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오늘의 역사 5월 3일 금요일 2024.05.03해당카페글 미리보기
시각 새벽 1~2시) 나이지리아 남부 니제르 델타지역 포트 하코트시(市)에서 북동쪽으로 30㎞ 떨어진 아팜발전소 건설 현장에 무장 괴한들이 총을 쏘며 난입해 대우건설 임직원 3명과 필리핀 출신 근로자 8명, 현지인 운전사 1명 등 12명을 납치했다. 피랍...
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2024.5월 정진우 일지 (5/31) 2024.05.02해당카페글 미리보기
이것으로 운동을 접는다. 2024.5.8.수.맑음.8/20도 d=12k, m=54k, y=798k (저녁) 6시40분/15도 호수공원 대회회복 샤킹주,12k/1:34 (7:47/k, 7.7kh) 122/150 bpm, 171 spm, 0.75 m 어버이날. 매년 맞이하는 어버이날이다. 자식들도 내품안에 자식이지 이제...
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▶토막상식 야간운동이 건강에 좋은이유!!! 2024.05.01해당카페글 미리보기
야간 운동으론 구기종목처럼 격렬한 운동보다 걷기와 가벼운 조깅 등 오랫동안 할 수 있는 종목이 좋다. 일반적으로 걷기가 가장 권장된다. 운동효과 외에 하루 동안 스트레스로 지친 자율신경을 달래줌으로서 소화불량과 두통, 요통, 변비와 설사, 불면증...
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낫다는 생각이 들어요. 2024.04.30해당카페글 미리보기
약 효과가 얼마나 오래 갈지 모르겠지만 당분간은 이곳에서 치료를 받아야겠다 뉴욕미래치과에 가니 11시가 넘었다 오후에 진료 받아야한다는 것을 장성에서 왔다니 진료 받도록 조치해준다 진료를 받고 나오니 12시가 넘었다 보철한 곳이 입염에 닿아...
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6월의 시 글 모음 2024.04.29해당카페글 미리보기
빠르게 걷기로 바꾸었다. 무릎이 괜찮아지면 아마도 또 아장아장 달릴 것 같다. 내 몸으로 느낀 효과가 매우 커서. 2022.6.13 내리막길에서 인생을 배웁니다 김옥춘 헉헉 헉! 어휴! 헉헉 헉! 숨을 몰아쉬며 나의 내리막길을 비탈길을 오르는 청년을...
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ㅗ▶ 토막상식야간운동이 건강에 좋은이유-23 2024.04.28해당카페글 미리보기
야간 운동으론 구기종목처럼 격렬한 운동보다 걷기와 가벼운 조깅 등 오랫동안 할 수 있는 종목이 좋다. 일반적으로 걷기가 가장 권장된다. 운동효과 외에 하루 동안 스트레스로 지친 자율신경을 달래줌으로서 소화불량과 두통, 요통, 변비와 설사, 불면증...
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ㅗ▶ 토막상식야간운동이 건강에 좋은이유-23 2024.04.28해당카페글 미리보기
야간 운동으론 구기종목처럼 격렬한 운동보다 걷기와 가벼운 조깅 등 오랫동안 할 수 있는 종목이 좋다. 일반적으로 걷기가 가장 권장된다. 운동효과 외에 하루 동안 스트레스로 지친 자율신경을 달래줌으로서 소화불량과 두통, 요통, 변비와 설사, 불면증...
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ㅗ▶ 토막상식야간운동이 건강에 좋은이유-23 2024.04.28해당카페글 미리보기
야간 운동으론 구기종목처럼 격렬한 운동보다 걷기와 가벼운 조깅 등 오랫동안 할 수 있는 종목이 좋다. 일반적으로 걷기가 가장 권장된다. 운동효과 외에 하루 동안 스트레스로 지친 자율신경을 달래줌으로서 소화불량과 두통, 요통, 변비와 설사, 불면증...
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아침'에 실천하면 건강해지는 습관 4가지 2024.04.28해당카페글 미리보기
내보내는 배출 주기가 새벽 4시부터 낮 12시 사이여서 그 사이 과일을 먹으면 해독에 도움이 된다. 다만, 바나나와 귤은 공복에...점막이 자극되고 속이 쓰릴 수 있다. ◇공복에 가벼운 운동하면 체중 관리에 효과적아침에는 가벼운 체조나 걷기 운동을...
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등산을 빡쎄게 해서는 안되는 절대이유들.. 2024.04.27해당카페글 미리보기
다양한 운동효과까지 얻을 수 있다. 그러나 기본적으로는 걷기가 기본인 등산이지만 코스에 따라 비교적 장시간 동안 경사지고 울퉁불퉁한 바닥을 걸어야 하므로 철저한 준비 없이 무리하게 산에 오르 다가는 무릎 이나 발목 관절 에 손상을 입을 수 있다...