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코로나19,휴대폰감염/비타민 섭취법,대사증후군B,시금치와바지락/코로나19 예방과치료법/기치유센터 2020.04.10해당카페글 미리보기
권장 섭취량 1.1mg~1.5mg. 고혈압 약 먹는 경우, 하루 비타민B1 50~100mg 복용이 도움. 일반 종합 비타민에 있는 비타민B는 수용성 비타민. 활성형 고함량 비타민B, 지속적으로 몸에 작용하는 지용성 비타민. 대사증후군일 경우, 활성형 고합성 비타민을...
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노화를 늦추는 젊은 밥상. 2020.04.04해당카페글 미리보기
필요하다. 하루에 달걀 1개, 생선 1토막 정도의 양은 꾸준히 먹어야 한다. ▶ 비타민 섭취 인스턴트 음식 섭취가 많다면 신경 쓸 영양소. 채소와 유제품, 등푸른 생선에 비타민이 많은데,열과 물에 약하므로 주의한다. 채소는 깨끗하게 씻어 생으로 먹거나...
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내몸을 내가 지키는 44가지 방법 2020.04.02해당카페글 미리보기
칼로리 섭취량의 40%로 제한했다. 33 샐러드에 식물성 기름과 식초를 듬뿍 얹어라 가열하지 않은 올리브오일이 암 발병 위험을...저장하게 만든다. 34 채소에 카레를 첨가하라 미국 뉴저지 주립대학교의 연구팀은 카레 가루의 심황과 브로콜리, 싹양배추...
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저승사자를 물리치는 44가지 방법 2020.03.25해당카페글 미리보기
칼로리 섭취량의 40%로 제한했다. 33 샐러드에 식물성 기름과 식초를 듬뿍 얹어라 가열하지 않은 올리브오일이 암 발병 위험을...저장하게 만든다. 34 채소에 카레를 첨가하라 미국 뉴저지 주립대학교의 연구팀은 카레 가루의 심황과 브로콜리, 싹양배추...
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저승사자를 물리치는 44가지 방법 2020.03.18해당카페글 미리보기
칼로리 섭취량의 40%로 제한했다. 33 샐러드에 식물성 기름과 식초를 듬뿍 얹어라 가열하지 않은 올리브오일이 암 발병 위험을...저장하게 만든다. 34 채소에 카레를 첨가하라 미국 뉴저지 주립대학교의 연구팀은 카레 가루의 심황과 브로콜리, 싹양배추...
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커피 이야기 2020.03.14해당카페글 미리보기
넣어 하루에 3잔을 마시면 콜라 한 캔 보다 많은 48g의 설탕을 섭취하게 된다. 설탕 대신 천연 감미료인 계피가루를 넣으면 당분을 전혀 섭취하지 않고 맛과 향을 높일 수 있다. ◆탈지 우유 우유에서 지방을 제거한 탈지 우유는 커피에 넣으면 나쁘지...
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커피이야기 2020.03.13해당카페글 미리보기
넣어 하루에 3잔을 마시면 콜라 한 캔 보다 많은 48g의 설탕을 섭취하게 된다. 설탕 대신 천연 감미료인 계피가루를 넣으면 당분을 전혀 섭취하지 않고 맛과 향을 높일 수 있다. ◆탈지 우유 우유에서 지방을 제거한 탈지 우유는 커피에 넣으면 나쁘지...
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커피이야기 2020.03.12해당카페글 미리보기
넣어 하루에 3잔을 마시면 콜라 한 캔 보다 많은 48g의 설탕을 섭취하게 된다. 설탕 대신 천연 감미료인 계피가루를 넣으면 당분을 전혀 섭취하지 않고 맛과 향을 높일 수 있다. ◆탈지 우유 우유에서 지방을 제거한 탈지 우유는 커피에 넣으면 나쁘지...
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♣노화를 늦추는 젊은 밥상 2020.03.03해당카페글 미리보기
필요하다. 하루에 달걀 1개, 생선 1토막 정도의 양은 꾸준히 먹어야 한다. ▶ 비타민 섭취 인스턴트 음식 섭취가 많다면 신경 쓸 영양소. 채소와 유제품, 등푸른 생선에 비타민이 많은데,열과 물에 약하므로 주의한다. 채소는 깨끗하게 씻어 생으로 먹거나...
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간식, 끊을 수 없다면 건강하게 즐겨라! 2020.02.27해당카페글 미리보기
당신의 하루 총 섭취량의 40퍼센트를 넘어선 안 된다. 간식 300칼로리마다 표시를 해두면 지나친 섭취를 막는 데 도움이 된다. 영양정보: 304 칼로리, 14g 단백질, 28g 탄수화물, 17g 지방 땅콩버터 후무스 (6인분) 여기선 전통적으로 사용되는 타히니...