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근육이름 쉽게 배우기 2019.11.07해당카페글 미리보기
lateralis, 내측광근=vastus medialis, 내전근=adductor, 슬개골=patella, 무릎인대=patellar ligament 중둔근=gluteus medius,대둔근=gluteus maxus, 대내전근=adductor magnus,장경인대=iliotibial tract , 허벅지뒷근육=hamstring group,슬와근=biceps...
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다리 근육에 관하여 (feat,허벅지 바깥쪽, 엉덩이 근육) 2019.11.07해당카페글 미리보기
이제 후면모습을 살펴보자 후면모습에서 제일 눈에 띄는것은 역시나 엉덩이 근육이다. 대둔근 (gluteus maximus) 중둔근 (gluteus medius 소둔근 (gluteus minimus) 제일 바깥 근육인 대둔근은 이름과 같이 뒤쪽에 위치한 큰 근육이다. 강력한 고관절 신근...
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전공자과제 2019.10.01해당카페글 미리보기
Breathing - 코어, external oblique abodminis, internal oblique abdominis : activation Side leg lift - gluteus medius, gluteus minimus, TFL : strangthening Inside thigh lift - adductor magnus, adductor longus, adductor brevis, pectineus...
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의학용어 2019.09.03해당카페글 미리보기
내전근과 부분 오금줄이 합성된 근육이다. 반건양근 semitendinous muscle 반막양근 semimembranosus muscle 중둔근(Gluteus medius)-대둔근에 의해서 주고 덮여진 두꺼운 근육; 군육주사의 중요한 부위(복측 둔근 부위); 좌골신경 손상의 기회가 적기...
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요통이란? 2019.07.10해당카페글 미리보기
하둔신경(Inferior gluteal nerve), L5-S2 ④작용 : 고관절 신전 및 내전(Adduction), 외회전(External rotation) *중둔근(Gluteus medius) ①기시 : 장골후면, 전둔선(Anterior gluteal line)과 후둔선(Posterior gluteal line)의 사 이 ②정지 : 대퇴골...
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매트 소도구 월수 저녁반 조희라6~10강 2019.04.20해당카페글 미리보기
바닥과 수평을 이루도록 맞춘다 -Arm opening 동작으로 스트레칭 6.Clams 몸통안정성 강화 / 고관절 외전근 강화 (gluteus medius 활성) S 옆으로 누워 무릎을 살짝 구부리고 뒤꿈치를 엉덩이와 일직선상에 둔다 EX 골반을 고정하고 두 발 떨어지지 않게...
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매트소도구 화목 오전반 배이지 5강 2019.04.10해당카페글 미리보기
펴는데 있어서 중요한 역할을 한다. [ ] 대둔근 -대둔근 Gluteus maximus 고관절 대부분의 움직임에 관여한다. 대둔근이 약해...햄스트링(협력근), 장요근 등이있다. -중둔근 Giuteus medius 고관절의 외전, 내전 즉 주된기능은 고관절의 벌림이다. 그외...
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매트 소도구 월수 저녁반 조희라1~5강 2019.04.05해당카페글 미리보기
기능 4. 둔근 (Gluteal m’) 1)대둔근(gluteus maximus) - 직립 안정성, 허리를 받쳐줌, 우리 몸의 80%차지 2)중둔근(gluteus medius)- 대둔근의 하층, 대퇴의 외전(side leg life로 단련) 3)소둔근(gluteus minimus)- 중둔근 아래, Hip 관절에서 다리...
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평일 단기반 PRO 김수현 - 대기구 심사용레포트 2019.03.19해당카페글 미리보기
주의 ------------------------------------------------------------------------------- effect - adductor stretch, gluteus medius 강화, pelvis flexibility increase ◎ bridge Guide 1.barrel 위에 등을대고 누워 골반은 아래로 내려주고 발바닥은...
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근막통 증후군 - 통증의 흔한 원인 2019.03.13해당카페글 미리보기
inferior): 담 결림 16.요방형근(Quadratus lumborum): 허리 통증 치료의 Joker 17.대둔근(Gluteus maximus): 엉덩이 통증 18.중둔근(Gluteus medius): 허리 통증을 일으키는 엉덩이 근육 19.소둔근(Gluteus minimus): 허벅지와 다리로 나타나는 당김 증상...