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🍒오늘은 나.🍒 🍎걸음수.폐 테스트.🍎 2024.01.16해당카페글 미리보기
8️⃣. 걷기는 '금연' 치료제이다. *9️⃣. 걷는 사람은 '뇌'가 젊어진다. *🔟.스트레스가 쌓이면 일단 걸어라. *1️⃣1️⃣. 자신감을 잃었다면 일단 걸어라. *1️⃣2️⃣. '몸'이 찌뿌드하면 일단 걸어라. *1️⃣3️⃣. 마음이 울적하면 일단 걸어라. *1️⃣4️⃣. 고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단...
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하루 최적 걸음수와 걷기의 중요성 2024.01.14해당카페글 미리보기
가장 효과적으로 줄일 수 있는 일일 걸음 수는 하루 8763보며, 하루 2600보 걸음 사망 위험 줄인다. 나이가 들면 누구나 신체기능이 예전 같지 않다. 그러다보니 일부는 산으로, 일부는 헬스장으로, 또 일부는 골프장으로 달려간다. 통상 '하루 만보를...
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만보걷기가 운동효과가 떨어지는 이유 2024.01.05해당카페글 미리보기
10이라는 운동법을 실행한 그룹을 나누어 효과를 비교했어요. 결론은 굳이 하루 1만보 걷지 않아도 되며, active 10 운동법이면 충분하다고 했습니다. active 10 운동이 만보걷기와 비슷하거나 더 큰 효과를 볼 수 있다고 했어요. 그럼 active 10 은 특별...
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“새해도 운동 가즈아~!”…2023년 밝혀진 운동 효과 5가지 2024.01.05해당카페글 미리보기
데이비드 메릴 박사(뇌건강센터 소장)는 “흔히 권장하는 1만보 걷기보다 훨씬 적은 걸음 수로 치매를 예방할 수 있다”고 말...title=’관련 뉴스’] The post “새해도 운동 가즈아~!”…2023년 밝혀진 운동 효과 5가지 appeared first on 코메디닷컴...
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땅이 주는 치유의 선물 질병의 고통없는 건강세상을 향해! 맨발로걸어라 2023.12.20해당카페글 미리보기
걷기 하세요. 3. 하루 총 시간 30분 이상, 1만보 이상 걸으세요. 한겨울 맨발걷기 - 치유의 화룡점정 털모자, 두터운 옷 착용...바닥에 구멍 내기 – 접지효과 유지 맨발걷기와 슬리퍼착용 걷기 300미터씩 교대로 맨발걷기 안전수칙 1. 간단한 준비운동...
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단 1분만에 1만보 걷기 효과를 내는 운동법은 계단 50개이상 오르기 2023.12.19해당카페글 미리보기
매일 계단 50개이상 오르기로 1만보 걷기 효과를 낸다. 예방되는 질병에는 어떤것이 있는가? 예방되는 질병은 당뇨병, 고지혈증, 심혈관계질환 척추등 근골격계질환, 치매예방, 자세도 좋아진다.
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면역력을 높이는 방법 중 가장 중요한 이것 2023.12.15해당카페글 미리보기
근육을 키우는 근력운동이면서 유산소 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 실외에서 할 수 있는 가장 간단한 운동은 걷기가 있는데 하루 1만 보 이상 걸으면 면역력을 높이는데 좋습니다. 셋째, 물 충분히 마시기 물 충분히 마시기 몸에서 물이 줄어드는 것은...
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#맨발의 기적 : 박성태교수 사례# 2023.12.13해당카페글 미리보기
것은 1만 8천 분의 1이 떨어진 겁니다. 그래서 의사선생님이 기적이라고 얘기했습니다. 의학적으로는 일어날 수 없는 일이랍니다. 척추에 있던 암세포가 생생하게 재생돼어 있다고 합니다 의사 선생님이, "척추에 커다란 암덩어리가, 어떻게 이렇게 깨끗...
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라인댄스 한 시간, 걸음 1만보 효과 2023.12.08해당카페글 미리보기
안교연 총무이사는 "다양한 동작과 스텝을 익혀야 하기 때문에 치매 예방에도 도움이 된다"고 말했다. ◇시작 전 스트레칭 하면 효과 높아 라인댄스를 할 때 특별히 주의해야 할 점은 없다. 초보자는 걷기 등 간단한 동작부터 배우고, 유연성이 크게 필요...
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■국가유공자예우들..기타뉴스 2023.12.07해당카페글 미리보기
내 보 v.daum.net 군부대 떠나고 무너지는 마을…축구장 327개 면적 ‘빈 땅 방치’ [앵커] 최근 4~5년 새 정부의 국방개혁으로 강원도 접경지역 군부대가 잇따라 통폐합되면서 해당 지역의 상점과 편의시설도 줄줄이 문을 닫고 있습니다. 비어있는 군...