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운동으로 암 이겨내자! 2022.10.13해당카페글 미리보기
정도의 무게를 가진 것 을 고른 다. 이를테면 60kg의 체중을 가진 여성이라면 600g 정도 나가는 운동화를 골라야 발에 무리가 가지 않는다. 관절에 무리를 주지 않기 위해서는 느린 속도로 걷기 시작하며 점점 속도를 높여가되 옆 사람과 이야기를 한다고...
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뉴 다이어트 프로그램 2022.09.19해당카페글 미리보기
칼로리 조절 및 간단한 스트레칭만으로도 3kg 정도를 감량할 수 있는 것. 한 달 기준으로 감량 효과를 극대화할 수 있는 다이어트 스케줄을 소개한다. step 1 생활수칙 D-30 살찌는 생활습관 교정 살이 찌게 하는 생활습관을 바꾸는 것부터 시작해야 한다...
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뉴 다이어트 프로그램 2022.09.19해당카페글 미리보기
칼로리 조절 및 간단한 스트레칭만으로도 3kg 정도를 감량할 수 있는 것. 한 달 기준으로 감량 효과를 극대화할 수 있는 다이어트 스케줄을 소개한다. step 1 생활수칙 D-30 살찌는 생활습관 교정 살이 찌게 하는 생활습관을 바꾸는 것부터 시작해야 한다...
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뉴 다이어트 프로그램 2022.09.14해당카페글 미리보기
칼로리 조절 및 간단한 스트레칭만으로도 3kg 정도를 감량할 수 있는 것. 한 달 기준으로 감량 효과를 극대화할 수 있는 다이어트 스케줄을 소개한다. step 1 생활수칙 D-30 살찌는 생활습관 교정 살이 찌게 하는 생활습관을 바꾸는 것부터 시작해야 한다...
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뉴 다이어트 프로그램 2022.09.14해당카페글 미리보기
칼로리 조절 및 간단한 스트레칭만으로도 3kg 정도를 감량할 수 있는 것. 한 달 기준으로 감량 효과를 극대화할 수 있는 다이어트 스케줄을 소개한다. step 1 생활수칙 D-30 살찌는 생활습관 교정 살이 찌게 하는 생활습관을 바꾸는 것부터 시작해야 한다...
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당뇨환자에게 꼭 필요한 영양제와 2022.08.06해당카페글 미리보기
때 유산소와 함께 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 근력운동을 함께 하시길 원하시는 경우 근력운동 후 근육과 인대 관절이...8~12회 2~3세트 정도로 점차 개수나 횟수를 늘리거나 덤벨, 아령 등을 사용한 프리웨이트 운동에 있어서도 적절한 초기 무게를...
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홈트용 덤벨 사려는데 사보신분 계신가요? 2022.08.02해당카페글 미리보기
일이 바빠 헬스장 갈 시간이 안나서 덤벨을 사보려고 하는데 혹시 인터넷에서 구매해본적 있는분 계신가요? 아무래도 조립식으로 무게 조절 가능한거 사는게 좋겠죠?
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가슴근육 모양을 잡는데 필요한 운동 추천부탁드려요 2022.07.13해당카페글 미리보기
코어운동만 했는데 이제 중량도 좀 해도 된다고 해서 가장 먼저 가슴근육부터 만들고 싶습니다. 지금은 딱 직장인30대 그 가슴모양을 갖고있는데 네모난, 운동한 사람들의 가슴을 가질수 있는 운동이 뭘까요? 벤치 + 무게조절 덤벨로 할수 있으면 좋겠습니다.