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폭염을 이기는 8가지방법 2024.07.20해당카페글 미리보기
두배 정도 진한 농도입니다. 일부러 소금을 먹는게 어색하다면 얼큰한 국물등 평소보다 조금 짠 음식을 먹는게 좋겠습니다. 3.선풍기 활용하세요 솔직히 더울 땐 에어컨이 가장 좋습니다.그러나 그럴 여유가 없다면 선풍기도 훌륭한 차선책입니다. 선풍기...
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폭염을 이기는 8가지 방법 2024.07.20해당카페글 미리보기
두배 정도 진한 농도입니다. 일부러 소금을 먹는게 어색하다면 얼큰한 국물등 평소보다 조금 짠 음식을 먹는게 좋겠습니다. 3.선풍기 활용하세요 솔직히 더울 땐 에어컨이 가장 좋습니다.그러나 그럴 여유가 없다면 선풍기도 훌륭한 차선책입니다. 선풍기...
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자두 효능 한개 칼로리 말린자두 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
마그네슘: 근육 기능 개선, 스트레스 감소 3. 말린 자두, 맛있게 즐기는 방법 말린 자두는 그대로 간식으로 먹거나 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 간식: 아침 식사나 점심 식사 사이 간식으로 샐러드: 샐러드에 달콤하고 짭짤한 맛을 더하기 위해...
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등산후 무릎통증 원인 대처법 관하여 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
가해지는 충격은 평지보다 몇 배 높아 무릎 부상의 위험을 높입니다. 만약 등산 후 무릎 통증을 느낀다면, 염증을 줄이고 빠른...다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 근육통: 등산은 다리 근육을 많이 사용하는 운동입니다. 특히, 사타리우스, 햄스트링...
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콩팥이 안좋으면 원인 신장이 안좋을때 증상 2024.07.20해당카페글 미리보기
무너져 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 고혈압: 신장 기능이 저하되면 혈압 조절 기능이 저하되어 고혈압이 발생할 수...섭취하며, 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 규칙적인 운동: 꾸준한 운동은 신장 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 적절한 체중...
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숫자로 보는 인체의 신비(2) 2024.07.19해당카페글 미리보기
근육운동이 필요하고 찡그리기 위해서는 72개의 근육을움직여야 한다. ☆ 귀청은 왜 있는가?독한 냄새를 발하기 때문에 곤충이나 다른 이물질이들어가면 죽는다. ☆ 지문이 같을 가능성은64,000,000,000 대 1이다. 그러므로 이 세상 사람들의 지문은모두...
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단월드 기체조로 코어근육 만들어보세요! 2024.07.19해당카페글 미리보기
엉덩이가 뒤로 빠지거나 배를 앞으로 내밀고 있는 것처럼 보이는 등의 체형 변화도 나타날 수 있다고 합니다. 이밖에도 코어근육...보세요. -허리를 펴고 바르게 설 때 몸에 힘이 많이 들어간다. - 허리 통증이 자주 나타난다. - 복부 운동할 때 허리근육...
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"처음 나이 드는 사람들에게" 2024.07.19해당카페글 미리보기
아니다. “어차피 배가 고파질 텐데 밥을 먹어서 뭐 하나.”하는 것과 같다. “죽는 그날까지 숨을 쉬는 한, 나는 무엇이든...그것은 더 이상 내가 아니다. 다행히 뇌과학자들은 60살 이후에도 기억력은 단련시킬 수 있다고 한다. 근육은 운동을 통해서...
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걷기보다 효과 좋은 체지방 빼는 운동 5가지 2024.07.19해당카페글 미리보기
점프 운동으로 단시간 내에 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 다리를 어깨너비보다 넓게 벌리고 서서 시작합니다. 무릎을...다리를 넓게 벌리고 스쿼트 동작으로 돌아갑니다. 효과 - 하체 근육을 효과적으로 단련하고, 심박수를 높여 체지방 감소와...
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(10주+4일차)회복과정 공유_3 2024.07.19해당카페글 미리보기
늘어남. 배 나옴. *인생관이 변화됨. *발목이 뻣뻣. 하루 하루 조금씩 좋아짐 *생각은 뛸수 있슴. 그러나 아직 못함. *아킬에 대한 염려가 조금씩 사라짐. *종아리 근육이 조금씩 다시 생김 11. 마지막 정리 *1주~4주차: 미끄러짐 절대 조심할 것. 4...