카페검색 본문
카페글 본문
-
2월 1일 9강 (목)동계반 2024.02.01해당카페글 미리보기
서의현, 서의겸, 김도현, 김도빈, 김서영, 김서윤, 이세아, 이다희(9/10) 훈련내용: 런닝 1010바퀴 스트레칭 스쿼트 200회 개폐 30개 3셋트 싸이드점프스텝 30개 3셋트 자세 사이드스텝 30개 3셋트 레이싱 워밍업 20바퀴 1조(레이싱) 자세 10바퀴 2조 자세...
-
일산에서 디렉스 뉴텍 고무블럭 렉 스미스 팝니다.상태 좋습니다. 2024.02.01해당카페글 미리보기
파워렉100 숄더벤치30 스미스머신100 v스쿼트디렉스 130 닐링레그컬 50 시티드사이드래터럴뉴 110 시티드체스트디렉스 100 고무블럭50t 90장 5000원장당 ***-****-**** 상태에이급 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 대표사진 삭제 사진 설명을 입력...
-
맨몸으로 지방까지 순삭으로 불태워 주는 인생운동 2024.02.01해당카페글 미리보기
하면 팔다리가 종이인간처럼 후들후들.... 4. 레그 니업 & 사이드 니업 1분 무릎을 같은 방향 가슴쪽을 향해 올려주셨다가 내려...하니 열심히.. 따라해 본다☆ 5. 점프 스쿼트 30초 그냥 스쿼트도 힘든데 점프라니!!!! 바닥을 세게 차고 높이 점프...
-
맨몸으로 지방까지 순삭으로 불태워 주는 인생운동 2024.02.01해당카페글 미리보기
하면 팔다리가 종이인간처럼 후들후들.... 4. 레그 니업 & 사이드 니업 1분 무릎을 같은 방향 가슴쪽을 향해 올려주셨다가 내려...하니 열심히.. 따라해 본다☆ 5. 점프 스쿼트 30초 그냥 스쿼트도 힘든데 점프라니!!!! 바닥을 세게 차고 높이 점프...
-
맨몸으로 지방까지 순삭으로 불태워 주는 인생운동 2024.02.01해당카페글 미리보기
하면 팔다리가 종이인간처럼 후들후들.... 4. 레그 니업 & 사이드 니업 1분 무릎을 같은 방향 가슴쪽을 향해 올려주셨다가 내려...하니 열심히.. 따라해 본다☆ 5. 점프 스쿼트 30초 그냥 스쿼트도 힘든데 점프라니!!!! 바닥을 세게 차고 높이 점프...
-
[수원]중고 머신, 필라테스 기구, 각종 소품 자재 판매 - 내용확인 참조 2024.01.31해당카페글 미리보기
머신 NR20 18년제조 (인클라인×) > 120 위너핏 - 플랫 해머 체스트 프레스 > 70 위너핏 - 딥스 핀 > 55 굿피트니스 - 브이스쿼트 > 25 스트렝스 라이프 - 해머 숄더 프레스 > 45 옥시즌 - 멀티프레스 > 80 벽걸이형 사이드 래터럴 레이즈 > 10 바이퍼...
-
체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.01.31해당카페글 미리보기
스윙, 사이드 스윙 이 때 스윙 처음에는 무리하지 않고 흔들면서 점점 더 크게 흔드는 게 포인트임 그리고 니업 (무릎 높게 들면서 뛰는 거), 뒷꿈치로 엉덩이 차기, 무릎 앞으로 차면서 가볍게 뛰기 요 정도 동작을 한 다음에 워밍업으로 한 5분에서 10...
-
파워렉 디렉스머신뉴텍머신 고무블럭팝니다. 2024.01.31해당카페글 미리보기
파워렉100 숄더벤치30 스미스머신100 v스쿼트디렉스 130 닐링레그컬 50 시티드사이드래터럴뉴 110 시티드체스트디렉스 100 퓨어풀다운 130 고무블럭50t 90장 5000원장당 상태에이급 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 대표사진 삭제 사진 설명을 입력...
-
[수원]중고 머신, 필라테스 기구, 각종 소품 자재 판매 - 내용확인 참조 2024.01.25해당카페글 미리보기
위너핏 - 딥스 핀 > 55 프로텍 - 파워레그프레스 & 핵스쿼트 듀얼 > 80 보류 뉴텍 - 닐링 레그컬 > 판매완료 굿피트니스 - 브이...숄더 프레스 > 45 옥시즌 - 멀티프레스 > 80 벽걸이형 사이드 래터럴 레이즈 > 10 바이퍼 12kg > 3 콤비리포머 1대 > 판매...
-
코어근육이 무너진 사람 특징.jpg 2024.01.25해당카페글 미리보기
Y존 옆 고관절을 앞으로 내밀고 항문에 힘을 빡주고 날개뼈 건갑골이 붙을듯 상체를 펴준다 이제는 애플힙 예쁜뒷태를 위해 운동하는게 아니라 살려고 운동해야함 대표적인 힙운동 <스쿼트> <브릿지> <덩키킥> <사이드힙킥> *이거는 고난도 무리하지않기...