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허리주변의 테이핑 2023.03.20해당카페글 미리보기
근육으로 진행합니다. ⑥ 발목, 척추균형은 기본법으로 추가테이핑 합니다. (효과를 증대시킬 때) 2) 허리주변의 통증과 작용근육 통 증 테이핑 작용근육 동 작 서있는 자세에서 굴곡(Flexion) : 굽히는 동작 1. 복직근 2. 내복사근 3. 기립근 4. 대둔근 5...
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허리주변의 테이핑 2023.03.20해당카페글 미리보기
근육으로 진행합니다. ⑥ 발목, 척추균형은 기본법으로 추가테이핑 합니다. (효과를 증대시킬 때) 2) 허리주변의 통증과 작용근육 통 증 테이핑 작용근육 동 작 서있는 자세에서 굴곡(Flexion) : 굽히는 동작 1. 복직근 2. 내복사근 3. 기립근 4. 대둔근 5...
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엄지손가락 통증 타파! 김포정형외과 손목 건초염! 2023.02.17해당카페글 미리보기
아니라, 발목, 어깨, 무릎 등 전신의 힘줄에서 발생할 수 있는 질환입니다. 그중에서도 손목 건초염은 손목의 안쪽과 중앙, 바깥쪽에 있는 여러 개의 힘줄을 감싼 건초에 염증이 생기는 질환을 일컫습니다. 그 때문에 손목 협착성 건막염이라고도 부르고...
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천장관절 문제 2023.02.16해당카페글 미리보기
온다 두번째가 천장관절의 움직임을 통해서 인대에 텐션이 가해지지 않으면 즉시 통증이 감소한다. (발목을 삐었을시 발목에 테이핑을해서 관절을 바로 잡으면 통증이 감소 하는 것과 같다고 보면 됨). 여기 까지가 살짝 삔 천장 관절 인대 문제이다(살짝...
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김포정형외과, 발목 염좌 처치법 [구래동정형외과l운양동정형외과l사우동정형외과l장기동정형외과l풍무동정형외과] 2023.02.14해당카페글 미리보기
부목이나 테이핑, 탄력 붕대 등으로 손상 부위를 고정하여 추가 손상을 방지합니다. 2. Rest(안정) : 일상적인 활동을 줄이고 운동을 삼가며, 목발 또는 지팡이 등을 이용해 다친 발을 보호하고, 보행 시 체중을 분산합니다. 3. Ice(얼음찜질) : 얼음팩...
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히말라야가는길은 멀고도 고되다~ 2023.02.13해당카페글 미리보기
발생 발목에 인대가 늘은것으로 판단후 압박대로 응급처치후 보법설명후 하산시킨다 잠시후 여성분이 무릅통증호소 ...텐트안으로 들어가서 테이핑과 마싸지후 하산시킨다 드디어 우리 훈련이다 장비착용하고 장구목정상으로 러쎌시작 드디어 올랐다 그곳...
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봄 산행 준비물 2023.01.29해당카페글 미리보기
있다면 발목을 너무 조여 혈액순환을 방해한 것이다. 피부에 닿는 부분은 촉감이 좋아야 하고, 발 표면의 땀을 빠르게 흡수하여 항상 보송보송 쾌적한 상태를 유지할 수 있어야 한다. 장기간 산행 시에는 발의 피로를 줄이기 위해 바닥에 쿠션이 있는 것...
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*통증*+치유 자리 정리 2022.12.30해당카페글 미리보기
법들과 테이핑, 색칠 등 여러 요법들도, 원리를 모르기 때문에 원리를 설명해 주지는 못하지만 다른곳에 자극을 주어 아픈곳을 치료하는 원리는 같다. [출처] 자가치유2 '통증'|작성자 박종부 Note 오작동 > 빨리 낫고자하는 마음으로 오작동 > 붓는 현상...
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발목, 발 수술 상황. 치유 및 재활과정, 주의사항, 치료적행동수정 2022.12.26해당카페글 미리보기
발, 발목의 통합 움직임에 대해 dorsiflexion, plantarflexion foot circumduction supination pronation inversion eversion 3개의 축이 하나의 통합된 움직임으로 일어나야 함. 신발 설명 fore foot 부위가 잘 구부러져야 rear foot 종골을 꽉 붙들도록...
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일기) 12월 17일 토 마감 2022.12.17해당카페글 미리보기
전에 하다만거 마무리 머 신청할게 있었는데 기억이 안난다. -2도 57분 차타고 회사 가는중. 뜬금없이 오른쪽 발목 통증 오던 곳 반대가 쌔게 통증 왔다가 사라지네. 알 수가 없다, 내 몸은. 이제 테이핑 안한다. 많이 나은듯. 3시 28분 도착 4시 13...