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당신의 뼈 건강, 고관절부터 지켜라 2024.03.18해당카페글 미리보기
낮은 저지방 우유로 칼슘을 섭취하는 게 좋다고 말했다. 비타민D는 고관절 질환 예방에 중요한 요소다. 1주일에 3회씩 30분 정도 햇빛을 쬐어 자연적으로 비타민D가 체내에서 합성될 수 있도록 한다. 시간적 여유가 충분하지 않다면 등푸른 생선, 달걀...
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치매로부터의 자유/ 알츠하이머, 세르자이 솔루션(1) 2024.03.15해당카페글 미리보기
기본으로 저지방 우유 1컵, 바나나 2개입니다. 월 1~2회 정도 육류를 섭취하고 커피나 술은 마시지 않지만 간식으로 가끔씩 좋아하는 팥빵을 먹습니다. 물론 월 2회 정도 외식을 하는 데 젊은 날 미국에서 잠시 공부할 때 먹었던 햄버거의 기억 때문에...
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여성분들이 꼭 먹어야 할 음식들 2024.03.14해당카페글 미리보기
있는 저지방 식품으로, 다이어트와 미용에 특별한 효능이 있다. 키위는 벌레가 잘 생기지 않는 특성으로 인해 농약을 사용하지 않는 것도 건강식품으로 각광 받는 이유 중 하나다. 2. 쇠고기 많은 여성들이 불포화 지방산의 함량이 높아서 쇠고기를 꺼린다...
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다이어트 정체기를 이기는 방법 2024.03.13해당카페글 미리보기
먹도록. 저지방 단백질 식품이므로 살도 안 찌고 오랫동안 신나게 운동할 수 있는 스태미나를 제공해준다. 고기를 싫어한다면 우유를 마시는 것도 좋다. 4. 대충 눈대중으로, 기름기 없는 것만 골라 먹었다 * 가계부 적듯이 식사일지를 기록한다...
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다이어트 정체기를 이기는 방법 2024.03.13해당카페글 미리보기
먹도록. 저지방 단백질 식품이므로 살도 안 찌고 오랫동안 신나게 운동할 수 있는 스태미나를 제공해준다. 고기를 싫어한다면 우유를 마시는 것도 좋다. 4. 대충 눈대중으로, 기름기 없는 것만 골라 먹었다 * 가계부 적듯이 식사일지를 기록한다...
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만병통치 토막상식 2024.03.11해당카페글 미리보기
위하여서는 매일 뒤를 한 번씩 보도록 하는 것이 좋은데 병이 원인으로 되어 변비가 생겼을 때에는 그 병을 치료하는 것과 함께 치료식사, 운동치료 등을 하여야 한다. 장운동의 항진을 위해서는 오히려 한방의 기체변비나 기허변비에 사용되는 부드러운...
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“혈액이 잘 돌아야”…심장에 힘을 주는 식품 vs 힘 빼는 식품 2024.03.10해당카페글 미리보기
도움이 되는 칼슘, 비타민D를 제공하기 때문이다. 그러나 어떤 종류의 유제품을 선택하느냐가 중요하다. 지방을 빼지 않은 우유, 즉 전유나 아이스크림, 버터, 크림에는 포화 지방이 많아 나쁜 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다. 저지방 유제품과 설탕이...
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■ 신체 부위별 노화 방지법.~//마인드 컨트롤 (mind control)//<건강하게 살아가는 특급 방법 15> 2024.03.09해당카페글 미리보기
먹기 매일 마시는 물은 내 눈의 눈물샘도 건강하게 만든다. 시금치, 채소, 옥수수 등에 함유되어 있다. 백내장을 예방하는 글루타티온 성분은 아보카도, 마늘, 달걀, 양파 등으로 섭취할 수 있다. 4. TV 모니터와 거리 두기 전자파가 나오는 TV나 컴퓨터...
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걍 해보고 싶은거 다 해보는 듯한 삼성 갤럭시버즈 케이스 2024.03.08해당카페글 미리보기
육개장 사발면으로 심상치 않은 낌새를 풍겨내더니 매일우유 우유팩(깨알같이 저지방 우유도 있음) 하교길의 친구 피크닉 국민 빠나나 우유, 빙그레 바나나맛 우유 이제 정점을 찍었구나 싶었는데 프링글스가 나오고 이번엔 동원참치가 신상으로 등장함 걍...
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걍 해보고 싶은거 다 해보는 듯한 삼성 갤럭시버즈 케이스 2024.03.08해당카페글 미리보기
육개장 사발면으로 심상치 않은 낌새를 풍겨내더니 매일우유 우유팩(깨알같이 저지방 우유도 있음) 하교길의 친구 피크닉 국민 빠나나 우유, 빙그레 바나나맛 우유 이제 정점을 찍었구나 싶었는데 프링글스가 나오고 이번엔 동원참치가 신상으로 등장함 걍...