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<신림동헬스>근막동통 증후군 [담] 2014.01.10해당카페글 미리보기
방치 할 경우 목디스크나 근육의 석화 등 질병으로 변질 할 수있으니 적절한 스트레칭과 충분한 휴식으로 코알라회원님 처럼 담에 걸리지 않게 조심하세요^^ #신림pt #신림헬스#트레이너TOP #JJPT #JJ퍼스널트레이닝 #머슬마니아#신림동헬스#트레이너Dany
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<신림헬스>근육의 종류와 타입 2014.01.02해당카페글 미리보기
유산소 시간과 거리가 늘어감을 볼 수있듯이 꾸준히 노력하는 사람은 그에 상응하는 보상을 받는다고 생각합니다. 그러니 오늘도 열심히! Trainer T O P #신림pt #신림헬스#트레이너TOP #JJPT #JJ퍼스널트레이닝 #머슬마니아#신림동헬스#트레이너Dany
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<신림PT>웨이트 호흡법 2013.12.23해당카페글 미리보기
생각합니다. 여러 사이즈의 옷을 입어봐야 본인에게 맞는 옷을 살 수있듯이 여러 호흡법을 사용해 보시고 본인에게 맞는 호흡법을 체득 하시길 바랍니다. #신림pt #신림헬스#트레이너TOP #JJPT #JJ퍼스널트레이닝 #머슬마니아#신림동헬스#트레이너Dany
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<신림pt>지연 발생 근육통,지연성 근육통 2013.12.18해당카페글 미리보기
성장과 내 몸의 성장을 위해 필요한 존재이다. 여러분도 DOMS와 친하게 지내시길... 세세히 쓰다보니 좀 길어졌습니다. 기분좋은 사진 한장 투척...ㅎㅎㅎ #신림pt #신림헬스#트레이너TOP #JJPT #JJ퍼스널트레이닝 #머슬마니아#신림동헬스#트레이너Dany
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<신림헬스>웨이트 그립 2013.12.18해당카페글 미리보기
지문이 바벨에 닿는 느낌으로 잡은후 엄지의 첫 마디 부분을 감싸주어야 통증이 없습니다. 1~2주 정도의 연습이면 충분 합니다. 정확한 그립으로 효과적인 웨이트 운동 하시길 바랍니다.^^ #신림pt #신림헬스 #JJPT #JJ퍼스널트레이닝 #머슬마니아#신림동헬스
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<신림동헬스>웨이트 용어 정리 2013.12.17해당카페글 미리보기
레이즈 )입니다. 웨이트용어를 어렵게 생각하고 외우려고 시도 조차 하지 못하는 분들이 대부분 입니다. 웨이트용어! 외우지 마시고 이해 하시면 금방 입니다. #신림pt #신림헬스#트레이너TOP #JJPT #JJ퍼스널트레이닝 #머슬마니아#신림동헬스#트레이너Dany
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<신림헬스>단기간다이어트 부작용 [JJ퍼스널트레이닝] 2013.12.06해당카페글 미리보기
짜서 체계적으로 다이어트 하시길 바랍니다. 건강해지기 위해서 다이어트 하는것 아닌가요? 멈추지말고 한걸음씩 나아가세요. 어느새 도착해 있을 겁니다. #신림pt #신림헬스#트레이너TOP #JJPT #JJ퍼스널트레이닝 #머슬마니아#신림동헬스#트레이너Dany
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<신림PT>코어트레이닝 (사이드플랭크) [JJ퍼스널트레이닝] 2013.12.05해당카페글 미리보기
할 수있습니다. 사이드플랭크가 끝나면 다시 플랭크 동작으로 돌아온뒤 반대쪽 사이드플랭크 동작으로 이어줍니다. 동영상 출처: yuotube 사이드플랭크 동작으로 튼튼한 코어를 만드세요^^ #신림pt #신림헬스 #JJPT #JJ퍼스널트레이닝 #머슬마니아#신림동헬스
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코어트레이닝의 기본 (플랭크)동작 2013.12.04해당카페글 미리보기
하시면 됩니다. ★플랭크는 도구나 장소의 제한없이 언제 어디서나 하실 수 있는 운동 입니다. 저도 1분을 넘기기 힘들더라구요. 5분을 목표로 코어근육을 다지고 있습니다. 여러분도 같이 해봐요. 출처: youtube 신림 헬스 PT JJ퍼스널트레이닝 트레이너 TOP
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<신림헬스>코어 트레이닝? 2013.12.02해당카페글 미리보기
코어안정근을 강화 할 수 있으니 하루 10분 자신의 척추와 골반을 위해서 투자 하세요. 다음은 코어트레이닝의 종류와 운동 방법에대해서 알아보겠 습니다. #신림pt #신림헬스#트레이너TOP #JJPT #JJ퍼스널트레이닝 #머슬마니아#신림동헬스#트레이너Dany