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운탄고도1330 종주 완료 2024.07.08해당카페글 미리보기
1길 걷기 시작했는데 7월5일 삼척 도계역에서 신기역까지 7월6일 신기역에서 삼척항거쳐 소망의 탑까지 173.2 km, 440리를 걸었네요. 영월, 정선, 태백, 그리고 삼척까지 무궁화 타고 청량리에서 도계까지 8길 도계역에서 신기역까지.....신기는 환선굴...
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2024년 7월 8일 신문을 통해 알게 된 것들 2024.07.08해당카페글 미리보기
신문을 통해 알게 된 것들 1. 맨발걷기 열기→ 지자체들, 맨발 걷기 활성화를 위한 조례를 속속 제정. 맨발 걷기 효과 의학계는 갑론을박...효과를 입증한 여러 사례가 있긴 하지만 과학적으로 검증된 수준은 아니다.자극을 못 받았던 근육이 자극을...
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2024년7월8일 신문 2024.07.08해당카페글 미리보기
8일 신문을 통해 알게 된 것들 1. 맨발걷기 열기 → 지자체들, 맨발 걷기 활성화를 위한 조례를 속속 제정. 맨발 걷기 효과의학계는 갑론을박... 효과를 입증한 여러 사례가 있긴 하지만 과학적으로 검증된 수준은 아니다. 자극을 못 받았던 근육이 자극을...
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2024년 7월8일 월요일 매경이 전하는 세상의 지식 2024.07.08해당카페글 미리보기
알게 된 것들 .◆(중앙선데이) 1. 맨발걷기 열기 → 지자체들, 맨발 걷기 활성화를 위한 조례를 속속 제정. 맨발 걷기 효과의학계는 갑론을박... 효과를 입증한 여러 사례가 있긴 하지만 과학적으로 검증된 수준은 아니다. 자극을 못 받았던 근육이 자극...
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허리 디스크에 대한 이론과 치료방법-멕켄지운동법 2024.07.08해당카페글 미리보기
경우 효과는 없습니다. 제가 우려하는점은 교정요법이 좋다하여 자주 도수교정 을 받으시는 분들입니다. 잘못된 자세교정과 근육강화가 병행되지 않는 상태에서 교정을 받으실 경우 척추의 불안정성“Instability”을 야기할수 있습니다. 수동적 조직이...
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허리 디스크에 대한 이론과 치료방법-멕켄지운동법 2024.07.08해당카페글 미리보기
경우 효과는 없습니다. 제가 우려하는점은 교정요법이 좋다하여 자주 도수교정 을 받으시는 분들입니다. 잘못된 자세교정과 근육강화가 병행되지 않는 상태에서 교정을 받으실 경우 척추의 불안정성“Instability”을 야기할수 있습니다. 수동적 조직이...
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산책 좀 했더니 발뒤꿈치 찌릿찌릿 중년 여성에게 많은 '이 질환' 2024.07.08해당카페글 미리보기
오래 걷기 등으로 족저근막에 무리가 가면서 염증과 통증이 발생하는 것을 말한다. 보통 운동선수들에게서 많이 발병하지만 최근에는 하이힐이나 굽이 낮은 신발, 딱딱한 구두를 자주 신는 일반인에서도 증가하는 추세다. 족저근막염이 나타나면 아침에...
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산책 좀 했더니 발뒤꿈치 찌릿찌릿 중년 여성에게 많은 '이 질환' 2024.07.08해당카페글 미리보기
오래 걷기 등으로 족저근막에 무리가 가면서 염증과 통증이 발생하는 것을 말한다. 보통 운동선수들에게서 많이 발병하지만 최근에는 하이힐이나 굽이 낮은 신발, 딱딱한 구두를 자주 신는 일반인에서도 증가하는 추세다. 족저근막염이 나타나면 아침에...
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♧ 2024년 7월 8일 신문을 통해 알게 된 것들 2024.07.08해당카페글 미리보기
8일 신문을 통해 알게 된 것들 1. 맨발걷기 열기 → 지자체들, 맨발 걷기 활성화를 위한 조례를 속속 제정. 맨발 걷기 효과 의학계는 갑론을박... 효과를 입증한 여러 사례가 있긴 하지만 과학적으로 검증된 수준은 아니다. 자극을 못 받았던 근육이 자극...
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■07월08일★萬福來★월요일■ ■허리디스크에좋은운동■ 2024.07.08해당카페글 미리보기
■07월08일★萬福來★월요일■ ■허리디스크에좋은운동■ 1)빠른속도로걷기며 하루에 30분 정도 걸어줘야 효과가 있다 2)수영의 자유형과 배영 역시 허리디스크에 좋은 운동이다.다만 허리디스크 증상이 많이 호전되더라도 평영과 접영은 허리와 골반에...