹는 방법, 그리고 부작용까지 알려드리려 합니다. ①. "혈관 건강에 도움" 두릅은 혈관에 좋습니다. 두릅에는 홍삼의 3배나 되는 사포닌이 들어있어 혈당을 내리고 혈중 지질을 낮춥니다. 혈관 속 노폐물을 제거하여 혈액순환을 원할하게 만들고 혈당치를...
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[의정부시] 5월 23일 오픈 영바디짐에서 함께하실 남/여 쌤을 모십니다-!! 정직/파트/프리/ [[ 업계 최대복지/오픈맴버/힙공방]] 2022.05.21해당카페글 미리보기
필요한 운동기구 ( 미팅진행 후 필요하면 도입시켜드리겠습니다!! ) - 복지 최대조건!!!!!! 지원방법 1차 서류접수 -> 2차 면접 -> 채용 XX@XX 이력서 1통 넣으신 후 *** **** **** 문자 남겨주시면 빠른면접일정 도와드리겠습니다-! 안녕...
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[의정부시] 5월 23일 오픈 영바디짐에서 함께하실 남/여 쌤을 모십니다-!! 정직/파트/프리/ [[ 업계 최대복지/오픈맴버/힙공방]] 2022.05.21해당카페글 미리보기
북부 힙업공방으로 자리메김 할 수 있도록 만들고 있습니다. (단, 피크시간 18시~23시까지는 블럭 = 오직 예약제, 피크시간 이외 자율운동 가능 * 의정부 최초 의정부 유일!!! ) 주변 6000-1만세대 이상 아파트 대단지로 형성되어있고, 무엇보다 대형...
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집에서 할수 있는 웅덩이 근육 운동 2022.05.14해당카페글 미리보기
플랫 힙 킥 백 (FLAT HIP KICK BACK) - 바닥 엉덩이 뒤로 차기 엉덩이이 근육(둔근)을 발달시켜서 힙업을 만드는데 효과적인 운동입니다. <운동방법> 무릎을 바닥에 대고 엎드려 상체를 숙이고, 팔은 접어서 전완근과 손바닥이 바닥을 짚도록 해서 중심을...
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40대 이후부터는 무조건 이 운동 꼭 하세요. 엉덩이를 탄력있게 만드는 최고의 방법. 2022.05.10해당카페글 미리보기
무조건 이 운동 꼭 하세요. 엉덩이를 탄력있게 만드는 최고의 방법. (51666) 40대 이후부터는 무조건 이 운동 꼭 하세요. 엉덩이를 탄력있게 만드는 최고의 방법. [중년 힙업 운동, 벽 잡고 스쿼트, 사이드레그레이즈, 싱글 레그 데드리프트] - YouTube