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운동과 수명 2024.08.12해당카페글 미리보기
한다. 또한 승강기 대신 계단 오르기, 자동차 대신 걷기 등으로 틈틈이 운동해야 한다. 이 시기 근력운동은 노년기 골다공증(骨多孔症)과 관절염(關節炎) 예방에 도움이 된다. 일주일에 3-4회 유산소운동을 곁들인다. 40대 근력운동은 필수. 신진대사가...
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맛있게 먹는 것이 약이 되는 12가지 음식 2024.08.12해당카페글 미리보기
풍부한 식물성 단백질을 제공한다. 건강을 효과적으로 향상시키는 식물성 에스트로겐이 많이 들어 있다. 심혈관 질환·암·골다공증 등을 예방한다. 11. 귀리 ==> 칼로리는 낮고 섬유질은 많고 통곡물의 대표선수로 칼로리가 낮고 섬유질과 단백질이 풍부...
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“중년들은 ‘이 음식’ 꼭 줄이세요”…뇌혈관에 어떤 변화가? 2024.08.12해당카페글 미리보기
뱅크] © 제공: 코메디닷컴) 40~60대는 몸의 변화가 두드러지는 시기다. 특히 갱년기 증상이 심한 여성들은 비만, 혈관질환, 골다공증 등 여러 질병들의 위험에도 대비해야 한다. 음식 조절, 운동에 신경 쓰지 않으면 건강을 잃기 쉽다. 어떤 음식들을 조심...
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“중년들은 ‘이 음식’ 꼭 줄이세요”…뇌혈관에 어떤 변화가? 2024.08.12해당카페글 미리보기
뱅크] © 제공: 코메디닷컴) 40~60대는 몸의 변화가 두드러지는 시기다. 특히 갱년기 증상이 심한 여성들은 비만, 혈관질환, 골다공증 등 여러 질병들의 위험에도 대비해야 한다. 음식 조절, 운동에 신경 쓰지 않으면 건강을 잃기 쉽다. 어떤 음식들을 조심...
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“중년들은 ‘이 음식’ 꼭 줄이세요”…뇌혈관에 어떤 변화가? 2024.08.12해당카페글 미리보기
뱅크] © 제공: 코메디닷컴) 40~60대는 몸의 변화가 두드러지는 시기다. 특히 갱년기 증상이 심한 여성들은 비만, 혈관질환, 골다공증 등 여러 질병들의 위험에도 대비해야 한다. 음식 조절, 운동에 신경 쓰지 않으면 건강을 잃기 쉽다. 어떤 음식들을 조심...
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맛있게 먹는것이 약이된다 2024.08.12해당카페글 미리보기
풍부한 식물성 단백질을 제공한다. 건강을 효과적으로 향상시키는 식물성 에스트로겐이 많이 들어 있다. 심혈관 질환·암·골다공증 등을 예방한다. 11. 귀리 ==> 칼로리는 낮고 섬유질은 많고 통곡물의 대표선수로 칼로리가 낮고 섬유질과 단백질이 풍부...
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뼈를 튼튼하게 하는데 도움되는 단월드 기체조! 2024.08.12해당카페글 미리보기
요즘 제 주변에 골절된 분들 왜 이렇게 많은 걸까요? 우리 몸의 기둥이 되는 뼈! 골다공증은 뼈에 구멍이 숭숭 뚫리는 걸 말하는데 골다공증이 생기면 심한 경우 기침 한 번, 웃음 한 번에도 뼈가 부러질 수 있다고 합니다. 문제는 특별한 증상이 없어서...
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맛있게 먹는 것이 약이 된다 2024.08.12해당카페글 미리보기
풍부한 식물성 단백질을 제공한다. 건강을 효과적으로 향상시키는 식물성 에스트로겐이 많이 들어 있다. 심혈관 질환·암·골다공증 등을 예방한다. 11. 귀리 ==> 칼로리는 낮고 섬유질은 많고 통곡물의 대표선수로 칼로리가 낮고 섬유질과 단백질이 풍부...
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건강에 관한 잘못된 상식 2024.08.12해당카페글 미리보기
있다. 신야 박사는 매일 요구르트를 먹고 있는 사람 중 장이 좋은 사람이 없으며, 매일 우유를 마시는 미국인 대부분은 골다공증으로 인해 골치를 앓고 있다고 말한다. 또한 녹차를 물 대신 마시고 있는 사람은 위축성 위염을 앓고 있는 경우가 많다고...
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맛있게 먹는 것이 약이 된다 2024.08.12해당카페글 미리보기
풍부한 식물성 단백질을 제공한다. 건강을 효과적으로 향상시키는 식물성 에스트로겐이 많이 들어 있다. 심혈관 질환·암·골다공증 등을 예방한다. 11. 귀리 ==> 칼로리는 낮고 섬유질은 많고 통곡물의 대표선수로 칼로리가 낮고 섬유질과 단백질이 풍부...