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껍질까지 먹으면 더 좋은 사과의 효능 2024.08.11해당카페글 미리보기
기능이 강화하고 천식과 같은 호흡기 질환의 위험성을 낮춘다. 또한, 암을 유발하는 물질의 활동을 억제하고 인체 세포를 발암물질로부터 보호해주는 효소를 자극하는 역할을 함으로써 대장암, 전립선암, 간암, 폐암의 위험을 낮춰준다고 보고되고 있다. 4...
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뇌를 바꾸는 운동의 효과 2024.08.10해당카페글 미리보기
심폐기능 강화 효과를 경험해보십시오. 운동이 뇌의 해부학적 구조와 생리 및 기능을 변화시켜 효과가 장기간 지속될 수 있습니다. 제가 좋아하는 뇌 영역인 해마에서 시작해봅시다. 운동으로 새로운 뇌세포가 생성됩니다. 해마의 새로운 뇌세포의 양이...
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잘못 먹으면 毒..비타민 제대로 알고 드시나요? 2024.08.10해당카페글 미리보기
쓰기운동본부 위원, 팜스터디 대표) Q. 약국에 가면 수십 가지 비타민제를 판매하고 있습니다. 비타민별 효능 차이가 있나요? A. 비타민별 효능 차이가 존재하기 때문에 각자 자신에게 필요한 비타민제를 복용할 필요가 있다. 가령 비타민A는 더 이상 시력...
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긍정적(肯定的)인 늙음 2024.08.10해당카페글 미리보기
운동은 근육을 부풀리는 것보다는 생활 근력을 유지한다는 정도로 하는것이 바 람직하다. 헬스장을 찾아 무거운 아령을 들 필요는 없다는 것이다. <!--[if !supportEmptyParas]--> <!--[endif]--> 전문가들은 노인이 근력운동을 할 때는 적절한 종목을...
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▶건강백세 허리를 강하게 만드는 법!!! 2024.08.10해당카페글 미리보기
동안 팔을 굽히지 말아야 한다. 요통환자를 위한 허리운동 통증을 줄이고 요통의 재발을 막기 위해서는 복부 근육과 허리 근육을 강화시켜주는 운동이 반드시필요하다. 급성 통증이 사라진 후 규칙적으로 허리 강화 운동을 하여 요통의 고통으로부터...
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▶ 건강백세허리를 강하게 만드는 법-89 2024.08.10해당카페글 미리보기
동안 팔을 굽히지 말아야 한다. 요통환자를 위한 허리운동 통증을 줄이고 요통의 재발을 막기 위해서는 복부 근육과 허리 근육을 강화시켜주는 운동이 반드시필요하다. 급성 통증이 사라진 후 규칙적으로 허리 강화 운동을 하여 요통의 고통으로부터...
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♣ 건강을 위한 운동이 독이 되는 경우 2024.08.10해당카페글 미리보기
SK텔레콤오픈에서 20,30대 선수들을 제치고 우승을 차지했다. 힘이 장사인 그는 강한 체력이 장점이다. 중년인 그는 근육 강화를 위해 근력 운동을 꾸준히 한다. 코어(허리 등 몸의 중심) 근육과 하체 강화를 위해 기구 운동도 한다. 하지만 ‘안전’을...
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움직여야 건강하게 오래 삽니다 몸만 움직이지 말고 머리도 움직이고 생각도 움직 이십시요 2024.08.10해당카페글 미리보기
대사를 촉진시켜 체중을 관리하는 데 도움을 줍니다. 심혈관 건강: 운동은 심장과 혈관을 강화하여 심혈관 질환의 위험을 줄입니다. 근육과 뼈 강화: 저항 운동과 같은 활동은 근육을 강화하고 골밀도를 증가시켜 뼈를 튼튼하게 합니다. 2. 뇌 활동의...
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내 몸을 지키는 100가지 건강 비법 2024.08.10해당카페글 미리보기
식단, 운동부족,비만, 담배 3. 건강식 - 한식, 피토케미컬-채소, 과일 4. 간 건강 - 가자미 5. 간 보호 - 결명자, 감귤 6. 간 기능 회복 - 쑥, 칡 7. 간암 예방 - 양송이버섯, 배추 8. 갈증해소 - 오이 9. 감기예방 - 풋고추, 콩나물, 배 10. 갱년기 극복...
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움직여야 건강하게 오래 삽니다 몸만 움직이지 말고 머리도 움직이고 생각도 움직 이십시요 2024.08.10해당카페글 미리보기
대사를 촉진시켜 체중을 관리하는 데 도움을 줍니다. 심혈관 건강: 운동은 심장과 혈관을 강화하여 심혈관 질환의 위험을 줄입니다. 근육과 뼈 강화: 저항 운동과 같은 활동은 근육을 강화하고 골밀도를 증가시켜 뼈를 튼튼하게 합니다. 2. 뇌 활동의...