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나를 위한 스페셜 다이어트!! 할인 시작됐어요~ 2023.05.22해당카페글 미리보기
필요하다는 계산입니다. 계란 7개or 닭가슴살200g or 분리대두단백 4밥숟갈 정도면 채울수 있는 양인데요. 막상 먹어보면 양을...촉진하기 때문에 70% 이상 식물성 단백질로 섭취하시길 권장드리는데요. 분리대두단백, 청국장가루, 다양한 콩요리, 카무트...
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노화 방지에 좋은 먹거리 2023.05.16해당카페글 미리보기
또 심장 건강에 좋은 지방과 마그네슘, 아연 등도 많이 들어있다. 아몬드와 호두, 피스타치오 등 견과류를 칼로리를 계산하며 먹으면 좋다. 하루 권장 섭취량은 약 30그램. 3. 연어 단백질이 풍부해 근육을 형성하는 데 좋다. 또 심장과 신경 건강에 좋은...
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세월을 거꾸로…노화 막는 식품 5가지 2023.05.12해당카페글 미리보기
또 심장 건강에 좋은 지방과 마그네슘, 아연 등도 많이 들어있다. 아몬드와 호두, 피스타치오 등 견과류를 칼로리를 계산하며 먹으면 좋다. 하루 권장 섭취량은 1온스(약 28g). ◆연어=단백질이 풍부해 근육을 형성하는 데 좋다. 또 심장과 신경 건강에...
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더워도 절대로 냉장보관 하면 안 되는 음식은? 2023.05.11해당카페글 미리보기
보관을 권장하지 않고 있습니다. 1. 맛 토마토는 냉장고의 차가운 온도로 인해 맛이 변할 수 있으므로 상온에서 즐기는 것이 가장 좋습니다. 차가운 온도는 또한 토마토를 묽거나 흐물흐물하게 만들 수 있습니다. 토마토를 실온에 보관하면 익을 때까지...
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노화 늦추는 음식 6가지 2023.04.25해당카페글 미리보기
또 심장 건강에 좋은 지방과 마그네슘, 아연 등도 많이 들어있다. 아몬드와 호두, 피스타치오 등 견과류를 칼로리를 계산하며 먹으면 좋다. 하루 권장 섭취량은 1온스(약 28g). ◆연어 단백질이 풍부해 근육을 형성하는 데 좋다. 또 심장과 신경 건강에...
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노화 늦추는 음식 6가지 2023.04.15해당카페글 미리보기
또 심장 건강에 좋은 지방과 마그네슘, 아연 등도 많이 들어있다. 아몬드와 호두, 피스타치오 등 견과류를 칼로리를 계산하며 먹으면 좋다. 하루 권장 섭취량은 1온스(약 28g). ◆연어 단백질이 풍부해 근육을 형성하는 데 좋다. 또 심장과 신경 건강에...
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아몬드 : 혈당 낮추는데 맛있기까지… 2023.04.14해당카페글 미리보기
것을 권장하며, 이게 여의치 않을 경우 지방을 너무 급격하게 늘리지 않는 것이 좋겠다. 사실 삼시세끼 삼겹살을 구워먹느라 지갑이 깨질 필요도 없이 그냥 무식하게 탄수화물만 줄여도 내려갈 체중은 내려간다고 LCHF 열풍에 대한 왜곡된 시선을 꼬집는...
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주 3일만 ‘이렇게’ 식사하면 당뇨병 위험 ↓ 2023.04.11해당카페글 미리보기
단식이 권장되지 않는다”라고 말했다. 기저 질환이 있는 사람은 간헐적 단식을 시도하기 전에 의사와 상의가 필요하다. 논문을...의의가 있다고 밝혔다. 그러나 그는 식사시간 제한 그룹이 칼로리 제한 그룹에 비해 혈당 조절이 더 잘 됐지만 18개월 뒤...
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주 3일만 '이렇게' 식사하면 당뇨병 위험 ↓ 2023.04.11해당카페글 미리보기
단식이 권장되지 않는다"라고 말했다. 기저 질환이 있는 사람은 간헐적 단식을 시도하기 전에 의사와 상의가 필요하다. 논문을...있다고 밝혔다. 그러나 그는 식사시간 제한 그룹이 칼로리 제한 그룹에 비해 혈당 조절이 더 잘 됐지만 18개월 뒤에는 이러...
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나도 몰래 튀어나온 ‘윗배’… 소리 없이 줄어드는 ‘수명’ 2023.04.05해당카페글 미리보기
수명을 계산하는 게 옳으냐’는 반발을 살 수 있지만 ‘비만이 만병의 근원’이라는 속설의 맥락에서 보면 과하게 틀린 이야기도 아니다. 특히 대사증후군 자체는 대개 무증상으로 나타난다는 점을 감안하면 뱃살이 늘어나는 만큼 건강에 대한 염려를 늘려...