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참외 껍질까지 드세요!, 생리활성물질 풍부 2024.08.06해당카페글 미리보기
과일과 채소도 있다. ◇사과 사과 껍질에는 셀룰로오스 성분이 있다. 셀룰로오스는 장운동을 활발하게 해 원활한 배변을 돕고, 딱딱한 변을 부드럽게 만들어 변비 예방에 도움이 된다. 껍질에 많은 케르세티 성분은 강한 항산화 작용으로 노화 예방에 효과...
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달걀찜에 고구마순-방울토마토 넣었더니…몸에 변화가? 2024.08.05해당카페글 미리보기
어우러진 건강식이 될 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 고구마순은 고구마의 줄기, 잎 부분이다. 고구마보다 비타민과 단백질이 풍부한 여름 채소로 무더위 속에서 잘 자란다. 나물 등 여러 요리에 활용하는 식재료다. 특히 고구마는 농약을 거의 사용하지...
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순두부에 애호박·양파 넣어 먹었더니 2024.08.05해당카페글 미리보기
각종 채소를 넣은 식단에 대해 다시 알아보자. ☆ 너무 짜면 밥 더 먹을 수도 있다! 심심하게 간해야 건강효과 높다 ☆ 순두부...것이 있으면 넣어보자. 맛과 영양 효과가 더 높아진다. 요리 전 순두부를 미리 꺼내서 물을 빼면 점차 단단해져 쉽게 조리를...
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순두부에 애호박·양파 넣어 먹었더니 2024.08.05해당카페글 미리보기
각종 채소를 넣은 식단에 대해 다시 알아보자. ☆ 너무 짜면 밥 더 먹을 수도 있다! 심심하게 간해야 건강효과 높다 ☆ 순두부...것이 있으면 넣어보자. 맛과 영양 효과가 더 높아진다. 요리 전 순두부를 미리 꺼내서 물을 빼면 점차 단단해져 쉽게 조리를...
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다이어트에 포만 감을 주는 음식 2024.08.05해당카페글 미리보기
다른 요리에 곁들이는 재료로 많이 이용되는 팽이버섯은 100그램당 단백질이 2.9그램이 들어있어 단백질 함량이 높은 편이다. 수분함량이 90%에 이르는 느타리버섯은 물에 살짝 데치거나 볶아서 먹으면 좋다. 7. 고구마 - 감자와 비교해 혈당지수가 낮아...
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순두부에 애호박·양파 넣어 먹었더니…혈관·체중에 변화가? 2024.08.05해당카페글 미리보기
각종 채소를 넣은 식단에 대해 다시 알아보자. 너무 짜면 밥 더 먹을 수도… 심심하게 간해야 건강효과 높다 순두부, 애호박...것이 있으면 넣어보자. 맛과 영양 효과가 더 높아진다. 요리 전 순두부를 미리 꺼내서 물을 빼면 점차 단단해져 쉽게 조리를...
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순두부에 애호박·양파 넣어 먹었더니…혈관·체중에 변화가? 2024.08.05해당카페글 미리보기
각종 채소를 넣은 식단에 대해 다시 알아보자. 너무 짜면 밥 더 먹을 수도… 심심하게 간해야 건강효과 높다 순두부, 애호박...것이 있으면 넣어보자. 맛과 영양 효과가 더 높아진다. 요리 전 순두부를 미리 꺼내서 물을 빼면 점차 단단해져 쉽게 조리를...
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와우~! 식초 1석 65조 활용법 총정리 2024.08.05해당카페글 미리보기
까다로운 비타민C가 오래 보존된다. 12. 시들은 야채는 물에 약간의 식 초와 설탕을 탄 물에 담가 두면 싱싱 해진다. 13. 마늘은 식초에 재웠다가 사용하면 냄새가 나지 않는다. 14. 과일이나 채소를 흐르는 물에 몇 번 씻은 다음 식초 탄 물에 5~10분정도...
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식초 1석 65조 활용법 총정리 2024.08.05해당카페글 미리보기
까다로운 비타민C가 오래 보존된다. 12. 시들은 야채는 물에 약간의 식 초와 설탕을 탄 물에 담가 두면 싱싱 해진다. 13. 마늘은 식초에 재웠다가 사용하면 냄새가 나지 않는다. 14. 과일이나 채소를 흐르는 물에 몇 번 씻은 다음 식초 탄 물에 5~10분정도...
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식초 1석 65조 활용법 총정리 2024.08.05해당카페글 미리보기
까다로운 비타민C가 오래 보존된다. 12. 시들은 야채는 물에 약간의 식 초와 설탕을 탄 물에 담가 두면 싱싱 해진다. 13. 마늘은 식초에 재웠다가 사용하면 냄새가 나지 않는다. 14. 과일이나 채소를 흐르는 물에 몇 번 씻은 다음 식초 탄 물에 5~10분정도...