카페검색 본문
카페글 본문
-
제 3장. 틈 2024.06.23해당카페글 미리보기
갑자기 호흡이 가빠지며 머리가 몽롱해지는 것이었다. 생사림의 림주답게 유명계는 분뇨에서 올라오는 분독 때문이란 사실을 바로 알아차렸다. 아울러 그 상태가 지속되면 정신을 잃게 되고, 남는 건 분뇨에 빠져 죽는 것밖에 없었다. 아차 했지만 이미 밖...
-
함께 먹으면 좋은 음식//허준 선생의 '무병장수'하는 10가지 건강 비법//★나이 들면 팔다리 가늘어지는 이유, 대처법★ 2024.06.22해당카페글 미리보기
5. 단전호흡법 (丹田呼吸法) < "땀 흘리는 등산을 하라."> 맑은 공기와 맑은 물이 있는 산을 일주일에 한번 정도 땀을 흘리며 등산을 하면 모든 장기 가 좋아진다. 특히 위와 뇌가 좋아지는데, 걷는다는 것은 모든 잡념을 걷어낸다는 뜻이며, 위로...
-
화두 참선의 기초 - 참선법(1)...송담스님 2024.06.22해당카페글 미리보기
무리가 없이 아주 자연스럽게 해야 합니다 . 이렇게 단전호흡을 잘하면 육체적 피로와 정신적 피로가 회복이 되며 정신이 안정이...안올 때는 누워서 하는 것도 대단히 효과적입니다. 팔·다리를 뻗고 편안하게 누워서 단전 부위에다가 두툼한 책 한 권을...
-
단월드 기체조로 여름철 건강 관리하기 2024.06.21해당카페글 미리보기
편안하게 호흡합니다. 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 피로가 풀립니다. 접시돌리기 오른발을 한발 앞으로 내밀고 왼손은 허리에...접시가 올려져있다고 상상하면서 상체를 깊숙이 숙여 단전노이에서 안으로 8자를 그려줍니다. 이때 접시가 떨어지지...
-
허혈성 대장염 예방에 도움되는 단월드 기체조! 2024.06.20해당카페글 미리보기
이완효과가 커집니다. 한번에 100-300번 정도, 시간으로는 1-3분, 한번에 많이 하는 것보다 짧게 자주 하는 것이 좋습니다. 배꼽...따뜻해지니 배가 부드럽게 움직이는 것을 느끼며 편안하게 호흡합니다. 2. 붕어운동 목 뒤로 깍지를 기고 두 발을 모아...
-
6월 21일(금) 제10회 세계 요가의 날 2024.06.19해당카페글 미리보기
의식은 단전에 집중시킨다. ② 생리적인 효과 : 흉부와 복부에 힘이 집중되므로 복부 대동맥이 강화된다. 이 자세는 특히 신장을 자극해서 성기능을 증진시킨다. ③ 심리적인 효과 : 신체의 배면이 강해져서 감정이 안정되고 자연스럽게 의지력이 붙게...
-
6월 21일(금) 제10회 세계 요가의 날 2024.06.19해당카페글 미리보기
의식은 단전에 집중시킨다. ② 생리적인 효과 : 흉부와 복부에 힘이 집중되므로 복부 대동맥이 강화된다. 이 자세는 특히 신장을 자극해서 성기능을 증진시킨다. ③ 심리적인 효과 : 신체의 배면이 강해져서 감정이 안정되고 자연스럽게 의지력이 붙게...
-
6월 21일(금) 제10회 세계 요가의 날 2024.06.19해당카페글 미리보기
의식은 단전에 집중시킨다. ② 생리적인 효과 : 흉부와 복부에 힘이 집중되므로 복부 대동맥이 강화된다. 이 자세는 특히 신장을 자극해서 성기능을 증진시킨다. ③ 심리적인 효과 : 신체의 배면이 강해져서 감정이 안정되고 자연스럽게 의지력이 붙게...
-
6월 21일(금) 제10회 세계 요가의 날 2024.06.19해당카페글 미리보기
의식은 단전에 집중시킨다. ② 생리적인 효과 : 흉부와 복부에 힘이 집중되므로 복부 대동맥이 강화된다. 이 자세는 특히 신장을 자극해서 성기능을 증진시킨다. ③ 심리적인 효과 : 신체의 배면이 강해져서 감정이 안정되고 자연스럽게 의지력이 붙게...
-
6월 21일(금) 제10회 세계 요가의 날 2024.06.19해당카페글 미리보기
의식은 단전에 집중시킨다. ② 생리적인 효과 : 흉부와 복부에 힘이 집중되므로 복부 대동맥이 강화된다. 이 자세는 특히 신장을 자극해서 성기능을 증진시킨다. ③ 심리적인 효과 : 신체의 배면이 강해져서 감정이 안정되고 자연스럽게 의지력이 붙게...