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채우려마라 무릅관절염탈출법. 엉덩이비밀.깃털의 힘 2024.06.14해당카페글 미리보기
근육통이나 인대나 심줄을 손상받았을 때 좋다 무릎을 굽혀서 접었을때 무릎 안쪽 손끝이다 음곡혈 근처 2.5센티 정도 떨어진 부분이다 *음능천혈* 비장 경락이다 습한 기운을 조절하는 곳이다 종아리 뼈를 따라 올라오다 보면 큰뼈가 되기 전에 무릎아래...
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6월13일 출석부 ㅡ과유불급 2024.06.13해당카페글 미리보기
진 곳을 제대로 못보고 앞만 보고 걷다가~왼쪽 발목이 삐끗~ 힘없이 그대로 땅바닥에 주저 앉고 말았다. 그나마 다행인지~인대 손상은 없어~ 냉찜질과 통증 제거로 파스를 수시로 바르면서 3일을 버티다 보니~ 많이 호전되어 다행이라는.... (14년전 생긴...
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무릎 '관절염 탈출법' 총정 2024.06.12해당카페글 미리보기
근육통이나 인대나 심줄을 손상받았을 때 좋다 무릎을 굽혀서 접었을때 무릎 안쪽 손끝이다 음곡혈 근처 2.5센티 정도 떨어진 부분이다 *음능천혈* 비장 경락이다 습한 기운을 조절하는 곳이다 종아리 뼈를 따라 올라오다 보면 큰뼈가 되기 전에 무릎아래...
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무릎 관절염 탈출법 총정리 2024.06.11해당카페글 미리보기
근육통이나 인대나 심줄을 손상받았을 때 좋다 무릎을 굽혀서 접었을때 무릎 안쪽 손끝이다 음곡혈 근처 2.5센티 정도 떨어진 부분이다 *음능천혈* 비장 경락이다 습한 기운을 조절하는 곳이다 종아리 뼈를 따라 올라오다 보면 큰뼈가 되기 전에 무릎아래...
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양말 과 발 2024.06.10해당카페글 미리보기
조직이 손상을 입을 수있습니다. 피부가 하얗거나 파랗게 변하면 즉시 중단하세요 4)냉찜질은 일시적인 관리법 이므로,전문가의 질병증상과 진단과 치료를 대신하진 못합니다.발목에 통증이 생겼을 때 스트레칭과 재활이 필수적입니다. 그러나 삐었을 당시...
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퇴행성 관절염 2024.06.08해당카페글 미리보기
될 수 있다. 엉덩이 관절에 있어서는 무혈성 괴사와 엉덩이 관절 이형성증이 많은 원인을 차지하며, 발목 관절의 경우 발목 관절의 골절 또는 주변 인대의 손상이 퇴행성 관절염을 유발하는 가장 흔한 원인이 된다. 대부분 고령에서 질환이 발생하고, 노화...
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교통사고로 인하여 무릎관절에 골절과 인대파열이 발생하여 후유장해가 발생한 경우 관절운동의 정상각도는? 2024.06.07해당카페글 미리보기
골절과 인대파열이 발생한 경우 관절운동의 정상각도는? * 다리의 장해(2018년 4월 1일 이전 지급률과 장해판정기준) 1. 장해의 분류 장해의 분류 지급률 1) 두 다리의 발목 이상을 잃었을 때 100% 2) 한 다리의 발목 이상을 잃었을 때 60% 3) 한 다리의...
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⛰️ㅡ등산이 쉬워지는 다섯 가지 법칙ㅡ⛰️ 2024.06.06해당카페글 미리보기
때마다 섭취하자. ♧ 모든 사고는 내리막길에서 일어난다. ◆초보자 - 내리막길에서는 뛰어 내려오지 말자. 뛰게 되면 무릎과 발목 인대가 손상을 입는다. 다리를 살짝 굽혀 몸의 중심을 낮게 해서 뒤꿈치를 들고 보행하듯이 최대한 부드럽게 땅을 디딜 것...
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산행 준비중 스트레칭의 중요성(끝까지 필독하세요) 2024.05.31해당카페글 미리보기
세포가 손상을 입을 수 있다. 굽혀지거나 펴지는 만큼 취한 자세를 유지하면서 서서히 근육과 인대를 늘려준다. - 반드시 역 동작을 해준다 오른쪽을 했다면 왼쪽도 해 주어야 한다. 앞 뒤로, 위 아래로... - 한 동작의 시간은 10~25초가 적당하다 - 고통...
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부주상골증후군수술 편안한 결과 위해선 2024.05.30해당카페글 미리보기
아픔이 생기거나 신경 손상으로 인한 후유증이 생겨 고생하시는 분들이 많습니다. 특히 증상을 일으키는 원인이 되는 발목 인대 손상으로 인한 관절의 불안정성이 해결되지 않는다면 부주상골증후군수술 이후에도 불편감이 남을 수 있기에 현 상태를 정확...