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해파랑길 8코스 울산구간 염포삼거리에서 일산해변까지 완료 두루누비거리 15,7KM 소요시간 4시간50분 점심시간 휴식시간 포함 2024.07.01해당카페글 미리보기
날씨에 버섯들이 많이 보입니다 산중턱 좌측으로 여포산정상 우측으로 전망대 해파랑길 코스 삼거리 여기까지 오는시간은 20분정도 오르면 이제부터 펀안한 임도길 입니다 저는 염포산 정상으로 발길을 돌립니다 두루누비에서 코스이탈 계속 안내 무시하고...
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변비 예방 효과적인 과일과 채소 2024.07.01해당카페글 미리보기
이런 식이섬유소에는 수용성과 불용성이 있는데, 불용성 섬유소로 대표적인 것은 정제하지 않은 곡류입니다. 콩·채소·버섯·해조류·과일껍질 등에 특히 식이섬유소가 많은데요. 자기 무게보다 훨씬 많은 양의 물을 흡수하므로 대변의 부피가 증가하면서...
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몸과마음 영혼에 좋은 채식 2024.07.01해당카페글 미리보기
곡물이나 채소ㅡ과일 위주의 음식이 좋습니다. 개나 소돼지 등은 사람보다 감성지수가 훨씬 높습니다. 동물이 죽을때 공포 분노 두려움 원망 저주하는 마음이 명상이 높아지면 모르고 먹어도 사람몸에 그대로 전달되는것을 느낍니다. 그래서 신성으로 가는...
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용인에김옥춘 6월의 시 글 모음 작은 시집 짧은 시집 6-4 2024.07.01해당카페글 미리보기
느타리버섯 볶고 장떡 꼬치 호박 부쳐서 돌아가신 아빠의 생신상을 차렸어요. 파운드케이크에 촛불 켜고 매실주도 곁들였어요. 무슨 소용이냐고요? 그러게요. 그래도 가족 건강과 행복 기도니까요. 그래도 내 마음에 내 인생에 인사니까요. 그래서 내 마음...
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◈ 우리 몸에 유익한 생활정보◈ 2024.07.01해당카페글 미리보기
녹차 > 우롱차 > 홍차 순으로 항암 효과가 크다. 07. 당뇨병에는 여주, 검은콩, 땅콩, 솔잎을 말려 분말로 복용한다. 08. 뿌리채소(감자, 고구마)의 섬유질은 발암물질을 흡착해서 배변시킨다. 09. 버섯류에는 몸의 산화를 막는 산화방지제가 많다. 10. 콩...
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찹스테이크 만들기 2024.07.01해당카페글 미리보기
엄청 많아요 ㅎㅎ 식탁분위기 좋아서 더 맛있는 것 같습니다 와인 한잔하고 싶는데 술과 거리가 먼 우리 집 알록달록한 채소와 버섯 지인께서 보내준 다슬기로 부추 넣고 깔끔하게 끓인 다슬기탕 소고기 부챗살 해동지로 핏물 제거 깍두기 썰기 한번 더...
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‘이것’만 추가하면, 아침식사 영양가 확 높아진다 2024.07.01해당카페글 미리보기
풍부한 채소와 단백질이 풍부한 달걀을 더하면 된다. 섬유질과 단백질은 소화·흡수 속도를 늦춰 혈당을 덜 올리면서 포만감을 오래 유지하는 영양소다. 흰 쌀밥 대신 현미밥, 잡곡밥 등 통곡물 밥을 먹으면 에너지양은 유지하되 단백질과 섬유질 섭취량을...
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현실적인 소식 집밥 + 도시락 모음 2024.07.01해당카페글 미리보기
덮밥 채소 + 닭가슴살에 굴소스 넣고 볶으면 좐맛 닭가슴살 덮밥 베리에이션 이번엔 참치액이랑 고춧가루 넣고 빨갛게 칼치구이 생선구이를 좋아해 오징어무침 진짜 맛있었는데 양이 너무 많았음ㅋㅋ 새우포케 키위 좋아하는거 맞음 소고기 포케 포케하면...