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하루 커피 ‘이만큼’ 마시면 빨리 늙는다?…노화 유발 음식 6 2024.07.10해당카페글 미리보기
하루 1만2000밀리그램(2.1티스푼) 이상인 나트륨 함량이 높은 식단을 섭취하면 인지 기능이 저하되고 인지 장애 위험이 330% 증가하는 것으로 나타났다. 염증 반응 유발하는 탄수화물= 고단백/저탄수화물의 케토 다이어트는 장기를 더 빨리 노화시키거나...
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하루 커피 ‘이만큼’ 마시면 빨리 늙는다?…노화 유발 음식 6 2024.07.09해당카페글 미리보기
하루 1만2000밀리그램(2.1티스푼) 이상인 나트륨 함량이 높은 식단을 섭취하면 인지 기능이 저하되고 인지 장애 위험이 330% 증가하는 것으로 나타났다. 염증 반응 유발하는 탄수화물= 고단백/저탄수화물의 케토 다이어트는 장기를 더 빨리 노화시키거나...
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단백질 = 근육 성장을 위한 재료? 그게 다가 아닙니다 2024.07.09해당카페글 미리보기
위해 애쓸 필요도 없다. 가볍게 읽어보면서 당신이 몰랐던 사실만 캐치해도 충분하다. ‘단백질’이 풍부한 음식? 흔히 ‘고단백 식단’, ‘단백질이 풍부하게 함유돼 있는 식품’이라는 말을 많이 쓴다. “어떤 음식에는 100g당 단백질이 OOg 들어있다...
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[건강] 뻐를 녹이는 최악의 음식 습관,이것만은 절대 드시지 마세요. 2024.07.09해당카페글 미리보기
경우, 알코올 섭취는 에스트로겐 수치를 낮춰 골밀도를 감소시킬 수 있습니다. 적정 음주량을 지키는 것이 필요합니다. 4. 고단백 식품 4.1 동물성 단백질 동물성 단백질이 많은 식단은 뼈 건강에 해로울 수 있습니다. 단백질은 필수적인 영양소이지만...
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그동안 다이어트에 실패했던 진짜 이유 2024.07.08해당카페글 미리보기
식단을 섭취하고 안하던 운동을 하게 되면 신체에 새로운 반응들이 찾아옵니다. 출처 입력 가령 고탄수화물 위주 식단이 고단백으로 바뀌면서 세로토닌 분비가 감소할 수 밖에 없고, 이 과정에서 자주 짜증이 나거나 예민해질 수 있어요. 이외에도 불면증...
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템페(Tempeh) 2024.07.08해당카페글 미리보기
더 많은 사람들이 템페를 활용한 요리를 시도하고 있습니다. 결론 템페는 대한민국에서도 사용되고 있으며, 건강식, 비건 식단, 다양한 요리법에 적용될 수 있어 점점 인기를 얻고 있습니다. 템페는 고단백, 고섬유질 식품으로 건강에 이로운 영양소가...
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60살 넘으면 매일 챙겨 먹어야 할 음식들 2024.07.08해당카페글 미리보기
위해서는 연어, 계란, 그리고 유제품과 같은 양질의 단백질을 섭취하기 위해 노력해야 하는 이유도 이것이다. 때문에 식단에 고단백 식재료를 포함시키는 데 신경쓰는 것이 필요하다. 칼슘 & 비타민 D 식품 나이가 들수록 뼈 건강은 필수적으로 챙겨야...
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갈치찜 만드는법 찜기에 갈치찌는법 건강한 갈치요리 당독소 줄이는 당뇨식단 조리법 2024.07.06해당카페글 미리보기
통해 여러분도 건강하고 맛있는 한 끼 식사를 해결해보세요! 추가적으로 갈치찜의 건강 효능에 대해서도 알아보겠습니다. 갈치는 고단백, 저지방 식품으로 혈압 조절, 면역력 강화, 뇌 건강 개선에 도움이 됩니다. 양파는 항산화 성분이 풍부하여 노화...
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요비중 정상수치 증가 의미 검사 목적 2024.07.05해당카페글 미리보기
반대로 탈수는 요비중을 높일 수 있습니다. 운동: 운동 후에는 요비중이 일시적으로 높아질 수 있습니다. 식습관: 고단백 식단은 요비중을 높일 수 있습니다. 임신: 임신 여성은 요비중이 다소 높게 나타날 수 있습니다. 약물: 일부 약물은 요비중에 영향...
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신장이 안 좋으면 나타날 수 있는 증상 원인은? 조심해야 할 음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
습관과 식단으로 인해 신장 기능이 저하되고 만성 신장 질환에 걸리는 사람들이 늘어나고 있습니다. 만약 신장이 좋지 않다면 어떤 증상이 나타날까요? 그리고 건강한 신장을 위해 어떤 음식을 피해야 할까요? 오늘은 신장 건강에 대한 정보와 함께, 신장...