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지금, 인생의 체력을 길러야 할 때(펌) 2023.11.24해당카페글 미리보기
굽히지 않기에 척추에 어떤 자극도 주지 않는다. 또 플랭크는 앉았다 일어나기나 크런치(윗몸일으키기)에 비해 고관절 굴곡근을 과도하게 발달시키지 않으며 허리 근육을 더 탄탄하게 만든다. ④ 플랭크와 팔 굽혀 펴기를 하면 우아하게 바로 설수 있다...
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허리통증 경근도수 후기 2023.11.23해당카페글 미리보기
자고 일어났을 때 동작을 생각해 보아요. 우리는 저 위 사진처럼 몸을 일으킵니다. 이 때 굴곡근인 복직근과 복사근 등이 주동근으로 다른 굴곡근들과 협력하여 몸통을 일으키겠죠? 이 때 우리 허리쪽 기립근은 길게 늘어나 줘야 합니다. 그런데 우리는...
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손목통증 - 경근도수기법 후기 (흔한물리치료사 박 PT) 2023.11.17해당카페글 미리보기
작은 근육들이죠. 그럼 저 힘줄은 어디서 시작하느냐.. 또 발통점은 어디에 있는지 공부해야겠죠. 깊이별 손가락, 손목 굴곡근들 위의 그림보면 a가 제일 천층, b가 중간층, c가 심층 이렇게 세 층에 걸쳐 굴곡근들이 존재합니다. 이렇게 층을 이루는...
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경근도수 실전 임상치료 후기 [흔한물리치료사 박PT] 2023.11.13해당카페글 미리보기
좌골신경에서 분지되어 내려오는 경골신경을 폐색할 수 있습니다. 경골신경과 가자미근 경골신경은 후경골근, 장무지굴곡근 및 경골의 표면을 따라 발목으로 가게 됩니다. 또 경골신경의 가지와 총비골신경의 가지가 비복신경을 만듭니다. 이 비복신경...
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공동운동 및 공동 촉각운동 2023.11.11해당카페글 미리보기
안녕하세요 교수님 ! 공동운동 이라는 말이 지체장애와 시각장애에 모두 나오는데 지체장애 경직형 뇌성마비 아이들에게 나타나는 반사 중에 하나인 공동운동(원시적 집단반사)은 손가락 하나 구부리면 몸 전체에 굴곡근이...
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경근도수- 허리 문제 아니었어?? 2023.11.10해당카페글 미리보기
자고 일어났을 때 동작을 생각해 보아요. 우리는 저 위 사진처럼 몸을 일으킵니다. 이 때 굴곡근인 복직근과 복사근 등이 주동근으로 다른 굴곡근들과 협력하여 몸통을 일으키겠죠? 이 때 우리 허리쪽 기립근은 길게 늘어나 줘야 합니다. 그런데 우리는...
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구부정한 자세 교정에 도움되는 단월드 활 자세! 2023.11.09해당카페글 미리보기
해요. 이런 변화는 골반이 앞족으로 빠지며 허리와 무릎 등 주변의 관절에도 영향을 준다고 합니다. 활자세는 고관절굴곡근을 강하게 스트레칭하여 이러한 문제를 해결하는데 도움을 준다고 합니다. 4. 변비개선 활 자세를 하면 복부는 강한 압박을 받게...
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장요근 증후군 2023.11.07해당카페글 미리보기
만큼 경험이 있는 시술자가 주요 압통점을 잘 찾아서 지속압으로 치료하여야 합니다. 장요근 스트레칭(Stretching) 고관절 굴곡근의 스트레칭을 위한 운동 서울삼성정형외과의원 경기도 고양시 덕양구 혜음로 9 정호빌딩 #장요근증후군 #허리과전만증...
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2023열린명상실 22회기 안내 2023.11.07해당카페글 미리보기
합니다. 오랫동안 누적된 스트레스로 'Soma에 형성된 초록등반사(Green Light Reflex)'로 인해 나타나는 우울감은 몸의 앞쪽 굴곡근을 수축시킵니다. 이것의 이완을 돕는 'Cat Stretch(Thomas Hanna, Somatics)'를 함께 배워보는 시간을 가져보겠습니다...