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백세시대 건강 지킴 운동 실천의 길 2023.09.28해당카페글 미리보기
만 보 걷기 대신 해질녘에 체조를 해라. 43 정제된 음식이 몸에 나쁘다는 것은 소문에 불과하다. 44 현미 채식과 단식은 하면 할수록 빨리 죽는다. 45 당뇨병 예방식이 당뇨병을 부른다. 46 다른 건 다 못 끊어도 담배만은 끊어라. 47 치료를 멀리하면...
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원산도 해변 트레킹 2023.09.27해당카페글 미리보기
동산이라 걷기도 힘든 상황인데 일행들은 따개비인지 고동인지 정확히 모르겠지만 열심히 잡고 있었다. 그렇지만 나는 신비하기...가깝게 다가가기란 쉽지 않았다. 이렇듯 원산도 해변을 1시간 이상 걷다 보니 시계보다 더 정확한 배꼽시계가 때가...
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걸음은 질(質)이 아니라 양(量)이다 2023.09.25해당카페글 미리보기
분석한 논문이 실렸다...! 연구에서는 40세 이상 미국인 4,840명을 대상으로 몸에 속도계를 부착 시키고 일주일간 매일 몇 보를 걸었는지 조사한 후, 사망률을 10년에 걸쳐서 분석했다...! 그 결과, 참여자들의 평균 걸음 수는 매일 9,124보였는데, 하루...
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[숲터 들살이 일지] 띵콘_12학년 어소운 2023.09.21해당카페글 미리보기
4만 보 걸었단다. 23km 일정이었는데 얼마나 뺑뺑 돈 건지 감도 안 온다. 거의 30km 가까이 걷고도 꽤 괜찮은 내 다리가 더 놀라웠다. 짐이 없는 게 크긴 큰 것 같다. 9월 8일 금요일 오늘 일정은 광안리에서 다대포까지 걷는 계획이다. 뭐랄까 일정이라고...
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2023-9-26 배산 맨발걷기 1만보 고행 21일차 2023.09.16해당카페글 미리보기
참으며 1시간30분을 걸어야 하제. 발바닥은 인체의 제2의 심장이라 부르기도 하는데 모든장기와 연관되여 발바닥을 지압해주면...건강의 첩경이여. 최고의 자연건강치유요법 맨발걷기 실천하여 건강 지키자구 맨발로 걸으면 발바닥 용천 자극으로 피로...
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ㅡ 한산 청소년위원회 : 몽블-마테 : 2008년 7월 26 ~ 8월 13일 2023.08.30해당카페글 미리보기
자동차로 몇 시간 달려가기만 하면 웅장한 알프스를 볼 수 있다는 사실에 피곤함을 느끼지 못했다. 입국수속을 밟고 짐을 찾아 공항 밖으로 나가 미리 준비한 자동차를 타고 빨리 알프스로 가리라.. 그러나 짐을 찾으며 문제가 발생했다. 어느 등반대나 늘...
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왕들은 1시간 걷기 하면 몇 보 나와? 2023.08.21해당카페글 미리보기
왕들은 1시간 빨리 걷기 운동하면 몇 보 나와? 나 7600보 정도 나오던데 속도 괜찮은 거겠지? 사실 나는 저것도 숨차게 걷는 거야...
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오랜만에 하루 1만2,000보를 걸음 2023.08.19해당카페글 미리보기
어제 저녁식사 후, 집 앞 센트럴파크에서 더위도 식히고 걷기운동도 더 할겸, 아침산책에 이어 한번 더 나가서, 약 1시간 반...보를 또 걸어, 어제 하루 총 7.8km에 12,000여보를 걸어, 최근 몇개월만에 처음으로 1일 1만보 이상을 걸어, 마음이 뿌듯하였슴.
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#[백두]송이단맥종주-신선봉 선바위봉 성대봉 마당바위봉 송이바위봉(고성)-조망은 좋지만 사람이 맨자로는 다닐수 없는 모조리 직벽 바윗길 2023.08.12해당카페글 미리보기
여름도 그저 방콕으로 끝날 것 같다 발이 퉁퉁 부어올라 2만보걷기 운동을 해야하고 온몸이 가려워 피부과를 가야하는데 물론...아무것도 살수가 없고 준비해야할 것도 간단하게 물몇병이면 들어갈 곳도 없어 불편은 가중될 것이다 그대로 뒤돌아 다시...
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장수생 합격수기 <실강 / 만30세 / 5년차/ 비법대> 2023.08.03해당카페글 미리보기
취.보.안 뭐 그런걸 일일이 두문자 따냐고 핀잔 주던 친구가 떠올라서 민망하네요... ^^;;; 아무튼 부족한게 많았습니다. 그리고...번 돈으로 학원비 내고 고시원비, 식비까지 내는 거니 몇 번 쉬어도 눈치볼 필요도 없었습니다. 정신이 나갔었습니다...