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달걀이 건강에 좋은 이유 6가지 2024.07.14해당카페글 미리보기
권장 섭취량(300㎎)을 비교하면 걱정이 되는 게 사실이다. 이에 대해 전문가들은 "달걀노른자는 콜레스테롤 함량이 높기는 하지만 레시틴도 들어있어 오히려 콜레스테롤 수치를 낮춘다는 연구 결과도 있다"며 "달걀을 하루 1~2개 정도 먹으면 건강에 여러...
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포도 먹어야 하는 7가지 이유 2024.07.11해당카페글 미리보기
권장 섭취량의 상당 부분을 차지한다. 3. 유익한 항산화제 제공 포도에는 여러 가지 항산화제가 들어 있다. 보라색과 검은색 포도에 색을 부여하는 항산화제인 케르세틴은 신경퇴행성 질환을 예방하는 데 도움을 준다. 전문가들은 포도가 알츠하이머병...
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파프리카 효능 제대로 살펴보기 2024.07.11해당카페글 미리보기
권장 섭취량의 100% 이상의 비타민 C를 제공합니다. 또한 베타카로틴과 리코펜이 풍부하여 항암 효과와 눈 건강 개선에 도움이 됩니다. 2. 주황 파프리카: sikjaje.com 주요 영양소: 비타민 A, 베타카로틴, 캡산틴 효능: 눈 건강 개선, 피부 건강 개선...
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암을 이기는 한국인의 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
관련된 질환을 예방하는 효과가 있다. 미국 하버드대에서 시행한 간호사 대상 12년 추적조사 결과는, 식사를 통해 루테인과 제아잔틴 섭취량이 높았던 사람들은 수술이 필요한 백내장 발생 위험이 22% 감소하였다. 체내에서 비타민 A로 변화되는 베타...
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암을 이기는 한국인의 음식-(40)시금치 2024.07.05해당카페글 미리보기
관련된 질환을 예방하는 효과가 있다. 미국 하버드대에서 시행한 간호사 대상 12년 추적조사 결과는, 식사를 통해 루테인과 제아잔틴 섭취량이 높았던 사람들은 수술이 필요한 백내장 발생 위험이 22% 감소하였다. 체내에서 비타민 A로 변화되는 베타...
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암을 이기는 한국인의 음식-(40)시금치 2024.07.05해당카페글 미리보기
관련된 질환을 예방하는 효과가 있다. 미국 하버드대에서 시행한 간호사 대상 12년 추적조사 결과는, 식사를 통해 루테인과 제아잔틴 섭취량이 높았던 사람들은 수술이 필요한 백내장 발생 위험이 22% 감소하였다. 체내에서 비타민 A로 변화되는 베타...
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복숭아 효능 11가지 총정리 2024.07.03해당카페글 미리보기
아크산틴과 루테인은 UVB로부터 피부를 보호해 피부 세포의 손상과 노화를 관리하는 효능이 있습니다. 복숭아 부작용 알레르기 일부 사람들은 복숭아에 대한 알레르기를 가지고 있을 수 있습니다. 복숭아 알레르기 증상으로는 가려움, 발진, 구토, 설사...
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♧ 2024년 6월 30일 일요일 장맛비 (하루 달걀 두 개의 효과) 2024.06.30해당카페글 미리보기
활용했다. 노인 1024명을 평균 6.7년간 추적 관찰해 달걀 섭취량과 알츠하이머병 간의 관계에서 콜린의 역할을 들여다봤다...것으로 나타났다. 계란에는 콜린, 오메가-3 지방산, 루테인 등 뇌 건강에 중요한 여러 영양소가 함유돼 있다. 그중 알츠하이머...
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치매 걱정되면 하루 ‘달걀 두 개’… 노른자가 핵심 2024.06.29해당카페글 미리보기
활용했다. 노인 1024명을 평균 6.7년 간 추적 관찰해 달걀 섭취량과 알츠하이머 병 간의 관계에서 콜린의 역할을 들여다봤다...것으로 나타났다. 계란에는 콜린, 오메가-3 지방산, 루테인 등 뇌 건강에 중요한 여러 영양소가 함유돼 있다. 그중 알츠하이머...
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▶ 건강백세암을 이기는 식품-86 2024.06.27해당카페글 미리보기
있는 루테인, 토마토에 들어 있는 라이코펜 등 다양한 모습으로 존재한다. 카로티노이드는 산화를 방지할 뿐만 아니라 야맹증 예방 등 시각과 관련된 중요한 기능을 하는 비타민 A의 전구체(선행 물질)이며 특히 항산화 작용을 해 암 발생을 예방하는 효과...