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아연함유식품/ 아연의 효능 2023.08.08해당카페글 미리보기
아연 권장량은 남자 12mg, 여자 10mg이다. 일반적으로 하루에 10-30밀리그램을 복용하지만 어지럼증이나 이명을 가진 환자들이...아연이 식물성 식품에 함유된 아연보다 섭취가 더 잘 된다. 아연을 잘 섭취할 수 있는 대표적 식품으로 식물성 식품으로는...
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혈액순환 관리에 좋은 "차 추천!" 2023.08.05해당카페글 미리보기
녹차 녹차는 자주 마시면 혈전의 형성을 막아주고 콜레스테롤과 혈당을 낮추어 학습 능력을 향상에 도움을 줍니다. 위암, 폐암...생강” 이라고 하고 마른 것을 “건강” 이라고 합니다. 둘 다 차에 사용되며 차의 이름은 “생강차”로 부릅니다. 하루 1...
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완전식품 슈퍼푸드 계란 효능, 영양성분과 먹는 법, 눈 건강 뇌신경 강화 치매예방에 좋은 2023.08.03해당카페글 미리보기
하루 권장량 300mg의 절반이 넘는다. 그래서 한동안 계란이 심장 건강에 좋지 않다고 하여 꺼리던 음식이기도 하였다. 그러나 음식으로 섭취하게 되는 식이 콜레스테롤은 혈중 콜레스테롤을 높이는 것이 아니라는 연구가 발표되면서 식이 콜레스테롤 하루...
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황사철에 좋은 음식 & 좋은 생활습관! 2023.07.28해당카페글 미리보기
고기, 녹차, 클로렐라, 미나리, 미역 등)과 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료들로 맛좋고 건강만점인 상차림을 만들 수 있어요. 황사철에는 식품 관리도 철저히 해서 집에서는 황사에 노출된 채소나 과일 등은 충분히 씻은 뒤 먹어야 하고, 식품을...
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왕들아 음식 살 때 영양성분표 꼭 챙겨보고 있지? 2023.07.25해당카페글 미리보기
20g~25g 사이야 아바라 한 잔만 마셔도 하루 당 섭취 권장량 뚝딱인거임 근데 아바라 마셔도 별로 막 달게 안 느껴지지? 차가운...싹 들어내고 좀 미지근해진 담에 마시면 진짜 엄청 달게 느껴질걸 더울 땐 물! 녹차! 보리차! 아무튼 차 종류 마시자 오늘...
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“녹차·콩·사과가 관절에 좋아요” - 류마티스관절염 예방 음식 6 2023.07.22해당카페글 미리보기
등을 물리치는 항산화제가 풍부하다. 사과에는 하루 섭취 권장량의 섬유소가 25% 함유 되어있기에 변비에도 효과적이다. 5. 체리...질환으로 인한 통증을 완화하는데 효과적이다. 6. 녹차 녹차의 폴리페놀 성분은 관절염 및 연골 손상을 치료하는데 효과가...
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2023년 7월 8월 교육 (탈수예방,응급상황 대처) 2023.07.17해당카페글 미리보기
하루 권장량인 1.5~2ℓ(종이컵 10잔 이상)보다 적게 마시는 사람인 경우 물 섭취를 늘림으로써 피로 개선 등의 신체 변화가 생긴다면 현 상태가 만성탈수라고 생각할 수 있다는 것이다. ○ 물, 하루 1.5ℓ는 마셔야 한다. 성인 한 사람이 하루에 소변으로...
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스테비아 2023.07.16해당카페글 미리보기
괜찮은 것일까?’ 궁금하기도 한데요. 스테비아의 하루 섭취 권장량은 약 2스푼 정도라고 합니다. 설탕의 300배에 달하는 단맛을...사용하는 것이 좋겠죠?! | 스테비아 효능(장점) 녹차에 비해 5배나 뛰어난 항산화작용을 하는 것으로 알려진 스테비아...
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7월15일 신문에 나온 이야기들 2023.07.15해당카페글 미리보기
최대 권장량은 "임신 상태나 나이, 심장 건강 상태" 등 여러 가지 요인에 따라 달라진다 미국 식품의약국(FDA)은 대부분의 건강한 성인을 기준으로 하루 카페인 섭취량을 최대 400mg (커피 약 3~5잔)으로 제한해야 한다고 말한다 미국산부인과학회는...
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7월12일 뉴스브리핑 2023.07.12해당카페글 미리보기
최대 권장량은 "임신 상태나 나이, 심장 건강 상태" 등 여러 가지 요인에 따라 달라진다 미국 식품의약국(FDA)은 대부분의 건강한 성인을 기준으로 하루 카페인 섭취량을 최대 400mg (커피 약 3~5잔)으로 제한해야 한다고 말한다 미국산부인과학회는...