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7/1~7/5 생활교육 2024.07.05해당카페글 미리보기
근육 감소증, 식욕저하, 면역력 저하로 전염병에 걸리기도 쉬우니 2. 신체를 청결히 하시고 골고루 드시고 매일 20분 이상 걷기 운동하시고 물은 자주 마시고 휴식은 충분하게 하시고 기상정보 확인 하시고 항상 시원하게 하셔서 건강한 여름 나시길 바래...
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만 보 여행하기 2024.07.05해당카페글 미리보기
때 정말 아름답구나. 생각나요, 이제 만보 운동을 시작해요. 최소한 5,000보~~아니 2,000보를 걷기를 시작합니다. 오늘 같이 비...날에는 수영을 대신합니다. 건강하게 살 수 있어요. 매일 꾸준히 운동하면서 문화생활을 즐기죠. 만 보 여행하기 시작...
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만 보 여행하기 2024.07.05해당카페글 미리보기
때 정말 아름답구나. 생각나요, 이제 만보 운동을 시작해요. 최소한 5,000보~~아니 2,000보를 걷기를 시작합니다. 오늘 같이 비...날에는 수영을 대신합니다. 건강하게 살 수 있어요. 매일 꾸준히 운동하면서 문화생활을 즐기죠. 만 보 여행하기 시작...
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만 보 여행하기 2024.07.05해당카페글 미리보기
때 정말 아름답구나. 생각나요, 이제 만보 운동을 시작해요. 최소한 5,000보~~아니 2,000보를 걷기를 시작합니다. 오늘 같이 비...날에는 수영을 대신합니다. 건강하게 살 수 있어요. 매일 꾸준히 운동하면서 문화생활을 즐기죠. 만 보 여행하기 시작...
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몸무게 앞자리 바뀌었어요ㅋㅋ 2024.07.05해당카페글 미리보기
식단을 빡쎄게 할 자신도 없고 그냥 간헐적 단식을 해야겠다 싶어서 한달 정도 전부터 14-20시간 단식을 했어요. 운동은 매일 걷기 1만보에서 1.5만보 걷고 음식을 크게 가리진 않았어요. 한달 정도 되니 먹는 양도 줄고 옆에서 삼겹살을 구워도 크게...
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나와 너의 장법 -에스프리 2024.07.05해당카페글 미리보기
가끔 걷기운동도 열심히 하세요. 그 간호사의 뒷모습은 천사다. --중략-- 혈관이 막히고 혈전이 응고(凝固)되어 혈압이 상승하고 고지혈의 염려가 모두 담배에서 비롯된다는 경이로운 사실과 함께 담배를 끊어야 살 수 있다는 구두 진단이다. 담배를 끊...
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필리핀 앙헬레스 클락 생활운동 2시간걷기 자전거도로 듀티프리 퓨어골드 방문 2024.07.05해당카페글 미리보기
비는 매일오지 않습니다. 비가 올수도 있고, 스콜성 소나기가 내릴수도 있는 기간을 우기기간 이라고 합니다. 끝~ 필리핀 이곳은...모든것이 다 있습니다 제가 클락을 가장많이 방문하는 이유는 자전거를 타거나 걷기를 하기위해서 이며, 가끔은 찜질방을...
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암 투병 과정에서 꼭 시도하여야 하는 운동... 2024.07.05해당카페글 미리보기
매일 자신의 체력에 부담이 되지 않는 범위내에서 운동을 하여야 한다 운동 중에서 가장 좋고 쉽게 할 수 있는 것은 걷기 운동이다 굳이 만보 이상을 목표로 하지 말고 내가 즐길 수 있는 한계까지 편안한 마음으로 걸어야 한다 하루에 몇 Km를 걸어야...
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7월 4일[3번/9점] 하루만 더.. 2024.07.05해당카페글 미리보기
미션 : 폼롤러 스트레칭 매일 하기(×), 저녁 8시 이후 금식(o) 탄수화물 당분 줄이기/설탕들어간 음식 최소화(×) 운동 : 걷기 13,500보 새벽 5시 기상.. ㅋㅋ 6시전에 집에서 나갔네요 전 아침형인간이 못되는지라 일어나는게 위기였어요 어젠 꼬박...
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80세 넘어도 중년과 인지기능 비슷...저속 노화 11가지 비법 2024.07.05해당카페글 미리보기
즐기려면 매일 꾸준한 운동과 충분한 단백질 섭취로 근육을 지켜야 한다. 기사 내용과 무관한 사진. /어도비스톡 지난 30일 서울 고려대병원에서 열린 한국헬시에이징학회 춘계 심포지엄에서는 건강하게 장수하는 데 필요한 다양한 정보들이 소개됐다...