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등산화와 배낭 2020.09.12해당카페글 미리보기
후 무릎관절이 아픈 건 등산화 바닥이 딱딱해서가 아니라 걸을 때 발이 틀어지기 때문이다. 흔히들 바닥에 쿠션이 많이 들어가면...것이므로 밑창을 더 깔 것이 아니라 걷는 자세를 바르게 교정해야 한다. 등산화 밑창의 대표적인 것이 ‘비브람’인데 이...
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[103기 황윤승] 산후조리를 SNPE와 함께 2020.09.11해당카페글 미리보기
발목, 무릎 통증 / 산후부종 / 어깨, 얼굴 비대칭 / 수족냉증, 변비 등 · 통증원인 : 바르지못한 자세, 옆으로 자는 습관, 임신...적없음 · 처음 SNPE를 하게 된 계기 : 허리통증과 체형교정 · 운동 참여 기간 : 18년 11월경부터 현재(중간에 임신출산...
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[103기 이도연 ] ****** SNPE 너는 내 운명~ ****** 2020.09.11해당카페글 미리보기
허리, 무릎, 손가락 관절, 손목, 발목등 관절 마디마디가 아팠습니다. 숱한 가위질에 아침엔 손가락이 구부러 지지도 않을 정도로 퉁퉁 붓고 아팠으며 무거운 드라이기와 샴푸등으로 목, 어깨, 허리, 팔의 통증도 심했으며, 숙이거나 고정된 자세로 하는...
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[103기 박가현] 내 몸의 심폐소생술 SNPE~! 2020.09.11해당카페글 미리보기
체형교정, 유연한 몸, 건강한 삶. SNPE의 시작 직장생활을 하면서 체력적으로 너무 힘들어지기 시작하여 3년전부터 운동에 관심을 가지기 시작했습니다. 어디 부위가 아플때마다 셀프로 일상생활동작 수준으로 운동 하다가 의지가 너무 약해 헬스...
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[103기 이수민] 나 스스로 만들 수 있는 행복한 삶, SNPE 2020.09.11해당카페글 미리보기
다리도 교정되는것이 보였습니다. 말랐지만 다리 라인에 자신이 없던 저는 자신감이 조금이나마 생겼습니다. 저는 입시 당일에도 입시장에 가는 차 안에서 벨트를 착용했답니다. 하지만 입시가 끝나면서 SNPE를 소홀히 하고, 살도 찌고, 무용 실기 양도...
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[103기 강용인] 한번도 "내 몸"을 신중하게 들여다 본 기억이 없었다!! 2020.09.11해당카페글 미리보기
주고 - 무릎의 시큰거림, 위장장애, 역류성 식도염 # 내용요약 - 지인의 소개로 적지 않는 나이에 너무 욕심부리는 건 아닐까? 하면서도 인터넷 교육과정에서 103 기 로 운이 좋게시작해 이제 힘겨운 100일 과정을 마 치는 시점에 이르렀음 - 없는 시간을...
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[103기 김소희] SNPE는 나에게 굿럭이다! 2020.09.11해당카페글 미리보기
통해 열심히 제자리로 돌려놓고 수련도중 수업을 하면서 무릎이 탈골되면서 도구운동을 했었지만 빨리 회복되어서 벨트운동을...수술을 해야할지 안할지 그것부터 고민해보고 수련과 동시에 휜다리교정부터 하고 해부학 공부와 내변남변을 기억하면서 저...
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[103기 김미선] 이번 생은 망했다 싶으면 셀프로 인생 2회차 만들어보자 2020.09.10해당카페글 미리보기
틀어졌는지, 무릎이 어떤 방향인지, 발목이 어떻게 생겼는지, 다 똑같은 오다리가 아니더라구요. 그 때 처음으로 내 몸의 틀어짐을 하나하나 찾아보게 됐어요. 사실 휜다리 교정할라고 강남 세x병원도 다녀보고, 엄마손 약손도 다녀보고, 온갖 교정운동을...
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[100기 이정혜] SNPE를 만나 슬기로운 강직성척추염 생활하기! 셀프통증관리! 일자목 탈출! 골반교정! 복근은 덤! 2020.09.09해당카페글 미리보기
항상 벨트를 차고 바르게 앉기 위해 노력했습니다. 4. 신체라인 5.얼굴 비대칭 1번 동작 2번 동작 3번 동작 만보 이상도 거뜬하게 걸을 수 있게 되다. 뛸 수 있다. 지도사 시작 전 1년 전부터 ‘걷는사람, 하정우’ 라는 책을 보고 무작정 걷기운동을...
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요추 염좌 처치 2020.09.08해당카페글 미리보기
자세들을 교정하고 평소 허리강화 운동을 꾸준히 실시해준다. 6. 3주가 경과했음에도 불구하고 증상의 호전이 없거나 악화될 경우, 엉덩이와 종아리, 발등으로 뻗치는 듯한 통증이 발생할 경우는 신경외과 척추전문의를 찾아 전문적인 진료와 검사를 받아...