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혓바닥 색깔 건강, 혓바닥 갈라짐 이유는? (혀 통증) 2024.07.17해당카페글 미리보기
항생제 복용 구강 위생 불량 칸디다 증후군 노란 혀 노란 혀: 간 담낭 황달 흡연 구강 위생 불량 3. 혀 갈라짐 혀 갈라짐은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 대부분의 경우 심각한 을 의미하지는 않습니다. 주요 원인: 구강 건조증: 충분한 타액 분비가...
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저혈압 수치 관리법 2024.07.17해당카페글 미리보기
채 비타민 B12가 풍부한 식품: 고기, 가금류, 생선, 계란, 우유, 요거트 엽산이 풍부한 식품: 녹색잎 채소, 콩류, 견과류, 씨앗류, 강화 시리얼 3. 적절한 운동 .healthline.com person exercising 규칙적인 운동은 심혈관 건강을 개선하고 혈액 순환을...
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팔에 다리에 몸에 힘이 없어요 갑자기 기운이 없을때 원인 살펴보자 2024.07.17해당카페글 미리보기
숨가쁨, 창백한 피부 등의 이 나타날 수 있습니다. 빈혈 해결 방법: 철분 보충: 철분이 풍부한 음식 (붉은 고기, 간, 해산물, 콩, 시금치 등)을 섭취하거나 철분 보충제를 복용합니다. 비타민 B12 보충: 비타민 B12가 풍부한 음식 (고기, 생선, 계란, 우유...
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기관지에 좋은 도라지 효능 & 손질부터 도라지볶음 만드는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
B1, B2가 풍부하여 피로 회복에 도움이 됩니다. 또한, 혈액 순환을 촉진하여 신진대사를 활성화시키고 에너지 생산을 돕습니다. 면역력 강화: 도라지에는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한, 항산화 작용을 하는 성분이 풍부하여...
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간수치가 높은이유 간수치 낮추는법 정상범위 ALT 수치 AST GGT 2024.07.17해당카페글 미리보기
과다 복용 시 간세포가 손상되어 간수치가 높아질 수 있습니다. 알코올성 간염: 과도한 음주는 간세포에 직접적인 손상을 주고, 급성 간염, 만성 간염, 간경변증 등 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 자가면역성 간염: 면역 체계가 자체 간세포를 공격...
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비타민비12 현대인들의 필수 영양소라고 불리는 이유! 2024.07.17해당카페글 미리보기
비타민 B12가 현대인에게 왜 중요한지, 부족하면 어떤 증상이 나타나는지, 어떻게 충분히 섭취할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 비타민 B12, 현대인에게 왜 필수적인가요? fr.wikipedia.org 비타민 B12 구조 비타민 B12는 DNA 합성, 신경계 기능...
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잠잘때 손저림 팔저림 잘때 주로 느껴진다면 / 임산부까지 살펴보기 2024.07.16해당카페글 미리보기
진통제를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 스트레칭 운동: 손과 손목을 스트레칭하는 운동은 을 완화하고 손의 운동 능력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 얼음찜질: 손목에 얼음찜질을 하면 통증과 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 수분 섭취 제한...
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비타민B효과 효능 봄에 나타나는 춘곤증 이겨내는 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
비타민B 복합제 보충: 일상적인 식단으로 충분한 비타민B를 섭취하기 어려울 경우, 비타민B 복합제를 보충하는 것도 좋은 방법...의사와 상담하는 것이 좋습니다. 4. 꿀팁! 비타민B 흡수를 높이는 방법 비타민B는 물에 잘 녹기 때문에, 충분한 수분 섭취...
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파인애플 및 정보먹는법 2024.07.16해당카페글 미리보기
당분과 비타민 B가 풍부하게 들어 있어 피로 해소에 도움이 됩니다. 특히 운동 후 피로를 빠르게 회복하고 싶을 때 적입니다. 파인애플 피로 해소 변비 예방: 파인애플에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 변비 예방에 도움이 됩니다. 또한 장 건강을 개선...
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흑미 2024.07.16해당카페글 미리보기
흑미에는 비타민 A, C, E, B 등 면역력 강화에 도움이 되는 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 바이러스나 세균 감염으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다. 흑미 흑미는 일반적으로 안전한 식품이지만, 다음과 같은 이 발생할 수...