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부모의 자리 2019.06.26해당카페글 미리보기
세라밴드'는, 탄성이 있는 고무밴드로 사용하면 훨씬 짧은 시간에 운동효과를 증폭시킬 수 있어 운동선수들의 재활치료에도 두루...수 있으며, 공간의 제약도 없어 사용법을 충분히 익히시면, 언제 어디서나 운동하는 습관을 들이기에도 참 좋은 도구...
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'강한성당'(强漢盛唐) 2019.06.17해당카페글 미리보기
옹달샘 자연식 요리 프로그램 '아빠는 최고요리사!', 중국 기공법 '팔단금 수련', '사군자 수묵화 강좌', '행복한 아버지 합창단...소도구를 이용하여 더욱 효과적인 근육운동을 할 수 있도록 '세라밴드를 이용한 근육테라피'로 새롭게 선보입니다. 낮...
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고도원의 아침편지 2019년6월17일 2019.06.17해당카페글 미리보기
옹달샘 자연식 요리 프로그램 '아빠는 최고요리사!', 중국 기공법 '팔단금 수련', '사군자 수묵화 강좌', '행복한 아버지 합창단...소도구를 이용하여 더욱 효과적인 근육운동을 할 수 있도록 '세라밴드를 이용한 근육테라피'로 새롭게 선보입니다. 낮...
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헬스 ‘초짜’ 미대생이 ‘몸짱’ 된 비결은 바로 이것? 2019.05.30해당카페글 미리보기
나올 법한 귀여운 외모의 ‘만찢녀’하슬기 씨. 화가인 어머니의 영향으로 디자인을 전공한 그녀는 운동과 담을 쌓은 평범한 여대생이었어요. 출처 : XX@XX 보디빌딩을 하는 친구 덕분(?)에 헬스장을 찾게 된 슬기 씨는 자의 반 타의...
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필라테스의 유익 2019.05.12해당카페글 미리보기
필라테스의 운동법이 발표되고 제일 먼저 무용수들이 자주 부상되는 허리나 다리의 재활을 위하여 사용하였으며 무용계에 큰 지지를 얻었다. 현재는 무용수들뿐만 아니라 체육인들, 나아가 일반인들의 부상이나 재활, 그리고 체력 단련 등 폭넓게 사용되고...
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청와대는 의전비용과 유지비용을 공개 하라.......16.08.15 2019.03.07해당카페글 미리보기
들어 세라밴드 세트는 노랑·레드·그린 순서로 노약자나 여성이 이용하는 등급이고, 구입 품목에 있는 메디신볼 1㎏, 2㎏이나...경우 호텔에 브이아이피를 위한 스튜디오에서 이 장비를 이용하거나, 아예 이 장비들을 집에 두고 트레이너를 불러 운동...
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2019.3월 정진우 달리기일지(3/1~3/21) 2019.03.02해당카페글 미리보기
실버들의 세라밴드반에서 올바른 걷기에 대하여 지도를 해 달라는 요청이 있어서 30여분간 강의와 실기로 지도를 해 주었더니 걷기에 대하여 새롭게 인식이 되었다면서 고마워 했다. 달리기나 걷기나 기본은 동일하다. 걷기=스텝(빠르기)x스트라이드(보폭...
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혹시모를 어깨석회 막고 있어요 2019.01.28해당카페글 미리보기
재활치료가 끝다고 난 다음에도 어깨석회 생길 수 있다고 해서 집에서 세라밴드 사다가 어깨석회 운동 하고 있어요ㅎㅎ 꾸준히 어깨근력을 키우면 좋다고 들어서 인터넷에 올려져 있는 어깨석회 운동법 참고 해서 하고 있는데 병원에서 어깨석회 치료 받고...
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클래식필라테스란?/체형교정/미아필라테스/요가/발레/필라테스/클래식필라테스 2019.01.25해당카페글 미리보기
운동법입니다. 필라테스는 파워하우스라고 불리우는 몸통의 깊은 코어 근육들(복부, 고관절, 요추, 엉덩이)을 강화시키는것에 초점을 두고 있습니다. 필라테스는 점진적이고 적응 가능합니다 (progressive, adaptive) 근력이 강화되면, 강도와 난이도가...