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체지방률 줄이는법 식단 정상 체지방률 2024.05.15해당카페글 미리보기
때문에, 다이어트 효과를 높일 수 있거든요. 단백질은 근육량 유지에 필수! 하루 체중 1kg당 1.2~1.7g의 단백질을 섭취하는 것을 목표로 하세요. 저는 닭가슴살, 계란, 콩류, 두부 등을 골고루 섭취하며 단백질 섭취량을 늘렸어요. 나의 실전 메뉴: 아침...
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트림을 자주 합니다 트림 방구 자주 원인 2024.05.14해당카페글 미리보기
섭취: 다이어트 음료나 설탕프리 간식에 흔히 함유된 인공 감미료나 설탕 알코올은 소화 과정에서 가스를 발생시켜 트림을 유발할 수 있습니다. 해결 방법: 천천히 씹어 먹고, 식사 중에는 말을 하지 않도록 주의합니다. 탄산음료와 맥주 섭취를 줄이고...
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다이어트요요 현상 증상 적게 먹어도 체중이 줄지 않는다면 2024.05.14해당카페글 미리보기
휴식시킵니다. 스트레스 관리: 스트레스를 줄이기 위해 명상, 요가, 심호흡 등을 하는 것이 도움이 됩니다. 인내심: 체중 감량...중요합니다. 5. 실제 리뷰 "저는 몇 달 동안 극단적인 다이어트를 했는데, 체중은 조금만 감소했지만 곧 다시 늘어갔습니다...
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생리후 다이어트 황금기를 찾아 시작해 보세요! 2024.05.14해당카페글 미리보기
체중 증가로 이어질 수 있습니다. 5. 스트레스 관리: 요가, 명상, 심호흡 등 스트레스를 관리하는 방법을 찾으세요. 스트레스는...수 있습니다. 3. 실제 리뷰 리뷰 1: "저는 생리 후 다이어트 황금기를 처음 알게 되었는데, 정말 효과가 있었습니다. 평소...
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체중감량 일상에서 하는 방법은? 2024.05.14해당카페글 미리보기
명상, 요가, 음악 감상 등 스트레스를 해소하는 방법을 찾아 실천합니다. 7. 인내심 체중 감량은 하루아침에 이루어지는 것이 아닙니다. 인내심을 가지고 꾸준히 노력하는 것이 중요합니다. 저는 체중 감량 목표를 작게 설정하고, 달성했을 때 스스로에게...
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변비 원인 증상 해결 : 변비에 좋은 음식 2024.05.14해당카페글 미리보기
명상, 요가, 심호흡 등 스트레스 해소 방법 실천 2) 식이 요법 섬유질 풍부한 음식 섭취: 채소, 과일, 통곡물, 견과류, 씨앗 등 수분이 많은 음식 섭취: 물, 과일주스, 허브티 등 발효 식품 섭취: 요거트, 김치, 된장 등 자극적인 음식 피하기: 카페인...
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▶STUDIOSFIT▶New트레이너 프로모션 : 5월에 P.T 수업 등록시 10% 할인 ▶$200할인▶(요가/필라테스/P.T/RMT) 2024.05.14해당카페글 미리보기
건강한 다이어트를 진행하여 아름다운 몸매를 만드는게 목표이신 분들, 단기간에 체중 감량을 목표로 하시는 분들, 운동을 혼자 하고 싶으신데 뭘 해야할지 고민이신 분들은 30분 무료 트라이얼 받고 결정하세요^^! (무료 인바디 측정 포함...
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제482회 주말명상(5. 18.~ 5. 19.) 스트레스 해소/단전 각성/차크라 명상/ 탄트라 명상 외 액티브 명상 2024.05.14해당카페글 미리보기
5시 ~ 6시 마하무드라(지복 명상) 6시 ~ 나눔의 시간 및 종료 5월 19일(일) 오전 7시 ~ 9시 슈퍼 다이나믹 (스트레스 해소, 다이어트) 9시30분 ~ 10시 오쇼 옴만트라(사운드 힐링/면역력 UP) 10시30분 ~ 11시30분 탄트라 좌법 & 요가 11시30분 ~ 나눔의...
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내장지방 빼는법 내장지방 원인 운동 식단 내장지방 다이어트 복부 내장지방 2024.05.12해당카페글 미리보기
수면을 취하도록 노력하세요. 스트레스 관리: 스트레스는 코티솔 분비를 증가시키고 내장지방 축적을 유발합니다. 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스 관리 방법을 실천하세요. 금연: 흡연은 내장지방 축적과 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다. 흡연을...
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5년 만에 독서2000권 돌파!!! 2024.05.12해당카페글 미리보기
독종마케팅 표현의 기술 에이트씽크 기적을 만드는 당신 유머가 나를 성공시켰다 속옷잘입어서 건강을 지키는 책 생강홍차다이어트 3분만 바라보면 눈이 좋아진다 내 몸을 살리는 글리코영양소 기적의 족욕법 요가스트레칭하루7분 팔굽혀펴기100개 골방이...