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일본에서 100만부 팔린건강 핵심 정리 2022.04.22해당카페글 미리보기
스피드가 빠른 것도 동물성 단백질의 섭취량이 증가했기 때문. 그러나 여기에도 동물식의 위험한 함정이 있다. 그것은 ‘성장’은 연령을 넘은 시점에서 ‘노화’로 바뀐다는 것. 성장을 빨리 하는 동물식 식사법은 노화를 촉진시키는 지름길이 된다. 건강...
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일본에서 100만부 팔린건강 핵심 정리 2022.04.14해당카페글 미리보기
스피드가 빠른 것도 동물성 단백질의 섭취량이 증가했기 때문. 그러나 여기에도 동물식의 위험한 함정이 있다. 그것은 ‘성장’은 연령을 넘은 시점에서 ‘노화’로 바뀐다는 것. 성장을 빨리 하는 동물식 식사법은 노화를 촉진시키는 지름길이 된다. 건강...
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일본에서 100만부 팔린건강 핵심 정리 2022.04.14해당카페글 미리보기
스피드가 빠른 것도 동물성 단백질의 섭취량이 증가했기 때문. 그러나 여기에도 동물식의 위험한 함정이 있다. 그것은 ‘성장’은 연령을 넘은 시점에서 ‘노화’로 바뀐다는 것. 성장을 빨리 하는 동물식 식사법은 노화를 촉진시키는 지름길이 된다. 건강...
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봄철 운동, 근육 운동보다는 유산소 운동으로 몸 풀어야 2022.04.01해당카페글 미리보기
너도나도 다이어트 계획을 세우며 봄맞이에 나선다. 하지만 잔뜩 경직돼 있던 몸 상태로 날씨가 조금 풀렸다고 무턱대고 운동을 시작했다가는 허리와 무릎 등에 통증이 발생할 수 있다. 특히 허리 통증이나 관절염이 있는 사람이라면 갑작스러운 운동은 더...
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봄철 운동, 근육 운동보다는 유산소 운동으로 몸 풀어야 2022.03.31해당카페글 미리보기
너도나도 다이어트 계획을 세우며 봄맞이에 나선다. 하지만 잔뜩 경직돼 있던 몸 상태로 날씨가 조금 풀렸다고 무턱대고 운동을 시작했다가는 허리와 무릎 등에 통증이 발생할 수 있다. 특히 허리 통증이나 관절염이 있는 사람이라면 갑작스러운 운동은 더...
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봄철 운동, 근육 운동보다는 유산소 운동으로 몸 풀어야 2022.03.31해당카페글 미리보기
너도나도 다이어트 계획을 세우며 봄맞이에 나선다. 하지만 잔뜩 경직돼 있던 몸 상태로 날씨가 조금 풀렸다고 무턱대고 운동을 시작했다가는 허리와 무릎 등에 통증이 발생할 수 있다. 특히 허리 통증이나 관절염이 있는 사람이라면 갑작스러운 운동은 더...
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🍁No.307.병 고치고 살 빼는 '걷기 운동'이 좋다! 2022.03.14해당카페글 미리보기
된다. 다이어트 중이라면 현미밥, 통밀빵, 곡물 시리얼 등을 챙겨 먹는다. 비타민과 무기질이 풍부한 신선한 과일이나 오이...몸이 덜 피로하고 탈수증을 막을 수 있다. 하루 30분 걸어라 걷기는 일주일에 5회, 30분 이상 걸어야 운동 효과가 있다. 지방...
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일본인도 놀란 건강에 관한 잘못된 상식 2022.03.06해당카페글 미리보기
스피드가 빠른 것도 동물성 단백질의 섭취량이 증가했기 때문. 그러나 여기에도 동물식의 위험한 함정이 있다. 그것은 ‘성장’은 연령을 넘은 시점에서 ‘노화’로 바뀐다는 것. 성장을 빨리 하는 동물식 식사법은 노화를 촉진시키는 지름길이 된다. 건강...
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다이어트관련 돌직구 질답 2022.03.05해당카페글 미리보기
되는 다이어트 되는.. 프로틴 기본깔고 탄수화물 비율일뿐입니다. 광고 뻘소리에 혹하지 마세요. 16. 저는 밥먹을 시간이.. 운동할 시간이... 시간이 나서 하는게 아니라 시간을 내서 하는겁니다. 17. 살쪄서 운동해야 할꺼 같아요. 운동을 안하면 체력이...
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체질을 알면 다이어트가 쉬워진다 2022.03.01해당카페글 미리보기
때문에 다이어트에 효과적이다. DON'T EAT 체질적으로 간이 약하기 때문에 고지방 식품을 삼가야 한다. 몸에 열이 많기 때문에...식품_ 고추, 겨자, 커리, 닭고기, 술, 꿀 등 DO EXCERCISE 상체에 비해 하체가 약한 경우 처음부터 지나친 운동으로 살을...