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이렇게' 요리하세요, 영양 지키고 독소는 줄이는 조리법 2022.01.24해당카페글 미리보기
공복에 먹으면 헛배 부름과 소화 불량을 일으킬 수 있다. 브로콜리, 양배추, 여주, 케일 등과 같은 채소에는 비타민 B, C가 풍부...최대한 물이 닿지 않도록 찜기에 올려놓고 찌는 방법을 추천한다. 채소를 볶아야 한다면 센 불로 소량의 기름만 사용해...
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사과 한 알로... 2022.01.13해당카페글 미리보기
마늘, 브로콜리 등에도 들어 있다. ◆ “식사 전의 사과 몇 조각, 다이어트에 좋아요” 사과의 칼로리는 100g당 57kcal로 배...있다. 일반적으로 후식으로 사과를 먹는데, 식사 전에 사과 몇 조각을 미리 먹으면 식사량 조절에 도움을 줘 결국 살이 찌는...
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🔷️겨울철 건강관리법🔷️ 2022.01.10해당카페글 미리보기
잡곡밥1/2공기! 4. 맵고 짠 반찬은 소량섭취! 나물반찬이나 담백한 종류! (반찬으로 배채운다는 생각 → 살찌는 지름길) 5. 야채(양상추, 양배추, 브로콜리, 파르리카, 오이, 당근) 많이 많이!! 6. 매끼니 단백질 섭취를 한다. 단백질이 부족하면 살이...
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🔷️겨울철 건강관리법🔷️ 2022.01.08해당카페글 미리보기
잡곡밥1/2공기! 4. 맵고 짠 반찬은 소량섭취! 나물반찬이나 담백한 종류! (반찬으로 배채운다는 생각 → 살찌는 지름길) 5. 야채(양상추, 양배추, 브로콜리, 파르리카, 오이, 당근) 많이 많이!! 6. 매끼니 단백질 섭취를 한다. 단백질이 부족하면 살이...
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사과 한 알로 집에서 건강 지키는 법 5 2022.01.06해당카페글 미리보기
마늘, 브로콜리 등에도 들어 있다. ◆ “식사 전의 사과 몇 조각, 다이어트에 좋아요” 사과의 칼로리는 100g당 57kcal로 배...있다. 일반적으로 후식으로 사과를 먹는데, 식사 전에 사과 몇 조각을 미리 먹으면 식사량 조절에 도움을 줘 결국 살이 찌는...
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사과 한 알로 집에서 건강 지키는 법 5 2022.01.06해당카페글 미리보기
마늘, 브로콜리 등에도 들어 있다. ◆ “식사 전의 사과 몇 조각, 다이어트에 좋아요” 사과의 칼로리는 100g당 57kcal로 배...있다. 일반적으로 후식으로 사과를 먹는데, 식사 전에 사과 몇 조각을 미리 먹으면 식사량 조절에 도움을 줘 결국 살이 찌는...
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사과 한알로 집에서 건강 지키는 법 5 2022.01.05해당카페글 미리보기
마늘, 브로콜리 등에도 들어 있다. ◆ “식사 전의 사과 몇 조각, 다이어트에 좋아요” 사과의 칼로리는 100g당 57kcal로 배...있다. 일반적으로 후식으로 사과를 먹는데, 식사 전에 사과 몇 조각을 미리 먹으면 식사량 조절에 도움을 줘 결국 살이 찌는...
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사과 한 알로 집에서 건강 지키는 법 2022.01.04해당카페글 미리보기
마늘, 브로콜리 등에도 들어 있다. ◆ “식사 전의 사과 몇 조각, 다이어트에 좋아요” 사과의 칼로리는 100g당 57kcal로 배...있다. 일반적으로 후식으로 사과를 먹는데, 식사 전에 사과 몇 조각을 미리 먹으면 식사량 조절에 도움을 줘 결국 살이 찌는...
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사과 한 알로 집에서 건강 지키는 법 5 2022.01.04해당카페글 미리보기
마늘, 브로콜리 등에도 들어 있다. ◆ “식사 전의 사과 몇 조각, 다이어트에 좋아요” 사과의 칼로리는 100g당 57kcal로 배...있다. 일반적으로 후식으로 사과를 먹는데, 식사 전에 사과 몇 조각을 미리 먹으면 식사량 조절에 도움을 줘 결국 살이 찌는...
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사과 한 알로 집에서 건강 지키는 법 2022.01.04해당카페글 미리보기
마늘, 브로콜리 등에도 들어 있다. ◆ “식사 전의 사과 몇 조각, 다이어트에 좋아요” 사과의 칼로리는 100g당 57kcal로 배...있다. 일반적으로 후식으로 사과를 먹는데, 식사 전에 사과 몇 조각을 미리 먹으면 식사량 조절에 도움을 줘 결국 살이 찌는...