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[온라인영상공유시스템] 사회적거리두기도 문제없도록! 어플로 운동영상을 공유하세요! 헬스장 필라테스 회원관리는 브로제이입니다. 2021.01.19해당카페글 미리보기
필라테스 3다이어트어플 #홈트어플 #홈트레이닝기구 #홈트추천 #실내운동기구 #단백질보충제 #뷰릿 #방문필라테스 #헬스운동순서...#다이어트운동 #플라잉요가 #허벅지운동 #살찌우는법 #남자뱃살빼는운동 #집에서유산소운동 #집에서운동하기 #여자복근...
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[온라인영상공유시스템] 사회적거리두기도 문제없도록! 어플로 운동영상을 공유하세요! 헬스장 필라테스 회원관리는 브로제이입니다. 2021.01.19해당카페글 미리보기
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[온라인영상공유시스템] 사회적거리두기도 문제없도록! 어플로 운동영상을 공유하세요! 헬스장 필라테스 회원관리는 브로제이입니다. 2021.01.19해당카페글 미리보기
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홈트하시는분들 2021.01.18해당카페글 미리보기
팔굽혀펴기, 스쿼트, 복근운동만 해왔는데 간단한 기구를 이용하면 더 좋을 것 같아서요. 혹시 홈트 기구 추천해주실 수 있을까요? 가격대는 20 아래로요!! *철봉관련 기구 제외하고 추천 부탁드립니다!
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중년 건강 엉덩이 근육이 좌우한다 2021.01.14해당카페글 미리보기
운동을 추천한다. 바로 큰 부담없이 고중량으로 근육을 단련할 수 있는 니 업 운동이다. 반면 지근은 천천히 수축하므로 지구력이 필요한 운동을 할 때 쓰인다. 조깅, 걷기와 같이 천천히 산소를 들이마시며 몸을 움직이는 유산소 운동을 하면 지근이 단련...
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3가지 홈트레이닝 아이템으로 살 빼자 2021.01.11해당카페글 미리보기
하면 복근에 힘이 더 들어가게 된다. 10초가량 버틴 뒤 5초 쉬는 방식으로 3~5세트를 꾸준히 하는 것이 좋다. 스쿼트 자세를...위해 바닥에 까는 매트를 뜻한다. 하지만 요가뿐 아니라 맨손 운동을 할 때도 요긴하게 쓰인다. 미끄럼을 방지하기 때문에...
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중년 건강 엉덩이 근육이 좌우한다. 2021.01.01해당카페글 미리보기
운동을 추천한다. 바로 큰 부담없이 고중량으로 근육을 단련할 수 있는 니 업 운동이다. 반면 지근은 천천히 수축하므로 지구력이 필요한 운동을 할 때 쓰인다. 조깅, 걷기와 같이 천천히 산소를 들이마시며 몸을 움직이는 유산소 운동을 하면 지근이 단련...
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중년의 건강 엉덩이 근육이 좌우한다. 2020.12.30해당카페글 미리보기
운동을 추천한다. 바로 큰 부담없이 고중량으로 근육을 단련할 수 있는 니 업 운동이다. 반면 지근은 천천히 수축하므로 지구력이 필요한 운동을 할 때 쓰인다. 조깅, 걷기와 같이 천천히 산소를 들이마시며 몸을 움직이는 유산소 운동을 하면 지근이 단련...
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<중년의건강> 엉덩이 근육이 좌우한다 2020.12.29해당카페글 미리보기
운동을 추천한다. 바로 큰 부담없이 고중량으로 근육을 단련할 수 있는 니 업 운동이다. 반면 지근은 천천히 수축하므로 지구력이 필요한 운동을 할 때 쓰인다. 조깅, 걷기와 같이 천천히 산소를 들이마시며 몸을 움직이는 유산소 운동을 하면 지근이 단련...
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중년 건강 엉덩이 근육이 좌우한다 2020.12.29해당카페글 미리보기
운동을 추천한다. 바로 큰 부담없이 고중량으로 근육을 단련할 수 있는 니 업 운동이다. 반면 지근은 천천히 수축하므로 지구력이 필요한 운동을 할 때 쓰인다. 조깅, 걷기와 같이 천천히 산소를 들이마시며 몸을 움직이는 유산소 운동을 하면 지근이 단련...