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철봉 & 평행봉 & 맨손운동으로 체조선수 같은 근육 만들기 (바디웨이트) 2015.02.11해당카페글 미리보기
다이어트 체조로 많이 이용되고 있는 만큼, 하복부에 큰 자극을 주는 대표적인 하복부 운동입니다. 바닥 또는 벤치에 누워서 양손으로 바닥을 짚거나, 벤치에서 할 경우에는 벤치를 잡아서 균형을 유지한 후 두 다리를 천천히 위로 들어올린 후 다시 원래...
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배드민턴 초 중급-배드민턴 지도서 2015.02.06해당카페글 미리보기
주는 맨손체조나 스트레칭 위주 ∙운동시간은 5~10분 ∙심장에서 먼 부위부터 즉, 팔․다리, 무릎, 어깨, 가슴, 등과 배의 순으로 가급적 동작을 크게 하여 실시 4) 배드민턴의 스포츠영양학적 기초 시 기 에너지 섭취 운동 직전 준비운동 후 운동 15~30...
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2004춘천마라톤대회 완주기 2015.01.11해당카페글 미리보기
벳트순서로 따져보니 9번째 그룹의 1,195명에 속한 셈이다. 이번 춘천대회만큼은 I그룹에서 벗어나야겠다는 마음이 절로 지펴지다. 춘천마라톤대회(2004.10.24)의 참가인원은 24,259명. 이 가운데 9,193명은 기록이 없거나 풀코스에 처음 도전하는 달림...
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배드민턴 지도서 2014.12.24해당카페글 미리보기
주는 맨손체조나 스트레칭 위주 ∙운동시간은 5~10분 ∙심장에서 먼 부위부터 즉, 팔․다리, 무릎, 어깨, 가슴, 등과 배의 순으로 가급적 동작을 크게 하여 실시 4) 배드민턴의 스포츠영양학적 기초 시 기 에너지 섭취 운동 직전 준비운동 후 운동 15~30...
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예비 둥학생 오리겐테이션 자료 2014.12.19해당카페글 미리보기
간단한 맨손체조를 하거나 세면으로 기분전환을 하는 것도 좋다. 학습목표를 명확히 세우는 것도 집중력 향상에 도움이 된다. '이 단원까지만 공부하고 쉬어야겠다.'는 식으로 자기보상을 주는 것도 한 방법이다. 책상에는 만화책이나 연예인 사진같이...
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교육연극의 이론과 응용 -박은희- 2014.11.16해당카페글 미리보기
집에서 그림, 글쓰기 등으로 이어질 수 있도록 학교교사가 지도하는 방법도 있다. 티-아이-이는 기본적으로 학교 안에서 또는 학교를 위해서 공연하다. 그러나 실제로는 청소년 클럽, 대학교, 극장, 일반극장 그리고 지역사회의 회관 등에서도 활발하게...
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수능 주의할 점과 요령 2014.11.10해당카페글 미리보기
줄넘기, 맨손체조, 음악 감상 등 마음을 가라앉힐 수 있는 활동을 하자. 저녁식사 후에는 △수험표 △주민등록증(학생증) △시험장에서 볼 수 있는 요약노트 △필기구(예비 컴퓨터용 사인펜 등) △시계 △휴지 등을 미리 챙겨두자. 수험표와 주민등록증을...
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주제중심 교과통합을 위한 교과별 교육과정 핵심내용 추출 (1~4학년 2학기용) 2014.11.10해당카페글 미리보기
순의 순서 알기 -두수의 크기 비교하기 -공부를 잘 했는지 알아보기 -문제해결 -체험마당 -놀이마당 5-1. 이웃 -안녕하세요 -함께 배려해요 5-1. 이웃 -우리는 이웃 -함께 사는 우리 -나의 이웃은 5-1. 이웃 -이웃을 만나요 -정다운 이웃 -이웃이 되었어요...
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성무일도(10월 18일 성 루카 복음사가 축일) 2014.10.17해당카페글 미리보기
아니라, 맨손체조처럼 가벼운 운동이라도 날마다 꾸준히 성실하게 할 때 건강에 도움이 되는 것과 다를 바 없다. "설교와 기록으로 주님의 신비를 세상에 알렸고, 우리 모두가 주님의 구원을 깨닫도록"(본기도) 이날을 묵상해 보자. 그래서 루가 복음사가...
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2014년[가해] 10월 18일 성 루카 복음사가 축일 2014.10.16해당카페글 미리보기
아니라, 맨손체조처럼 가벼운 운동이라도 날마다 꾸준히 성실하게 할 때 건강에 도움이 되는 것과 다를 바 없다. "설교와 기록으로 주님의 신비를 세상에 알렸고, 우리 모두가 주님의 구원을 깨닫도록"(본기도) 이날을 묵상해 보자. 그래서 루가 복음사가...