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20230919 가을학기 표현하는 권리숲 두 번째 주간보고서 2023.11.04해당카페글 미리보기
돌아가며 스트레칭 (아픈 부위 두들기기) 2. 생활나눔 즐거웠던 일을 중심으로 생활나눔 진행 꺽쇠: 컴퓨터, 다정한 예술, 권리와 토론, 목요일에 활동했던 것, 합창수업 등 야학에서 했던 일들이 재밌었다. 집회도 갔다왔다. 기도도 했고, 컴퓨터 복습을...
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▶ 건강백세 안 쓰는 근육 사용하는 거꾸로 건강법!!! 2023.10.27해당카페글 미리보기
때는 목이 꺾이지 않도록 정수리를 바닥에 대지 않은 채 처음엔 10~20초, 다음엔 30초 식으로 점차 시간을 늘려 10분 정도 자세를 유지한다. 거꾸로 매달리기 어릴 적 철봉에 다리를 걸로 거꾸로 대롱대롱 매달렸던 기억이 있을 것이다. 그때는 그저...
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▶ 건강백세안 쓰는 근육 사용하는 거꾸로 건강법-52 2023.10.27해당카페글 미리보기
때는 목이 꺾이지 않도록 정수리를 바닥에 대지 않은 채 처음엔 10~20초, 다음엔 30초 식으로 점차 시간을 늘려 10분 정도 자세를 유지한다. 거꾸로 매달리기 어릴 적 철봉에 다리를 걸로 거꾸로 대롱대롱 매달렸던 기억이 있을 것이다. 그때는 그저...
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하남미사역 1분거리 필라테스센터 오전11시타임 (화/목) 예약스트레스 없는센터 2023.10.20해당카페글 미리보기
수 있는 분!) (웨이트 겸해주셔도 좋고, 매트 수업 + 기구수업 가능하시면 더 좋아요^^) - 시간약속 잘 지켜주시는 분이면 대환영 입니다. - 근력 웨이트나 다이어트운동 및 여러가지 스트레칭에 대한 지식 및 운동쪽 경력이 있으신 분 대환영 (초보강사...
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건대 B 필라테스 체형측정장비 세팅 "라이브라이프(주)" 2023.10.06해당카페글 미리보기
소도구, < 목, 어깨 바디 마사지 적외선 마사지 > https://s.click.aliexpress.com/e/_DDmNoqf 21.2US $ 39% OFF|(with Gift Box) JinKaiRui U Shape Electrical Shiatsu Back Neck Shoulder Body Massager Infrared Heated Kneading Car/Home Massage...
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건대 B 필라테스 체형측정장비 세팅 "라이브라이프(주)" 2023.10.06해당카페글 미리보기
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마라경찰서일지(2023년10월) 2023.10.03해당카페글 미리보기
위해 스트레칭을 하고 있네 아카데미 교육생에게 긴팔티를 배부하였네 강사들도 티를 받고 클라이밍 교육을 하는데 모두들 힘들어 하네 마치고 강사들 장병기 오승원 김미숙 이찬영 강사들과 태화강 불고기 단지 이디아 커피점에 가서 커피 한잔 하면서...
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다리가 바빠야 오래 건강하게삽니다 2023.10.03해당카페글 미리보기
부딪힐 수 있다. 걷기 전에 발목 무릎 허리 어깨 목 등 관절 부위를 스트레칭으로 충분히 풀어주도록 한다. 걷기를 마친 뒤에도...차가운 공기를 마시는 것이 바람직하지 않으므로 실내에서 운동기구 등을 이용해 걷는다. 전문의들은 “하체 허약은 60...
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나 혼자 해본 가슴펴기 + 어깨펴기 2023.09.23해당카페글 미리보기
허리도 덜 무리가고 어꺠랑 목 통증도 줄더라고! 스트레칭도 넘나 중요하고! 아 그리고! 운동은 갈시간도 없고 가까운데 헬스장...늘리면서 방송 보셈 ㅋㅋ 스트레칭도 되고 두꺼운거 사면 운동도 됨 집에서 운동할때 기구 없이 간단하게 할만 하더라 내일...
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추석명절 스트레스를 관리하는데 도움을 주는 단월드 기체조 2023.09.21해당카페글 미리보기
교통사고의 원인이 될 수도 있어요. 장거리 이동을 할 때는 스트레칭을 틈틈이 하면 졸음을 쫒고 근육 피로를 풀어 줄 필요가...체조, 단월드 기체조 소개할게요!!!! 단월드 기체조는 다른 운동기구 없이 언제나 어디서나 할 수 있다는 장점이 있어요...