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다이어트에 대한 10가지 진실 2024.06.27해당카페글 미리보기
다이어트엔 도움 안 되는 1일 1식 식사를 한 번으로 제한한 만큼 몸에서 소비하는 에너지도 줄기 때문이다. 극단적으로 칼로리 섭취를 제한하다가 기존의 식사량으로 돌아가면 곧바로 요요 현상이 나타난다. 음식을 제한하면 음식에 대한 갈망은 커져서...
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인천복싱 정우관 카페인과 운동의 상관관계 2024.06.26해당카페글 미리보기
사람보다 칼로리 를 15% 더 소모했다는 결과를 발표했는데요. 분석 전문 온라인 매체 The Conversation 에서는 카페인 과 운동...대한 연구 결과를 종합 분석 한 결과, 카페인을 적절히 섭취할 경우 운동 수행 능력이 약 3% 까지 향상된다고 밝혔습니다...
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운동없이 #신진대사 올리는 방법 2024.06.25해당카페글 미리보기
강제로 1일 1~2시간씩 서 있는 상태로 일을 하는 습관도 괜찮을 것 같습니다. 3. 온수와 냉수를 교대로 하는 샤워를 해라. 2~3분 온수로 씻은 후, 30~45초정도는 냉수로 샤워하십시오. 이렇게 하면 혈액순환이 좋아지고 심장 혈관 계통이 개선되어 신진...
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당뇨병 5단계 식단 계획 2024.06.24해당카페글 미리보기
필요 칼로리다. ▷ 3단계 : 식품군별 교환단위수 알기 식품은 영양소 구성에 따라 곡류, 어육류, 채소, 지방, 우유, 과일 등 6가지 식품군으로 분류한다. 같은 식품군 내에서 동일한 영양 성분과 열량을 가진 식품이라면 바꿔 먹어도 되고, 굳이 중복해...
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꼭 알아야할 건강 상식 (이형범 제공) 2024.06.23해당카페글 미리보기
풍부하지만 칼로리는 거의 없다. 5. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 6. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품의 과다섭취를 막는 대표적인 알칼리 식품이다. 7. 남은 음식을 보관할때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출수 있다. 8...
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건강정보 2024.06.20해당카페글 미리보기
물질의 섭취로 혼탁해진 우리 몸을 깨끗이 청소해주는 역할을 하기 때문이다. 만병을 이기는 천연의 약, 미역으로 건강을 지키는 노하우를 소개합니다. ▶ 미역은 피를 맑게 하는 주인공 미역을 물에 담가 보면 표면이 온통 진득진득 끈끈이로 되어 있는...
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냉장 보관 필수, 임신부는 사용하지 마세요 삭센다펜주 2024.06.19해당카페글 미리보기
위해 칼로리 저감 식이요법 및 신체 활동 증대의 보조제 - 초기 체질량지수(BMI)가 30kg/m² 이상인 비만 환자 또는 한 가지 이상의 체중 관련 동반질환[예: 이상혈당증(당뇨병 전단계(pre-diabetes) 또는 제2형 당뇨병), 고혈압 또는 이상지질혈증]이...
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복용 중 간기능 이상 시 모니터링 '필수' 제니칼캡슐 2024.06.19해당카페글 미리보기
등): 이 약과 병용 투여한 HIV 감염 환자에서 바이러스 조절의 상실이 보고됐음. 9. 복약상담 (1) 이 약은 고지방식(총 1일 섭취 칼로리 중 지방 30% 이상)과 함께 복용 시에는 소화기계 이상반응이 증가될 가능성이 있다. 1일 지방 섭취량은 세끼 식사에...
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[잡학] 살을 뺄수있는 10가지 포인트 2024.06.16해당카페글 미리보기
되기 때문이다. 더구나 1일 1식이라는 것은 말도 안된다. 확실한 칼로리 조절도 중요하지만 불필요한 부분에 매달려 정작 가장...수 있는 10가지 포인트 ② 2. 날씬해지고 싶다고 해서 과일을 주식으로 삼으면 당분의 과다 섭취로 오히려 역효과를 나타낼...
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오래 사는 방법 30가지 2024.06.11해당카페글 미리보기
푸드는 칼로리가 높은데다 영양 불균형을 초래할 위험이 크다. 이런 음식을 많이 먹을 경우 관상동맥 질환이나 뇌졸중, 심장병 발병 위험이 커진다. 6. 생선을 많이 먹어라 연어나 참치, 정어리 등의 생선에 많이 함유된 오메가-3 지방산은 혈전 생성을...