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D-22 2023.10.28
할 것 같습니다 오늘은 일단 베이글에 요거트 조금! 요기에 추가로 된장국, 진미채 먹었어요 고냥 집밥이랍니다 폭풍같은 생리가 끝났습니더 ㅎ허허 오늘만 봐도 달달한 거 엄청 먹었네요ㅋㅠ 내일부턴 다시 식단 돌아가보겠습니다! 누구도 막을 수 없을것...
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어제 뭐안먹었는데..ㅠ 2023.10.24
요즘 15000-20000보 걷거든. 어제 크게 뭐 안먹었는데 체중변화없어서 넘속상해...ㅠ 생리 끝날때라 그런가? 아님 그제 먹은 빵? 빵도 많이 안먹었는데..ㅠ 넘 슬프고 처진다.. 나 2키로만 더빼고싶은데...추석전엔 왔다갔다했는데 이젠 고정됐어.ㅠ
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D-27 2023.10.23
계란후라이 넣어줘야하는데 계란이 없어서 ㅋㅋ큐ㅠㅠ 대신 닭찌 스테이크랑 새우 넣었어요! 고수도 추가해줬습니당 이번 생리 쉽지 않을 것 같습니다,,ㅋㅋ 오늘 폭식 했걸랑요 사실 폭식증과 강박이 있긴했었는데 거의 없어져서 폭식해도 별 생각...
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D-28 2023.10.21
외식했습니다🥲 한달 전부터 잡혀있던 거라 무를 수 없었던,, 아무튼 샤브샤브 먹었어용 배터지게 먹었네요ㅋㅋ큐ㅠㅠ 요즘 위 컨디션이 안 좋은지 소화가 안되고 자꾸 쓰려요,, 이와중에 생리 전이라 장도 예민한데 식욕은 폭발하는,,ㅋㅋㅋㅋㅋ 쉽지않다!
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내가 지금 챙겨먹는 영양제들 간단 후기 2023.10.18
눈물을 흘리고 있읍니다... 이노시톨 새콤한 에이드맛??인데 가루 엄청 날리는 재질 한 입에 털어넣으면 살짝 목 따갑스~ 생리주기 불규칙한 사람들이나 다낭성 증후군 있는 사람들한테 좋다는데 뭔가 실질적인 체감은 잘 몰?루... 좋다니까 일단 계속...
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다들 생리때 운동 어떻게 해?? 2023.10.13
복싱이라 줄넘기 + 스텝땜에 계속 뛰어야하는데 생리기간에는 관절 약해진대서 주3일중에 이틀 안갔거던.. 돈아까워서 가고싶은데 ㅜ 참고로 3일차인데 양은 별로 없음
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
함. 랩틴의 역할은 에너지 정도를 보고 식욕, 대사량 등을 조절하는 것. 만약 다이어트를 하면서 과식/폭식, 대사량 저하, 생리불순, 피로, 면역력 약화 등 문제가 생겼다면 랩틴 호르몬 문제가 생긴 것. 체지방이 많을 수록 랩틴이 많이 분비됨. 살이 찔...